A.

Pengertian lay Up Shoot

Istilah Lay Up Shoot dikenal juga sebagai “tembakan melayang”, yaitu suatu teknik
memasukan bola basket ke dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun
tangan kiri. Seperti yang sudah di singgung sebelumnya, lay up shoot merupakan salah
satu cara termudah untuk mendapatkan poin tambahan. 

Secara garis besar Lay Up Shoot dilatih dengan cara mendrible bola basket dari garis
tembakan bebas dan dilanjuti dengan melompat dengan satu kaki bergantian,
selanjutnya pada lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan. Lalu
bagaimana cara melakukan Lay Up Shoot sebenarnya pada permainan bola basket?
Simak pembahasan di bawah ini. 
Dalam permainan bola basket, Lay Up Shoot di lakukan untuk mendapat poin
tambahan yang dilakukan dari jarak dekat

B. Cara Melakukan Lay Up Shoot dalam Bola Basket

Langkah-Langkah Cara Melakukan Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

adalah sebagai berikut :

1. Lay Up Dengan Tangan Kanan

 Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
 Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
 Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan
tumpuan kaki kiri.
 Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
 Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan.
  Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu
berada pada sebelah kanan persegi pada papan pantul, karena titik ini akan
meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring

Baca Juga : Teknik Dasar Permainan Bola Basket

2. Lay Up Dengan Tangan Kiri

 Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
 Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
 Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan
tumpuan kaki kanan.
 Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
 Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri.
 Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu
berada pada sebelah kiri persegi pada papan pantul, karena titik ini akan
meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.
Demikian Sobat Kampus PJOK, pengertian lay up shoot dan cara melakukan lay up
shoot dalam permainan bola basket, semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat.
PENGERTIAN SHOOTING BOLA BASKET

Sebelum kita menginjak pada pembahasan tentang teknik cara melakukan shooting bola basket, kita
akan mengulas dulu tentang pengertian shooting bola basket itu sendiri. Shooting dalam bola basket
adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. 

Melakukan shooting bola basket ke dalam ring lawan merupakan bagian dari upaya untuk memenangkan
permainan bola basket. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam ring lawan tidak sekedar menembak
bola basket secara sembarangan, dibutuhkan teknik cara shooting bola basketyang benar.

MACAM TEKNIK CARA MELAKUKAN SHOOTING BOLA BASKET

Teknik shooting atau menembak bola basket dapat dilakukan dalam beberapa cara seperti berikut ini : 
1. Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)

Berikut ini adalah  teknik menembak bola basket atau melakukan shooting  ini :

 Lihat target
 Rentangkan kaki, punggung dan bahu
 Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
 Lepaskan ibu jari
 Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
 Irama yang seimbang

2. Lemparan bebas (Free Throw)

Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan
keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri. Cara melakukan
shooting bola basket yang satu ini adalah :

 Lihat target
 Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
 Rentangkan kaki, punggung dan bahu
 Rentangkan siku
 Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
 Lepaskan jari telunjuk
 Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas
3. Tembakan sambil melompat (Jump shot)

Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana
pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat,
bukannya menembak bersama dengan melompat.  Berikut ini adalah cara shootingdengan teknik ini

 Loncat lalu menembak

 Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
 Rentang kaki, punggung dan bahu
 Rentangkan siku
 Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
 Lepaskan jari-jari telunjuk
 Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
 Irama yang sama
 Lihat target

4. Tembakan mengait (Hook Shot)

Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait
terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m, adapun langkah-langkah cara shooting bola basket dengan
teknik ini adalah :

 Melangkah dan pivot kedepan

 Angkat bola pada arah telinga
 Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
 Irama yang seimbang
 Lihat target

5. Lay Up

Tembakan lay up dilakukan  dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat
melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat
langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya
sebagai berikut :

 Angkat lutut dan menembak

 Bawa bola diantara telinga dan bahu
 Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
 Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
 Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas

6. Runner (lay up yang diperpanjang)

Tembakan lay up yang diperpanjang digunakan jauh dari ring basket. Tembakan runner dilakukan seperti
lay up, kecuali ancang-ancang melompat agak juh dari ring basket.

