Atletik 

adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan
menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes".
Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk
organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).dan induk
organisasi internasionalnya adalah IAAF (International Association of Athletics Federations)

1. Lari
A. Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m
sampai dengan jarak 400 m. oleh karena itu kebutuhan utama
untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari
jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari
otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien
dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan
kecepatan yang tinggi.

B. Lari Jarak Menengah

Gerakan lari jarak menengah (800 m, 1500 m, dan 3000 m)

sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek, pada garis
besarnya perbedaan itu terutama pada cara kaki menapak. Lari
jarak 1500 m kaki menapak pada ujung kaki tumit dan menolak
dengan ujungkaki.

C. Lari Jarak Jauh

Lari jarak jauh atau yang sering disebut dengan marathon
olah raga ini dilakukan dalam lintasan yang berjarak 3000m,
ke atas, 5000m, 10.000m, sedangkan marathon dan
jugacross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali star
dan finis,ketahanan fisik dan mental merupakan keharusan
bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki
dilakuakan seringan-ringannya. Makin jauh jarak lari yang
ditempuh makin rendah lutut diangkat dan langkah juga
semakin makin kecil. 

D. Lari Estafet
lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau
beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga,
dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain,
yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.Nomor lari
estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter (1.600
meter). Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan kemahiran
dalam menerima tongkat dengan cepat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan
kecepatan dari setiap pelari

2. Lompat
A. Lompat Tinggi
1
 Lompat tinggi merupakan salah satu dari cabang olahraga atletik
yang menguji keterampilan melompat dengan harus melewati
tiang mistar. Lompat tinggi adalah salah satu cabang dari atletik.
Tujuan olahraga ini yaitu untuk memperoleh lompatan yang
setinggi-tingginya saat melewati mistar tersebut dengan
ketinggian tertentu. Tinggi tiang mistar dalam lompat tinggi yang
harus dilewati atlet minimal 2,5 meter. Sedangkan untuk panjang mistar minimal 3,15 meter. Lompat tinggi
dilakukan di arena lapangan atletik. Lompat tinggi dilakukan tanpa bantun alat apapun.

B. Lompat Jauh
Lompat jauh yaitu merupakan suatu gerakan melompat ke
depan atas dalam upaya untuk membawa titik berat badan
selama mungkin di atas udara (melayang di udara) yang
dilakukan harus dengan cepat dan dengan jalan serta
melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang
sejauh-jauhnya.

C. Lompat Galah
Lompat galah yaitu merupakan suatu gerakan melompat yang
menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang
sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat galah ini adalah untuk
mencapai jarak lompattan sejauh mungkin ke sebuah titik
pendaratan atau yang disebut bak lompat. Jarak lompatan diukur
dari papan tolakan sampai dengan batas terdekat dari letak titik
pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh yang melompat.

D. Lompat Jangkit
Lompat jangkit merupakan salah satu dari cabang olahraga atletik
dan sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau
lompatt tiga (triple jump). Namun istilah atau nama yang resmi
dipergunakan di Indonesia yaitu sesuai dengan yang tercantum di
dalam buku Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI
( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) adalah lompat jangkit (Hop
Step Jump). Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri
atas jingkat atau dalam Bahasa Inggrisnya (hop), lalu langkah atau
(step), dan lompat atau (jump) yang dilakukan secara berurutan
dan secara terpadu. Adapun rangkaian yang dilakukan dalam gerak secara lengkap adalah awalan, jingkat,
melangkah, dan diakhiri dengan melompat seperti pada lompat jauh.

3. Lempar
A. Lempar Cakram
Lempar cakram Dalam Bahasa Inggrisnya (Discus Throw) ialah merupakan salah satu cabang olahraga
atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, serta 1
kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan dari sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena,
Yunani.

Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya
yaitu: memegang cakram ada 3 cara, pertama berdiri membelakangi

2
 arah lemparan, kedua lengan memegang cakram dan diayunkan ke belakang kanan lalu diikuti gerakan badan,
ketiga kaki kanan agak ditekuk, dan berat badan sebagian besar ada di sebelah kanan. Cakram diayunkan ke kiri,
lalu kaki kanan harus kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat harus lepas dari pegangan, ayunan
cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti dengan badan condong ke depan.

