Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ penglihatan. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi
impuls elektrokimia pada sel saraf. Pada organisme yang lebih tinggi, mata adalah sistem
optik kompleks yang mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitarnya, mengatur
intensitasnya melalui diafragma, memfokuskan melalui penyesuaikan lensa untuk
membentuk sebuah gambar, mengkonversi gambar tersebut menjadi satu himpunan sinyal
listrik, dan mentransmisikan sinyal-sinyal ke otak melalui jalur saraf kompleks yang
menghubungkan mata melalui saraf optik menuju korteks visual dan territory lain dari otak.
Mata dengan daya resolusinya memiliki sepuluh bentuk yang berbeda secara major, dan 96%
dari spesies hewan memiliki sistem optik yang kompleks. Mata kompleks ini mampu
membentuk gambar, seperti pada moluska, kordata, dan artropoda.
"Mata" yang withering sederhana, seperti pada mikroorganisme, tidak melakukan apa-
apa, tetapi dapat mendeteksi apakah lingkungan sekitarnya terang atau gelap, yang cukup
untuk pengiringarusan ritme sirkadian. Dari mata yang lebih kompleks, sel ganglion
fotosensitif retina mengirim sinyal sepanjang saluran retinohipotalamik menuju inti
suprakiasmatik untuk efek penyesuaian sirkadian dan menuju daerah pratektal untuk
mengontrol refleks sinar pupilar.
Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Merusak Mata
Untuk itu, yuk kita mencegahnya dengan mengetahui apa saja aktivitas sehari-hari
yang bisa merusak mata.
1. Menggunakan Lensa Kontak Lama
Meskipun tampaknya tidak berbahaya untuk mengenakan lensa kontak hari
sebelumnya di keesokan harinya, hal ini akan meningkatkan peluang infeksi mata.
"Orang-orang cenderung menjaga lensa kontak mereka di mata mereka lebih lama
daripada yang direkomendasikan, terutama sekali sehari," customized structure Weslie
Hamada, ahli kacamata dan ahli R&D Johnson and Johnson. Bahkan menurutnya
kebanyakan orang tidur dengan lensa kontak masih menempel di mata, padahal hal ini
bisa mengakibatkan kerusakan pada mata manusia.
2. Menggosok Mata Termasuk Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Merusak Mata
Mungkin menggosok mata akan memberikan kelegaan, apalagi jika mata sedang
gatal. Namun hal ini termasuk aktivitas sehari-hari yang bisa merusak mata, karena kita
menyebarkan bakteri dan kotoran saat menggosok mata. "Kita mentransfer kuman ke
mata saat menggosoknya, bakteri ini akan menyebabkan mata berwarna merah muda,"
Jessica Ciralsky, spesialis kornea di Weill Cornell Medicine. Bahkan menggosok mata
play on words bisa menyebabkan kerusakan kornea permanen, seperti gangguan yang
dikenal sebagai keratoconus di mana kornea menipis dan mulai menonjol ke luar, dan hal
ini dapat merusak pembuluh yang rapuh di sekitar mata.
3. Menggunakan Lensa Kontak saat Berenang
"Memakai lensa kontak saat berada dalam air, baik air laut, kolam, atau bahkan
pancuran, dapat berisiko membuat bakteri, bahkan sesuatu yang disebut acanthamoeba,
masuk ke mata," jelas Weslie Hamada. Mikroorganisme ini hidup di air dan tanah segar,
dan dapat menyebabkan infeksi serius bahkan kerusakan permanen atau kebutaan jika
masuk ke mata.
 4. Menggunakan Make Up Mata yang Sudah Kadaluarsa
Meskipun secara fisik mungkin kita akan merasa sayang jika membuang make up
kesayangan, namun penting untuk dilakukan agar tidak merusak mata. Menggunkan
riasan mata yang sudah kadaluarsa, bisa mengakibatkan infeksi pada mata. Menurut
American Academy of Ophthalmology, riasan mata harus dibuang setelah tiga bulan
dibuka. Beberapa ahli mengatakan enam hingga sembilan bulan tidak masalah untuk
maskara, dan lebih lama untuk eye shadows, tetapi lebih baik ambil langkah yang aman
5. Menatap Layar Terlalu Lama
Ada alasan mengapa mata kita terkadang terasa lelah setelah menatap layar PC
atau hp terlalu lama. Saat kita berusaha membaca teks kecil di layar kecil dengan cahaya
biru, tingkat kedipan mata sebenarnya berkurang. "Ketika tingkat kedip mata mulai
berkurang, demikian juga tingkat produksi air mata," jelas Weslie Hamada. Akibatnya
tanpa pelumasan, mata mulai terasa kering dan lelah, yang menyebabkan penglihatan
kabur. Ada juga yang menyebutkan bahwa lebih banyak waktu menatap layar akan
mengarahkan kemunduran retina yang tidak dapat dipulihkan, bahkan meningkatkan
rabun jauh.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Rutin Memeriksakan Mata
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
3. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Elektronik
4. Memakai Kacamata Hitam
5. Tidak Merokok
6. Membuang Makeup Lama
7. Rajin Olahraga