Makalah Lay up Bola Basket

Mata Kuliah Bola Basket I

Dosen Pengampu: Dr. Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd., M.Or.

Disusun Oleh:

Fayaadh Haryadi (O0223057)

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS KEOLAHRAGAAN UNVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2023
 KATA PENGANTAR

Puji Syukur atas kehadiran Allah yang telah melimpahkan Rahmat dan
karunia Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas pembuatn makalah
dengan judul “Lay up Bola Basket” tanpa halangan yang berati. Adapun dengan
maksud dan tujuan pembuatan makalah ini untuk membahas mengenai tata cara
dan pengertian lay up bola basket.

Keberhasilan pembuatan makalah ini tentunya tidak akan terwujud tanpa

adanya bantuan dari berbagai pihak. Maka pada kesempatan ini penulis ingin
mengucapkan terimakasih kepada dosen pengampu, teman-teman, dan seluruh
pihak yang telah membantu dalam pembuatan makalah ini.

Saya mohon maaf apabila dalam pembuatan makalah ini terdapat

kesalahan.. Kritik dan saran penulis harapkan agar kedepannya penulis dapat lebih
baik dalam pembuatan makalah. Semoga makalah saya ini dapat bermanfaat dan
dapat berguna bagi pembaca dan penulis. Sekian dan Terimakasih.

Surakarta, 8 November 2023

Fayaadh Haryadi

ii
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..............................................................................................ii
DAFTAR ISI...........................................................................................................iii
BAB I.......................................................................................................................1
PENDAHULUAN...................................................................................................1
A. Latar Belakang..............................................................................................1
B. Rumusan Masalah.........................................................................................2
C. Tujuan...........................................................................................................2
BAB II......................................................................................................................3
PEMBAHASAN......................................................................................................3
A. Lay up Kanan................................................................................................3
B. Lay up Kiri....................................................................................................4
C. Lay up Tengah...............................................................................................5
BAB III....................................................................................................................7
PENUTUP................................................................................................................7
A. Kesimpulan...................................................................................................7
B. Saran..............................................................................................................8
C. Hasil Laporan................................................................................................9
DAFTAR PUSTAKA.............................................................................................10

iii
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Permainan bola basket merupakan suatu olahraga yang termasuk kedalam

permainan olahraga bola besar. Permainan bola basket juga merupakan salah
satu cabang olahraga yang banyak diminatii di kalangan masyarakat, karena
permainan ini mudah di mainkan dan permainan ini enak untuk di tonton.

Ada beberapa tehnik dasar dalam permainan bola basket di antaranya

dribbling, passing dan shooting. Ketiga tehnik dasar ini merupakan teknik
dalam permainan bola basket, dan ketiga tehnik dasar ini mempunyai fungsi
masing- masing dalam permainan bola basket, dalam bermain bola basket
harus benar- benar menguasai tiga tehnik dasar tersebut.

Dalam permainan bola basket tentunya membutuhkan poin serta kerja

sama tim yang baik untuk memperoleh kemenangan dengan mencetak poin
demi poin, namun untuk mencetak poin tentunya membutuhkan teknik shoot
yang baik serta akurat. Teknik dasar shooting mempunyai beberapa macam
gerakan, salah satunya lay up shoot. Lay up shoot adalah salah satu tehnik
untuk memasukan bola ke dalam ring yang sangat mudah bagi para atlet tapi
sangat susah bagi para pemulah, karena lay up shoot sangat susah di
laksanakan berbeda dengan gerakan shooting yang lain.

Pada dasarnya permainan dan olahraga bolabasket cukup sederhana dan mudah
dipraktikkan, penuh dengan tantangan, menarik dan mengasyikkan untuk dimainkan
bersama. Permainan dan olahraga bolabasket tidak hanya bisa dijadikan ajang untuk
mengembangkan diri dan kerjasama dengan teman 2 satu tim, tetapi juga untuk
pengembangan kecerdasan emosional, kebugaran tubuh dan lebih-lebih lagu untuk
prestasi serta sebagai gaya hidup (life style) (Muhammad Muhyi Faruq, 2009: 4).