B. Lempar Lembing
Lempar lembing merupakan salah satu nomor lempar dalam cabang
olahraga atletik. Olahrga ini dilakukan dengan cara melemparkan
lembing dalam jarak tertentu yang sudah ditetapkan. Untuk mencapai
jarak maksimum seorang atlet harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu
kecepatan, teknik dan kekuatan.Ukuran Lempar Lembing  bentuk, berat
minimum dan pusat gravitasi dari lembing sudah ditentukan oleh Induk
yaitu dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam
kejuaraan internasional, Peserta laki-laki melempar tongkat lembing yang
panjanganya antara sekitar 2,6 - 2,7 meter dan dengan berat minimum
800 gram. Sementara itu, peserta perempuan melempar tongkat lembing yang panjangnya antara sekitar 2,2 - 2,3
meter dan dengan berat minimum seberat 600 gram. Lembing tersebut sudah dilengkapi dengan pegangan yang
terbuat dari tali dan terletak di pusat gravitasi lembing, sudah nyaman untuk dipegang. Untuk peserta laki-laki
letak pusat gravitasi antara 0,9 - 1,06 meter sedangkan untuk peserta perempuan terletak antara 0,8 - 0,92
meter]

C. Lempar Martil

Lempar Martil merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang lumayan

sering diperlombakan pada suatu event olahraga dari tingkat nasional
hingga internasional.

Lempar martil ini biasanya diikuti kaum pria, tetapi mungkin ada atlet
wanitanya, akan tetapi bisa sangat jarang.

4. Jalan Cepat

Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju

dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah.
Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus
menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat
melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus
lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak
lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu. Saat melangkah panggul rileks
Dalam kompetisi jalan cepat umumnya menggunakan lintasan lebih dari
3000 meter hingga 100 kilometer.

5.Tolak Peluru

3
 Tolak peluru yaitu merupakan suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu  benda yang bundar
menyerupai bola atau disebut (peluru) dengan berat tertentu yang sudah ditetapkan dan terbuat dari logam,
yang dilakukan dari dorongan bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.

KLIPING
“ATLETIK“

Nama : Ahmad Fauzan

Kelas : VIII B

4
 Madrasah Tsanawiyah Negeri
Seram Bagian Barat

Kliping Tentang Atletik

Atletik adalah olahraga yang terdiri dari berbagai jenis cabang olahraga. Jenis
olahraga ini adalah olahraga yang dipertandingkan pada kejuaran nasional maupun
internasional sesuai event yang telah di tentukan oleh dunia. Jenis Olahraga yang
tergolong atau termasuk pada olahraga atletik yaitu lari, lempar dan lompat.

Olahraga atletik pertama kali di pertandingan pada tahun 776M pada kejuaraan
olimpiade. Di indonesia induk olahraga atletik adalah Persatuan Atletik Seluruh
Indonesia atau di singkat dengan PASI.

Baiklah kali ini kita akan bahas olahraga atletik ini dan rangkumnya pada sebuah
kliping yang dapat kita baca bersama. Untuk informasi kliping berikutnya, pada
kliping atletik ini akan kita pecah lagi secara detail sesuai dengan jenisnya.

1.Lari Sprint

5
Lari sprint
Sprint merupakan salah satu olahraga lari yang mengutamakan kecepatan dalam
menuju tujuan. Pada umumnya lari sprint di perlombakan dengan jarak yaitu 60
meter. Namun pada perlombaan lainya bisa menempuh jarak sepanjang 100 meter,
200 meter, dan 400 meter. Tempat perlombaan lari sprint biasanya di juga dapat
dilakukan di dalam ruangan atau indoor ataupun di luar ruangan outdoor.

2.Lari jarak menengah

6
 Lari jarak
menengah
Lari jarak menengah adalah olahraga lari yang menempuh jarak yang tidak terlalu
jauh dan juga tidak terlalu dekat. Pada umumnya lari ini menempuh jarak yaitu
sepanjang 800 meter hingga 1500 meter.

3.Lari halang rintang

Lari
halang rintang
Lari halang rintang adalah olahraga lari yang dilakukan dengan melompati atau
melewati setiap rintangan yang diberikan. Rintangan yang ada biasanya berupa
palang atau penghalang dengan ketinggian tertentu. Apabila pelari menabrak
rintangan hingga jatuh, biasanya pelari akan dikurangi nilainya. Untuk jarak yang
7
ditempuh yaitu sekitar 300 meter. Halangan dari lari ini dapat berupa penghalang
ataupun juga rintangan air.

