1.

Teknik Memegang Bola Basket

teknik dasar bola basket

Teknik dasar bola basket pertama yang harus Sobat kuasai adalah teknik
memegang bola secara baik dan benar. Teknik dalam permaian bola basket yang
satu ini bertujuan agar bola tidak mudah lepas dari tangan selama permainan
berlangsung, kayak pacar aja nih gampang lepas hufft.

Langkah-langkah untuk melakukan teknik memegang bola basket yaitu pertama,

sikap awal tangan harus membentuk sebuah mangkuk besar. Sementara bola
harus berada di antara kedua telapak tangan. Dan bagian telapak tangan melekat
di samping bola dan sedikit ke belakang.

Pastikan jari-jari tangan melekat dengan memberikan jarak antar jari. Kemudian
letakkan ibu jari pada bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah
depan. Posisi yang benar akan memudahkan dalam bermain basket.

2. Teknik Mengoper Bola Basket

teknik dasar bola basket

Teknik permainan bola basket profesional selanjutnya adalah teknik mengoper

bola basket atau yang biasa disebut dengan passing. Ini adalah teknik dalam
permainan bola basket yang harus dikuasai agar kerjasama dalam tim dapat
berjalan dengan lancar. Teknik dasar passing bola basket dapat dilakukan dengan
satu maupun dua tangan.

Terdapat beberapa macam teknik dasar passing dalam permainan bola basket
yang harus sobat ketahui yaitu :
Chest Pass

teknik dasar dalam permainan bola basket

Chest pass adalah salah satu teknik mengoper bola basket yang dilakukan
dengan cara memegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Bola
dipegang menggunakkan ujung jari dari kedua tangan. Ingat yang dipegang bola
bukan tangan aku, hehe.

Ketika akan melemparkan bola, kedua lengan diluruskan dan ibu jari dipindahkan
ke bagian bawah bola. Bola yang diumpan secara chest pass harus lurus dan
tidak boleh melambung atau mengarah ke bawah, bukan bawah kolong
jembatan hehe.
Bounce Pass

teknik dasar dalam permainan bola basket

Bounce pass adalah salah satu teknik mengoper bola basket dengan mendorong
bola ke arah bawah dan memantulkan bola tersebut ke lantai, bukan ke pantai,
hoho. Saat melakukan bounce pass, Sobat tidak dapat melakukannya dalam jarak
dekat.
Overhead Pass

teknik dasar dalam permainan bola basket

Sesuai dengan namanya, overhead pass adalah teknik mengoper bola basket
dengan tangan berada diatas kepala dan siku membentuk sudut 90 derajat.
Passing dengan teknik ini dapat membuat lawan terkecoh karena dilakukan di
atas kepala.
Back Pass

teknik dasar dalam permainan bola basket

Teknik dasar passing dalam permainan bola basket ini dapat dilakukan apabila
penerima berada dekat dengan Sobat. Teknik mengoper bola basket ini
dilakukan dengan menggunakan satu tangan dari posisi arah belakang
punggung. Teknik ini cukup mudah untuk dilakukan, bagi yang sudah terbiasa
hehe.
Under Pass

teknik dasar dalam permainan bola basket

Under Pass dilakukan dengan cara mengoper bola basket pada jarak sepinggang
dan diarahkan lurus kepada penerima. Jangan diarahkan ke wasit ya guys, haha.
Sobat memerlukan tenaga yang lebih untuk melakukan teknik bola basket yang
satu ini.

3. Teknik Menangkap Bola Basket

teknik dasar bola basket

Setelah sobat belajar teknik mengoper bola basket, teknik dasar permainan bola
basket yang harus dikuasai selanjutnya adalah teknik menangkap bola basket.
Bukan menangkap nyamuk ya, hehe. Menangkap bola basket dapat dilakukan
dengan satu maupun dua tangan.

Saat ingin menangkap bola, pemain harus fokus dan pastikan bola berada pada
telapak tangan sambil merentangkan jari-jari tangan. Menangkap bola basket
juga dapat dilakukan di atas kepala dan di depan dada.

4. Teknik Menggiring Bola Basket

teknik dasar bola basket

Setelah menguasai teknik memegang dan mengoper bola basket. Teknik dasar
bola basket selanjutnya adalah menggiring bola atau dribbling. Teknik dasar
dribbling bola basket dilakukan dengan cara memantulkan bola pada telapak
tangan sambil berlari atau diam. Berikut beberapa macam teknik dasar dribbling
bola basket.
Teknik Dribble Rendah

teknik dasar dalam permainan bola basket

Teknik Dribble Rendah akan membuat lawan sulit merebut bola. Sehingga, teknik
dasar bola basket yang satu ini sangat cocok digunakkan untuk menerobos area
pertahanan lawan. Saat melakukan dribble rendah, kaki hanya dibuka selebar
bahu. Jangan lebar-lebar nanti ngilu, hehehe.