1
B. Rumusan Masalah

1. Apa pengertian Lay up?

2. Ada berapa macamt teknik Lay up?
3. Bagaimana cara melakukan Lay up?

C. Tujuan

1. Untuk mengetahui apa aitu Lay up

2. Untuk mengetahui ada berapa macam Teknik Lay up
3. Untuk bisa melakukan Lay up

2
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Lay up Kanan

Lay up Shoot Kanan atau tembakan melayang Kanan, merupakan suatu

teknik memasukan bola dalam permainan bola basket ke dalam jaring yang
dilakukan dengan menggunakan tangan kanan. Lay up Shoot kanan umumnya
dilakukan dengan cara mendrible bola basket dari garis tembakan bebas yang
dilanjutkan dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya pada
lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan menggunakan
tangan kanan.

Cara melakukan Lay up kanan:

1. Pertama-tama lakukanlah dribble bola dari garis tembakan bebas.

2. Ketika berlari mendekati ring, tambahkan kecepatan lari
kamu.Setelah itu, lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dan
lompatlah dengan tumpuan kaki kiri.
3. Ketika melompat, angkat lutut sebelah kanan.

3
 4. Kemudian tembakkan bola dengan tangan kanan. Pada saat
melakukan tembakan, arahkan ke titik strategis. Yakni pada sebelah
kanan persegi papan pantul. Titik tersebut sangat sempurna dalam
meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat
besar.

B. Lay up Kiri
Lay up Shoot Kiri atau tembakan melayang kiri, merupakan suatu teknik
memasukan bola dalam permainan bola basket ke dalam jaring yang dilakukan
dengan menggunakan tangan kiri. Lay up Shoot kiri umumnya dilakukan
dengan cara mendrible bola basket dari garis tembakan bebas yang dilanjutkan
dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya pada lompatan ke
dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan menggunakan tangan kiri.

Cara melakukan Lay up kiri:

1. Pertama-tama, lakukanlah dribble bola dimulai dari garis tembakan

bebas.
2. Pada saat mendekati ring, tingkatkan kecepatan lari kamu.
3. Lanjutkan lari dengan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan
kaki kanan. Ketika melompat, angkat lutut sebelah kiri.

4
 4. Tembakanlah bola dengan tangan kiri.
5. Nah, ketika melakukan tembakan, sebaiknya arahkan ke titik
strategis. Yakni pada sebelah kiri persegi papan pantul. Seperti
halnya lay up dengan tangan kanan, area papan pantul sebelah kiri
juga bermanfaat meredam pantulan bola sehingga kemungkinan
masuk ke ring sangat besar.

C. Lay up Tengah

Lay up Shoot Tengah atau tembakan melayang engah , merupakan suatu

teknik memasukan bola dalam permainan bola basket ke dalam jaring yang
dilakukan dengan menggunakan tangan kiri atau tangan kanan. Lay up
Shoot Tengah umumnya dilakukan dengan cara mendrible bola basket dari
garis tembakan bebas yang dilanjutkan dengan melompat dengan satu kaki
bergantian, selanjutnya pada lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring
secara bersamaan menggunakan tanga kanan atau kiri.

Cara melakukan Lay up Tengah:

1. Pertama-tama, lakukanlah dribble bola dimulai dari garis tembakan

bebas.
1. Pada saat mendekati ring, tingkatkan kecepatan lari kamu.

5
2. Lanjutkan lari dengan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan
kaki kanan atau kaki kiri. Ketika melompat, angkat lutut sebelah
kanan atau kiri.
3. Tembakanlah bola dengan tangan kanan atau tangan kiri .
4. Nah, ketika melakukan tembakan, sebaiknya arahkan ke titik
strategis. Yakni tepat langsung ke dalam ring dari arah tengah.

6
 BAB III

PENUTUP
A. Kesimpulan

Lay up merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket
yang sangat penting. Teknik ini melibatkan pemain menggiring bola dengan
tangan yang kokoh dan akurat menuju keranjang lawan untuk mencetak poin.
Dalam melakukan lay up, koordinasi antara tangan, mata, dan kaki sangat
diperlukan untuk mencapai ketepatan dan efisiensi gerakan.

Lay up dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis gerakan berdasarkan

teknik yang digunakan:

1. Lay up kanan: Teknik Lay up Shoot kanan umumnya dilakukan dengan

cara mendrible bola basket dari garis tembakan bebas yang dilanjutkan
dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya pada
lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan
menggunakan tangan kanan.
2. Lay up kiri: Teknik Lay up Shoot kiri umumnya dilakukan dengan cara
mendrible bola basket dari garis tembakan bebas yang dilanjutkan
dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya pada
lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan
menggunakan tangan kiri.
3. Lay up tengah: Teknik Lay up Shoot tengah umumnya dilakukan
dengan cara mendrible bola basket dari garis tembakan bebas yang
dilanjutkan dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya
pada lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan
menggunakan tanga kanan atau kiri.