4.Lari jarak jauh

Lari jarak jauh

Lari jarak jauh adalah lari yang dilakukan dengan menempuh jarak diatas 5000
meter atau 5 km. Bahkah jarak yang ditempuh bisa mencapai 10000 meter atau 10
km. Untuk olahraga ini sangat memakan waktu hingga berjam-jam untuk mencapai
tujuan. Butuh ketahan fisik yang kuat bagi pelari jika ingin mengikuti perlombaan
ini. Pola pengaturan nafas sangat penting dalam lari. Sehingga ketahanan tenaga
dapat terjaga dengan stabil.

5.Lari gawang

8
 L
ari gawang
Lari gawang hampir sama dengan lari halang rintang. Pada lari ini juga
menggunakan rintangan atau penghalang pada perlombaanya. Jarak yang ditempuh
dalam perlombaan lari ini yaitu sekitar 110 meter hingga 400 meter.

6.Lari estafet

9
Lari estafet
Lari estafet adalah olahraga lari yang dilakukan oleh beberapa orang pelari dalam
perlombaanya. Pada lari ini pelari terdiri dari beberapa pelari dalam satu tim. Tujuan
dari lari estafet ini adalah lari dengan menyampaikan tongkat kepada anggota tim
lainya sampai pelari sampai ke gari finish.

7.Tolak peluru

10
Tolak peluru
Tolak peluru adalah olahraga dengan mengedepankan kekuatan otot lengan tangan.
Caranya adalah dengan menolak atau mendorong suatu benda bulat seperti peluru
dengan bobot atau berat tertentu. Tujuan dari olahraga ini adalah melempar peluru
sejauh-jauhnya. Semakin jauh  jarak lemparan, maka dia adalah yang menang atau
juara.

8.Lempar lembing

11
 Lempar
lembing
Lempar lembing adalah olahraga yang dilakukan dengan melempar lembing dengan
jarak tertentu. Lembing adalah tongkat dengan panjang tertentu, namu lebih
berbobot dari pada piringan cakram ataupun peluru. Hal yang paling di utamakan
dalam olahraga ini yaitu kecepatan, kekuatan dan ketahanan.

9.Lempar cakram

12
 Lempar
cakram
Lempar cakram adalah olahraga atletik dengan melemparkan piringan cakram,
piringan yang digunakan dengan berat 2 kg untuk laki-laki dan 1 kg untuk wanita,
sedangkan diameter cakramnya yaitu 220 mm.

10.Lontar martil

13
 Lontar
martil
Lontar martil adalah olagraga atletik yang dalam perlombaanya menggunakan bola
berbobot yang diikat dengan tali. Bola tersebut berupa logam.

11.Lompat tinggi

14
Lompat tinggi
Lompat tinggi adalah olahraga atletik yang dilakukan dengan melompati tiang
pembatas atau mistar dengan ketinggian tertentu. Tujuan dari perlombaan olahraga
ini adalah untuk mencapai lompatan setinggi-tinginya atau yang paling tertinggi.

12.Lompat galah

15
Lompat galah
Lompat galah adalah salah satu olahraga atletik yang dilakukan dengan cara
melompat dengan menggunakan galah yang lentur sebagai penompang tubuh untuk
melewati sebuah pembatas.

Olahraga atletik di indonesia sangat banyak dan beragam. Semua olahraga diatas di
perlombakan pada even-even olahraga nasional. Demikian kliping tentang atletik
yang kita rangkum semoga bermanfaat dan menambah informasi bagi kita semua.

Populer: klipng atletik

16
 admin
Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment

Name *

Email *

Website

Post Comment

RECENT POSTS
 Kliping Tentang Virus Corona

 10 Urutan Dosa Terbesar, Sering Dilakukan Manusia Tanpa Sadar, No.10

Biasa di Lakukan
 Kliping Tentang Wisata

 Kliping Tentang Walisongo

17
 Kliping Tentang Wayang

CATEGORIES
 Arti (1)

 Kliping (28)

 Makalah (13)

 viral (1)

ARCHIVES
 March 2020 (1)

 August 2018 (5)

 May 2018 (1)

 April 2018 (7)

 March 2018 (15)

 November 2017 (11)

 October 2017 (3)
Professional WordPress Theme by Themehaus

18