Jika Sobat menggiring dengan tangan kanan, maka kaki kiri harus berada di
depan. Begitu pula sebaliknya. Hal ini bertujuan untuk melindungi bola dari
incaran lawan. Perhatikan juga tinggi pantulan bola.
Teknik Dribble Tinggi

teknik dasar dalam permainan bola basket

Dribble tinggi digunakkan saat berada jauh dari penjagaan lawan. Pada dribble
tinggi, kaki dibuka sejajar. Jika Sobat menggunakan tangan kanan, maka bola
dipantul-pantulkan di samping kanan depan, begitu pula sebaliknya. Jangan
pakek dua tangan ya Sob, hehe.

Seperti pada dribble rendah, pastikan tubuh tidak terlalu tegap, melainkan sedikit
condong ke depan. Teknik dribble di atas merupakan teknik dasar bola basket
untuk pemula. Jika Sobat telah menguasai kedua teknik tersebut, maka dapat
mempelajari teknik dribble lanjutan.

5. Teknik Pivot (Cara Berputar)

teknik dasar bola basket

Kegunaan teknik permainan bola basket ini dipakai untuk mengelabuhi lawan.
Teknik Pivot dalam permainan bola basket adalah sebuah teknik dengan cara
memutar badan yang bertumpu pada kaki sebagai poros. Bukan ballet ini guys,
hehe.

Jika poros bergeser, maka pivot gagal dilakukan dan terjadi pelanggaran. Saat
melakukan pivot, Sobat harus menjaga bola dengan kuat agar tidak direbut
lawan. Dalam hal ini, pemain dapat menggunakan badan untuk menjaga bola
tesebut.

6. Teknik Menembak (Shooting) Bola Basket

teknik dasar bola basket

Teknik dasar shooting bola basket adalah cara untuk mencetak angka dalam
permainan bola basket. Mendapatkan poin sangatlah penting dalam permainan
bola basket. Pasang posisi kuda-kuda yang baik sebelum menembak. Jika akan
menembak dengan tangan kanan, maka kaki kanan harus berada di depan.
Berikut macam-macam teknik dasar shooting bola basket, yaitu:
Free Throw

teknik dasar dalam permainan bola basket

Dalam melakukan lemparan ini, posisi harus berdiri dengan dua kaki sejajar
dengan bahu. Pada saat ingin menembak, tekuklah lutut sedikit dan lepaskan
bola dengan jari tangan mengarah ke depan.
Jump Shot

teknik dasar dalam permainan bola basket

Posisi yang diambil hampir sama dengan free throw. Namun, saat shooting akan
dilakukan, badan harus melompat dan mengangkat bola ke atas kepala secara
bersamaan. Agar kekuatan shooting bisa maksimal.
Lay Up

teknik dasar dalam permainan bola basket

Lay Up dilakukan dari arah samping kiri maupun kanan. Kunci utama dalam lay-
up adalah ketepatan kaki. Sebab, lay up hanya dilakukan dalam tiga hitungan.
Jangan lama-lama nanti diambil orang, hehe.

7. Teknik Rebound Bola Basket

teknik dasar bola basket

Teknik rebound bola basket bertujuan untuk menguasai kembali bola basket
yang gagal masuk ke dalam ring. Jenis teknik dasar bola basket ini terdiri atas
dua jenis rebound, yaitu defensive rebound dan offensive rebound. Keduanya
memiliki tujuan yang berbeda.

Tujuan defensive rebound untuk merebut kembali bola yang gagal dimasukkan
oleh lawan. Sedangkan tujuan rebound offensive adalah untuk memasukkan
kembali bola yang gagal dimasukkan teman ke ring lawan. Kalau tetep gak
masuk bawa pulang aja ringnya, hehehe.

8. Teknik Screen Bola Basket

teknik dasar bola basket

Screen digunakan untuk membebaskan pemain lain agar dapat melakukan

shooting atau passing yang lebih terbuka. Teknik dasar permainan bola basket ini
dapat digunakan untuk melawan pertahanan man-to-man pemain lawan. Bukan
screen layar tancap ya.

Beberapa contoh teknik dasar dalam permainan bola basket dan cara
melakukannya di atas sangat perlu Sobat ketahui. Terutama bagi yang baru akan
memulainya. Semoga dengan adanya penjelasan tentang macam-macam teknik
dasar bola basket beserta gambarnya di atas bisa memudahkan sobat dalam
belajar teknik permainan bola basket dengan mudah.