Latihan peregangan Apa saja manfaat peregangan di tempat 3.

Neck Stretch

kerja ???
(stretching)
 Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
 Melancarkan Sirkulasi Darah 4. Thigh Stretch
 Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
 Meningkatkan Kemampuan Fisik
 Meningkatkan Kebugaran Tubuh 5. Seated Pidgeon
 Mengurangi Resiko Nyeri Punggung Bagian
Bawah
 Mengurangi Stress

6. Chair Cat-Cow Stretch

Apa yang dimaksudstretching
? Apa saja macam-macam peregangan di tempat
kerja ???
Bentuk latihan
1. Side Stretch
meregangkan otot untuk 7. Chair Raised Hands Stretch
meningkat fleksibilitas otot
dan meningkatkan jangkauan
2. Shoulder Stretch
gerakan anggota tubuh yang
melibatkan persedian. 8. Seated Twist
Tujuan peregangan :

Peregangan ini
9. Wrist Release
bertujuan untuk mengurangi
kelelahan dan memulihkan
konsentrasi
10. Chair Eagle