Satuan acara penyuluhan

Penyuluhan kebutuhan istirahat bagi ibu nifas

A. Topic : kebutuhan istirahat pada ibu nifas

B. Hari/tanggal : sabtu, 21 January 2012
C. Lokasi waktu : dibalai desa A
D. Sasaran : ibu nifas
E. Tempat : ruangan regular IIA
F. Penyaji : mahasiswa DIII kebidanan poltekkes makassar
G. Pembimbing : Maria Sonda S.ST. M.Kes
H. Tujuan
1. Umum : setelah mendapatkan penyuluhan sasaran diharapkan mampu
menjelaskan pengertian dari istirahat, memahami serta mengaplikasikannya dalam
kehidupan ibu
2. Khusus : setelah memperoleh penyuluhan, sasaran diharapakan mampu
menjelaskan tentang
a. Pengertian dari istirahat
b. Tujuan dari istirahat
c. Manfaat dari istirahat/tidur tersebut
d. Bagaimana pola istirahat yang tepat
e. Karakteristik istirahat
I. Manfaat dari penyuluhan :
1. Ibu mengetahui pengertian dari istirahat itu sendiri
2. Ibu mengetahui tujuan dari istirahat itu sendiri
3. Ibu mengetahui manfaat dari istirahat
4. Ibu dapat mengetahui bagaiman pola istirahat yang tepat
J. Kegiatan penyuluhan

Tahap waktu Kegiatan penyuluhan Kegiatan peserta media

kegiatan
pembukaan 5 mnt 1. Memperkenalkan 3. Mendengarkan dan
diri, serta memperhatikan
menjelaskan topic 4. Menjawab
penyuluhan pertanyaan yang
 2. menggali diberikan oleh
pengetahuan penyaji
tentang
istirahat/tidur
penyajian 15 mnt Menjelaskan materi 1. Mendengarkan dan Laptop
tentang: memperhatikan Lcd
1. Pengertian istirahat Penyuluhan
2. Tujuan dari
istirahat
3. Manfaat dari
istirahat
4. Bagaimana pola
istirahat yang tepat

penutup 10 mnt 1. Melakukan evaluasi Memperhatikan dan

dengan menjawab pertanyaan
memberikan yang diajukan oleh
pertanyaan pemateri
2. Menyimpulkan
materi yang
dibawakan
3. Memberi
kesempatan pada
peserta untuk
bertanya jika ada
yang kurang jelas
K. Evaluasi
a. Evaluasi proses :
Mengetahui bagaimanakah proses kegiatan penyuluhan berjalan lancer
b. Evaluasi hasil :

