Bahan ajar

Permainan Bola Besar ( Dribble dan Shooting Dalam Permainan Bola

Basket )

A. Pengertian dribble

Dalam permainan bola basket terdapat istilah dribble, yang dimaksud dengan dribble adalah
suatu teknik atau cara menggiring bola dalam permainan bola basket dengan memantul-mantulan
bola ke lantai baik berjalan maupun berlari menggunakan satu tangan atau bergantian. Dribble bola
basket adalah cara yang dilakukan pemain ketika menggiring bola dari satu titik menuju arah
lainnya menggunakan satu tangan. Teknik ini merupakan salah satu paling dasar dalam permainan,
terutama bagi point dan shooting guard.Agar kita lebih memahami tentang dribble atau cara
mengiring bola basket. Maka, dalam pembahasan kali ini kita akan bahas tuntas tentang segala hal
yang berkaitan dengan dribbling dalam bola basket. Dikarenakan dribble merupakan teknik paling
dasar, jadi setiap pemain bola basket wajib menguasai dan bisa memainkannya dengan baik di
lapangan.

Berikut beberapa tujuan dribble dalam bola basket, diantara lain adalah:
 Agar bola berpindah dari satu titik menuju arah lainnya di lapangan.
 Difungsikan sebagai gerakan menyerang ke area tim lawan.
 Untuk mencari kesempatan supaya bisa melakukan tembakan ke ring.
 Agar bisa keluar dari penekanan tim lawan.
 Agar bisa menghabiskan waktu saat menjadi penguasa bola

Supaya pemain bisa melakukan penggiringan bola (dribble) dengan baik dan benar, ada
beberapa langkah yang perlu diketahui dan dikuasai.

 Bola basket ukurannya besar pemain harus membuka jari-jarinya dengan lebar dan dibuat
senyaman mungkin agar bisa menempel di bal dan tidak menemukan kesulitan saat
mengontrolnya.
 Jika pemain melakukan dribble dengan gerakan lebih cepat atau lambat, bergerak ke arah
kiri maupun kanan sembari membawa bola dengan stabil, maka gunakan ujung jari untuk
mengontrolnya.
 Saat melakukan dribbling pada pertandingan bola basket, posisi tubuh sedikit menurun
sembari menekuk lutut. Hal ini penting dilakukan supaya badan semakin sigap menerima
serangan dari lawan.
 Memantulkan bola ke lapangan adalah salah satu gerakan utama dribble. Penting untuk
diperhatikan bahwa tangan merupakan pusat kekuatan sebab jika tenaganya kurang,
pemain bisa saja kehilangan kontrol.
 Saat melakukan dribble pastikan jika bola tidak mudah direbut lawan. Untuk
menghalaunya, angkat lengan lain yang sedang tidak dribbling atau memposisikan bola
ke sisi berlawanan dari tim rival.
 Para pemain yang baru belajar bermain basket kemungkinan dengan refleks memandang
bola saat dribbling, hal itulah yang membuatnya kurang fokus. Lebih baik arahkan
pandangan mata ke lapangan.
 Usahakan mendrible bola menggunakan satu tangan, namun latihan memakai keduanya
juga perlu sehingga bisa dengan mudah memindahkan bal ke sebelah manapun saat
lawan mencoba merebutnya.
Ada 3 bentuk latihan dribble dalam permainan bola basket yang bisa kamu ketahui, berikut adalah
penjelasan dan langkah-langkahnya yang bisa kamu tiru.

1. Menggiring Bola di Tempat

Teknik menggiring bola di tempat adalah salah satu bentuk latihan dribble bola basket yang
sangat basic. Teknik ini sangat biasa dilakukkan oleh pemula yang baru belajar banget.
Adapun langkah-langkah menggiring bola basket di tempat adalah sebagai berikut:
1. Posisi awal berdiri dengan kaki kiri di depan serta kaki kanan di belakang, kemudian tekuk
sedikit dibagian lutut.
2. Selanjutnya, pegang bola menggunakan dua tangan.
3. Lalu pantul-pantulkan bola dengan menggunakan tangan kanan di tempat.
4. Lakukan sampai benar-benar lancar, setalah lancar kamu bisa latihan menggiring bola basket
ketahap selanjutnya.

latiahan dribble bola basket - Bing images

2. Menggiring Bola Mundur, Maju, dan Menyamping

Bentuk latihan dribble bola basket selanjutnya yaitu menggiring bola maju, mundur, dan
menyamping. Latihan ini berguna untuk mengontrol bola pada saat menggiring sehingga bola
bisa dikuasai. Langkah-langkah menggiring bola basket maju, mundur, meyamping, diantaranya
adalah:
 Langkah pertama sama dengan yang sebelumnya yaitu posisi awal berdiri dengan
kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, deng posisi lutut sedikit ditekuk.
 Pegang bola dengan menggunakan dua tangan, posisi bola di depan dada.
 Selanjutnya kamu bisa menggiring bola dengan gerakan maju dan mundur.
 Apabila sudah lancar menggiring bola maju dan mundur, Kamu bisa melatih gerakan
menggiring bola menyamping ke arah kanan dan kiri.
 latiahan dribble bola basket - Bing images