7
B. Saran

Bahwasannya untuk bisa melakukan Lay up dengan baik dan benar

perlu latihan yang cukup, seperti latihan:

1. Latihan fisik: Melakukan latihan fisik secara teratur adalah kunci

untuk meningkatkan kemampuan lay up Anda. Latihan ini termasuk
penguatan otot, koordinasi mata dan tangan, serta kecepatan dan
ketepatan gerakan. Terlibat dalam aktivitas seperti berlari, melompat,
dan latihan reguler dalam tim basket akan membantu Anda
memperbaiki kemampuan lay up.
2. Latihan teknik: Selain latihan fisik, melakukan latihan khusus untuk
memperbaiki teknik lay up akan sangat membantu. Fokuslah pada
aspek seperti pengaturan tubuh yang benar, koordinasi gerakan, dan
pengontrolan bola yang baik. Latihan seperti dribble drills, shooting
drills, dan simulated game situations akan memberikan pengalaman
praktis dan memperbaiki keterampilan Anda.
3. Melakukan analisis video: Menonton dan menganalisis video
permainan basket profesional atau pemain yang ahli dalam melakukan
lay up dapat memberikan banyak wawasan. Perhatikan gerakan kaki,
lengan, dan posisi tubuh mereka. Amati faktor-faktor seperti sudut
lemparan, jarak, kecepatan, dan kekuatan. Hal ini akan membantu
Anda memperbaiki teknik lay up Anda sendiri.
4. Pemahaman situasional: Salah satu aspek penting dalam lay up adalah
kemampuan membaca situasi permainan. Anda perlu dapat memilih
jenis lay up yang tepat tergantung pada kondisi permainan, seperti
adanya pemain bertahan yang menghalangi, jarak ke keranjang, atau
tekanan waktu. Pemahaman yang baik tentang situasi permainan akan
membantu Anda membuat keputusan yang tepat.

8
5. Latihan mental: Selain aspek fisik, latihan mental juga penting dalam
meningkatkan kemampuan lay up Anda. Fokuslah pada konsentrasi,
kepercayaan diri, dan visualisasi yang positif. Ini akan membantu Anda
mengatasi tekanan dan menjadi lebih efektif dalam melaksanakan teknik
lay up.

C. Hasil Laporan

No Lay up Tidak masuk Masuk Total

. melakukan

1. Kanan 2x 8x 10x

2. Kiri 2x 8x 10x

3. Tengah 1x 9x 10x

9
 DAFTAR PUSTAKA

Hasnah, S. N. (2019). Pengaruh Latihan Lay Up Dengan Metode Jarak Bertahap

dan Ketinggian Ring Bertahap Terhadap Kemampuan Lay Up.
(Eksperimen Pada Tim Bolabasket Putri SMA N 1 Pegandon Tahun 2019).
Litalia. (2023, Mei). Jurnal Ponsel. Retrieved from Lay Up : Pengertian, Macam,
Teknik Dan Cara melakukan Lay Up.
Litalia. (2023, Mei 13). Jurnal Ponsel. Retrieved from Lay Up : Pengertian,
Macam, Teknik Dan Cara melakukan Lay Up:
https://www.jurnalponsel.com/pengertian-macam-teknik-dan-cara-
melakukan-lay-up-dalam-bola-basket/
Sadheli, M. (2023, Maret 22). Kompas.Com. Retrieved from Langkah Kaki Saat
Melakukan Lay-up Bola Basket:
https://www.kompas.com/sports/read/2022/03/22/09300018/langkah-kaki-
saat-melakukan-lay-up-bola-basket#:~:text=Dalam%20gerakan%20lay
%2Dup%20kanan,basket%20adalah%20tinggi%20dan%20datar.
Sport, I. (2022, September 21). Kumparan.com. Retrieved from Dalam Gerakan
Lay-up Kanan, Ini Langkah Kaki yang Benar saat Bola Dipegang:
https://kumparan.com/info-sport/dalam-gerakan-lay-up-kanan-ini-langkah-
kaki-yang-benar-saat-bola-dipegang-1yu0td3eLCA/full

10