Mengetahui apakah
1) Peserta dapat menyebutkan pengertian dari istirahat
 2) Peserta dapat menyebutkan 2 dari 4 tujuan istirahat
3) Peserta dapat menjelaskan manfaat dari istirahat
4) Peserta dapat memahami pola istirahat yang baik
L. MATERI
1. Pengertian istirahat
Istirahat merupakan keadaan yang relaks tanpa adanya tekanan emosional dan
bukan hanya dalam keadaan tidak beraktifitas tetapi juga berhenti sejenak
kondisi yang tersebut membutuhkan ketenangan. Kata istirahat berarti
menyegerkan diri/diam setelah melakukan kerja atau suatu keadaan untuk
melepaskan lelah bersantai untuk menyegarkan diri, atau suatu keadaan
melepaskan diri dari segala yang membosankan, menyulitkan, atau
menjengkelkan. Jadi,beristirahat bukan berarti tidak melakukan aktivitas sama
sekali. Terkadang,berjalan-jalan di taman juga bisa dikatakan sebagai suatu
bentuk istirahat Sedangkan tidur adalah status perubahan kesadaran ketika
persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun. Tidur
dikarakteristikkan dengan aktifitas fisik yang minimal,tingkat kesadaran yang
bervariasi, perubahan proses fsiologis tubuh,dan penurunan respons terhadap
stimulus eksternal
2. Tujuan dari istirahat
Adapun tujuan dari istirahat itu sendiri adalah
a. untuk memulihkan kembali tenaga kita, dari aktivitas aktivitas yang
melelahkan
b. untuk melepaskan lelah.
c. bersantai untuk menyegarkan diri
d. Melepaskan diri dari segala aktivitas yang membosankan,
menyulitkan, atau menjengkelkan
3. Manfaat dari istirahat/tidur
Istirahat yang memuaskan bagi ibu yang baru melahirkan merupakan masalah
yang sangat penting sekalipun tidak mudah untuk dicapai, keharusan ibu untuk
beristirahat sesudah melahirkan memang tidak perlu diragukan lagi, kehamilan
dengan beban kandungan yang berat dan banyak keadaan yang mengganggu
lainnya, pekerjaan bersalin, bukan persiapan yang baik dalam mengahdapi
kesibukan yang terjadi. Padahal hari hari postnatal akan dipenuhi oleh banyak
hal, begitu banyak yang harus dipelajari, ASI yang diproduksi dalam
 payudara, kegembiraan menerima kartu ucapan selamat, karangan bunga,
hadiah-hadiah serta menyambut tamu dan juga kekhawatiran serta
keprihatinan yang tidak ada kaitannya dengan situasi ini, jadi, dengan tubuh
yang letih dan mungkin juga pikiran ibu yang aktif, ibu sering perlu diingatkan
untuk beristirahat.
Manfaat dan fungsi dari istirahat/tidur adalah :
a. Regenerasi sel sel tubuh yang rusak menjadi baru
b. Memperlancar produksi hormone pertumbuhan pada tubuh
c. Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas seharian
d. Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan penyakit
e. Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik.
4. Pola istirahat yang baik
a. Anjurkan ibu agar istirahat cukup untuk mencegah kelelahan yang
berlebihan
b. Sarankan ia untuk kembali ke kegiatan2 rumah tangga secara perlahan
lahan, serta untuk tidur siang atau beristirahat selagi bayi sedang tidur
c. Kurang istirahat akan mempengaruhi ibu dalam beberapa hal :
1) Mengurangi jumlah ASI yang diproduksi
2) Memperlambat proses involusi uterus dan memperbanyak
perdarahan
3) Menyebabkan depresi dan ketidakmampuan untuk merawat bayi
dan dirinya sendiri. Anjurkan ibu untuk beristirahat cukup untuk
mencegah kelelahan yang berlebihan . kurang istirahat dapat
mengurangi produksi ASI, mempelambat proses involusi uterus
dan memperbanyak perdarahan, menyebabkan depresi dan
ketidakmampuan untuk merawat bayinya sendiri
( saifuddin AB, 2002 : N – 25 )
5. Hal hal yang dianjurkan untuk ibu nifas :
a. Anjurkan untuk mencegah kelelahan yang berlebihan, usahakan untuk
rileks dan dan istirahat yang cukup, terutama saat bayi sedang tidur.
b. Meminta bantuan suami dan keluarga jika ibu merasa lelah.
c. Putarkan dan dengarkan lagu lagu klasik pada saat ibu dan bayi
istirahat untuk menghilangkan rasa lelah dan tegang
M. Daftar pustaka
1. Andi nakko, Masita. 2009. Diktat Asuhan kebidanan III Nifas. Makassar : milik
kalangan sendiri
2. Http:// Wikipedia.com
3. Http://superbidanhapsari.wordpress.com/2010/06/01/health-education-personal-
hygiene-istirahat-dan-tidur-pada-ibu-nifas-2/
4. Koleksi Mediague.wordpress.com

5. Limbong, Thabita. 2010. Keterampilan Dasar Praktek Klinik. Makassar : milik

kalangan sendiri
6. Saifuddin, AB. 2002