 Lihat sasaran
 Mendarat dengan seimbang
 Lutut tertekuk
 Tangan keatas

7. Slam Dunk

Slam dunk (Hunjaman) adalah teknik dalam permainan bola basket, dimana
pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara
menghujamkannya. Dimana ketika melakukannya muka telapak tangan
pemain (satu atau dua tangan) menyentuh besi dalam ring basket. Baca juga
: cara memegang bola basket
 
TEMBAKAN 2 ANGKA DAN TEMBAKAN 3 ANGKA
Berdasarkan nilai yang diperoleh dalam shooting atau tembakan, tembakan dibagi menjadi :    

1. Tembakan dua angka – Permainan bola basket. Tembakan dua angka adalah tembakan masuk dari
daerah dua angka bernilai dua. Adapun cara melakukan tembakan dua angka sebagai berikut :

 Lompat, Lalu tembak

 Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
 Rentangkan kaki, punggung, bahu
 Rentangkan siku
 Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
 Lepaskan jari telunjuk
 Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas
 Irama yang sama
 Lihat target

2.Tembakan tiga angka – Permainan bola basket. Tembakan tiga angka adalah suatu tembakan dari
daerah dibelakang tiga point line memberi nilai tiga. Adapun cara-cara pelaksanaan adalah sebagai
berikut :

 Lompat tampak ketegangan menembak saat melompat ketas

 Irama yang sama
 Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu
 Rentangkan siku
 Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan
 Lepaskan jari telunjuk
 Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas

Berikut ini adalah gambar area tembakan 2 angka dan tembakan 3 angka :

Keterangan
1. Tembakan 3 angka (Tembakan dari luar garis setengah lingkaran)
2. Tembakan 2 angka (Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran)
3. Basket (keranjang / papan ring)
4. Free throw line (Lemparan bebas)
5. Midcourt line (Garis tengah lapangan)
6. Center cirle (Lingkaran Tengah)
7. Sideline (Garis batas tiap sisi)
8. Free throw lane (pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih lama dari 3 detik)

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SHOOTING ATAU TEMBAKAN

Keberhasilan pemain bola basket dalam melakukan shooting tidak hanya ditentukan teknik cara
melakukan shooting atau tembakan. Ada beberapa faktor lain yang juga perlu dipertimbangkan yang
mempengaruhi keberhasilan shooting yaitu:

1. Jarak. Melakukan  shooting  dengan  jarak  yang  lebih   dekat dengan ring akan menjadi mudah untuk
memasukan bolanya karena akurasi dalam melakukan shooting menjadi lebih tepat. Akan tetapi
melakukan  shooting tepat  di bawah ring  menjadi sangat sulit untuk dilakukan karena bola harus masuk
melalui sisi atas ring.
2. Mobilitas. Melakukan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih mudah dilakukan dibanding dengan
sikap berlari atau memutar.Dengan sikap berhenti penembak dapat fokus terhadap sasaran.Hal tersebut
disebabkan juga karena dasar teknik shooting yang dimiliki belum baik, serta kebisaan yang dilakukan
pada saat berlatih.

3. Sikap Penembak. Sikap menghadap, menyerong atau membelakangi ring basket mempengaruhi sulit
atau mudahnya penembak.Shooting dengan sikap menghadap ke ring basket lebih mudah untuk
dilakukan dibandingkan dengan membelakangi ring basket. Saat membelakangi ring basket pemain tidak
mengetahui dimana letak ring sesungguhnya dan untuk bisa melakukannya pemain perlu melakukan
latihan agar menjadi terbisa.

4. Ulangan Tembakan. Ulangan tembakan atau jumlah kesempatan yang diperoleh penembak untuk
melakukan shooting, semakin sedikit mendapat jumlah kesempatan shooting semakin sulit untuk
memperoleh keberhasilan penembak. Saat melakukan shooting belum berhasil masuk maka pemain
akan melakukan koresi kesalahan shooting pada dirinya dan saat penembak melakukan shooting
berikutnya bisa menjadi benar.

5. Situasi dan Suasana. Faktor situasi dan suasana fisik serta psikis menjadi persoalan yang penting bagi
semua pemain. Saat kondisi letih atau kecapekan akan berpengaruh dalam permainan, karena faktor fisik
adalah faktor yang paling penting dalam semua olahraga. Faktor kawan dan lawan juga berpengaruh
terhadap pemain untuk melakukan tembakan seperti saat kawan tidak bisa diajak kerjasama dan lawan
yang sanggat tangguh dalam bertahan, sehingga mempengaruhi penembak dalam  melakukan tugasnya
untuk dalam menghasilkan tembakan yang baik.