Nama : Salsa Sabrina S

Kelas : 12 IPA 2

Absen : 29

TEKNIK LAY UP SHOT

Pengertian Lay Up Shoot Basket

Lay up adalah suatu gerakan tembakan/lemparan ke arah keranjang

dengan cara melayang, yang dilakukan dengan satu tangan baik itu
tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan untuk mendapatkan poin
atau angka.

Pada intinya setiap pemain Basket dituntut harus menguasai gerakan

lay up shoot ini, hal ini bertujuan agar lebih memudahkan dalam
melakukan tembakan dan serangan ke arah ring/keranjang.

Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Langkah langkah melakukan lay up shoot

 Dalam melakukan Lay up shoot teknik dasar yang pertama kali harus di
kuasai adalah cara untuk menggiring bola atau mendrible bola karena
hal ini merupakan salah satu penunjang dalam keberhasilan
melakukan lay up.

Berikut ini beberapa cara melakukan lay up shoot pada permainan bola
basket dan langkah-langkahnya.

• Lay up shoot dengan tangan kanan

1. Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas.

2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.

3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan
melompat dengan tumpuan kaki kiri.
4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
5. Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan.
6. Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan ke titik
strategis yaitu berada pada sebelah kanan persegi pada papan
pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan
menjatuhkan bola ke dalam ring.

• Lay up shoot dengan tangan kiri

1. Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas.

2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan
melompat dengan tumpuan kaki kanan.
4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
5. Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri.
6. Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan ke titik
strategis yaitu berada pada sebelah kiri persegi pada papan pantul,
karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan
bola ke dalam ring.
Macam-Macam Lay Up Basket

Dalam melakukan lay up shoot ini usahakan tubuh tidak kaku dan rileks
karena apabila dilakukan dengan tegang dan kaku maka bola yang di
tembakan akan kurang sempurna bahkan akan jauh dari sasaran yang
diharapkan.
Berikut ini adalah macam-macam lay up dalam bola basket:

1. Reverse lay-up, biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada

di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga
memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa. Pada teknik ini,
seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan
lay-up biasa saat menembakkan bola.
2. Power lay-up, dilakukan dengan menembak bola menggunakan
kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.

Cara Meningkatkan Kemampuan Teknik Lay Up Shoot

Apabila merasa kewalahan dalam melakukan gerakan-gerakan teknik

lay up shoot berdasarkan tahap atau langkah-langkah yang disebutkan
di atas, terdapat tutorial yang bisa menjadi tip dan trik dalam
meningkatkan teknik basket lay up shoot.

Sebab berdasarkan kita ketahui bahwa teknik lay up shoot ini

merupakan kombinasi dari teknik dasar permainan bola basket.

Selain itu, dalam teknik dasar itu membutuhkan latihan yang tinggi
untuk mempermudah dalam memainkan setiap kombinasi teknik dalam
permainan bola basket.

Namun, secara spesifik terdapat teknik dasar yang bisa anda fokus
untuk tingkatkan dalam mempelajari teknik lay up shoot dalam
permainan bola basket seperti yang ada dibawah ini:

1. Jumping
Diketahui bahwa teknik lay up shoot perlu lompatan yang tinggi.
Sehingga untuk memenuhi hal itu, maka perlu latihan dalam
meningkatkan jumping, agar dapat mengarahkan bola ke papan dan
masuk ke keranjang atau ring.

2. Sentuh papan bagian belakang

Selain itu, saat melakukan latihan jumping sebagai penguasaan teknik
lay up shoot, usahakan untuk terus mengasah skill dalam menyentuh
papan bagian belakang, agar tidak kesusahan berapa pun tinggi badan
anda.

3. Lari dan sentuh papan serta pelajari langkahnya

Lakukanlah 2 hal diatas ini secara berulang-ulang agar menjadi lebih
sempurna dan terbiasa, dan membuat semacam langkah-langkah
tersendiri agar pada saat bertanding sudah menguasai posisi ketika
melakukan Lay Up Shoot.

4. Tambahkan bola
Setelah mampu menyentuh tempat yang sama dengan mulai berjalan,
Anda harus mulai mencoba gerakannya dengan bola.

Jika Anda telah mencobanya berulang kali, pastikan bahwa bola adalah
memantul di tempat yang sama setiap kali.

5. Penempatan bola
Bola harus memantul tepat pada tengah tengah kotak di papan
tersebut. Ketika bola digulirkan dari ujung jari, itu harus menghantam
tempat yang sama dan itu akan tidak masuk setiap waktu anda
memantulkan bola meleset dari tengah tengah papan