3. Menggiring Bola Zig Zag

Menggiring bola zig zag adalah bentuk latihan dribble bola basket yang berguna
untuk melatih kemampuan dalam melewati lawan. Jika kamu ingin jadi pemain yang hebat,
maka teknik ini harus kamu kuasai dengan betul.
Berikut adalah langkah-langkah menggiring bola zig zag dalam bola basket :
 Ingat posisi awal tetap sama yaitu berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang, dengan posisi lutut sedikit ditekuk.
 Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, dengan posisi bola di depan dada.
 Sebagai bahan untuk ringtangan, tempatkan cones/bangku sebanyak 4 sampai 5 buah
dalam jarak 15–20 meter.
 Kamu bisa memulai latihan menggiring bola secara zig-zag (berkelok-kelok)
melewati rintangan sambil berjalan.
 Jika sudah lancar, kamu bisa mempercepat gerakan dengan berlari

latiahan dribble bola basket - Bing images

Prinsip Menggiring Bola Basket

Terdapat prinsip-prinsip dalam teknik menggiring bola basket yang harus diperhatikan,
diantara lain adalah sebagai berikut:
 Kontrol bola dengan jari-jari tangan sesuai dengan tujuan dalam menggiring bola.
 Memposisikan tubuh sedikit rendah dengan membungkuk ke depan agar
keseimbangan tetap terjaga.
 Posisi kepala tetap tegak untuk melihat posisi lawan, sebelum melewatinya.
 Gunakan kombinasi dua tangan pada saat menggiring bola basket untuk mengecoh
lawan.
  Pastikan posisi bola aman dari jangkauan lawan pada saat menggiring bola.

B. Pengertian Shooting

Shooting dalam permainan bola basket dapat diartikan sebagai suatu usaha untuk
memasukkan bola ke dalam ring atau keranjang milik tim lawan dengan tujuan mendapatkan
poin. Usaha menembakkan bola basket ini menjadi upaya yang sangat penting demi memperoleh
kemenangan dalam permainan.
Ketika melakukan shooting ada beberapa teknik yang perlu dipahami. Shooting tidak hanya
sekadar upaya memasukkan bola, tetapi juga memiliki teknik tertentu yang harus dikuasai oleh
pemain basket. Sebab jika terjadi kesalahan atau pelanggaran ketika shooting, maka akan terjadi
foul. Dan justru membuat tim lawan yang diuntungkan.
Teknik shooting dapat dilakukan dengan menggunakan dua tangan ataupun satu tangan. Agar
upaya memasukkan bola ke dalam ring berjalan lancar, maka pemain juga memerlukan latihan
yang cukup banyak dan rutin sekaligus menguasai teknik-tekniknya untuk hasil yang maksimal.
Teknik shooting dalam bermain basket  adalah teknik menembak bola basket ke  arah ring basket
untuk memperoleh  poin. Shooting bola basket  bisa  menggunakan satu tangan ataupun dua
tangan. Aghar dapat  melakukan shooting yang baik  maka kalian perlu melakukan latihan yang
rutin dan juga  melakukan langkah demi langkah dengan baik dan juga  benar.

Berikut ini adalah bagaimana cara melakukan shooting dengan menggunakan dua tangan dan
satu tangan

 Meembak Bola Basket ( Shooting ) dengan  Menggunakan Dua Tangan

contoh latihan SHOOTING bola basket - Bing images

 Pertama berdiri dengan tegak serta menghadap arah gerakan bola dengan sikap
melangkah kaki lurus ke depan
 Kedua lutut agak sedikit ditekuk serta direndahkan
 Bola dipegang pada bagian samping bawah dengan menggunakan kedua telapak tangan
dan jari – jari  yang terbuka
 Pandangan ke arah sasaran ( Ring )
 Dorong bola ke arah depan atas ke arah sasaran hingga  lengan lurus dengan bantuan
 pinggul, tumit, dan juga  lutut naik.
 Lepaskan bola dari telapak tangan di saat lengan lurus dan ketika  pelepasan bola  yang
dibantu dengan dorongan pergelangan tangan dan jari – jari.
 Bentuk arah bola yang benar adalah yaitu seperti parabola atau melengkung.
 Akhir dari gerakan yaitu lengan lurus rileks ke bagian  depan dan arah pandangan
mengikuti gerakan bola.

 Menembak Bola Basket ( Shooting ) dengan Menggunakan Satu Tangan

latihan SHOOTING bola basket - Bing images

 Pertama, berdiri dengan tegak menghadap arah gerakan bola dengan lutut yang agak
sedikit ditekuk.
 Bola di pegang pada  bagian bawah dengan  menggunakan telapak tangan dan jari – jari
dalam keadaan  yang terbuka.
 Dan tangan satu nya membantu dalam menjaga keseimbangan dengan cara  menahan
bagian samping bola.
 Pandangan ke arah sasaran ( Ring )
 Kemudian lanjutkan dengan gerakan mendorong bola dengan menggunakan satu tangan
ke arah atas depan hingga  lengan lurus bersamaan dengan pinggul, lutut, dan tumit naik.
 Lepaskan bola ketika lengan lurus di sertai dengan bantuan dari  dorongan pergelangan
tangan dan jari – jari.
 Arah bola uang benar merupakan seperti bentuk parabola atau melengkung.
 Akhir dari gerakan yaitu  lurus ke depan dengan
 Pandangan mengikuti arah gerakan bola.