Yups..

"Pengertian Piramida Makanan atau Gizi Seimbang"

Kalian Tau gizi itu apa? Hmm.. Yang dimaksud dengan Gizi menurut kamus bahasa
Indonesia adalah makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan badan.
Asupan Gizi atau Nutrisi yang cukup merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan
tubuh agar hidup lebih produktif dan terhindar dari berbagai penyakit.
Dikatakan “Gizi yang Cukup” karena asupannya tidak boleh kurang dari kebutuhan
ataupun melebihi kebutuhan tubuh kita. Kekurangan Gizi akan menyebabkan tubuh lebih
rentan terkena penyakit akibat turunnya daya tahan tubuh sedangkan asupan Gizi yang
berlebihan akan menimbulkan resiko terkenanya penyakit seperti darah tinggi, serangan
jantung, stroke, diabetes atau penyakit yang merugikan tubuh kita. Oleh karena itu, ditubuh
kita harus perlu adanya keseimbangan dalam mengkonsumsi Gizi yang biasanya disebut
dengan Gizi Seimbang yang divisualisasikan seperti bentuk Piramida.
Gizi Seimbang yang biasanya digambarkan dengan bentuk Piramida Makanan, dan
Piramida Makanan adalah suatu susunan yang berbentuk seperti piramida dan berisikan
seluruh makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi
makanan, aktivitas fisik, kebersihan dan berat badan ideal.
Eits Masih Belom selesai nih masih ada penjelasannya :p Pasti dong dimana ada grafik harus
dijelasin biar bener bener mudeng kan? :D nih penjelasannya dari bawah sampe paling atas.
Dari Penjelasan table paling bawah kita jadi bisa mengetahui tentang kebutuhan air minum
kita sehari, yakni +8 gelas.
Pada baris kedua, itu merupakan 'Sumber Karbohidrat' yang biasanya juga disebut sebagai
makanan pokok. Dari gambar piramida diatas itu, selain kita bisa mengetahui kalau
kebutuhannya paling besar diantara makanan yang lain, kita juga bisa melihat kalau makanan
pokok itu tidak melulu nasi. Bisaa diganti dengan roti, cereal, biskuit, bahkan pasta
Pada tingkat ketiga,kebutuhan terbesar kedua adalah sayuran dan buah-buahan. Kedua bahan
makanan ini sangat penting sebagai sumber vitamin dan mineral, juga serat. Karena keduanya
berada dalam satu baris, memang lebih baik keduanya memiliki porsi yang sama besar.
Namun, jika memang teman-teman kesulitan untuk memenuhi salah satu diantara keduanya,
kedua jenis bahan makanan ini bisa saling menggantikan. Lebih baik mengkonsumsi
keduanya secara bersamaan, karena semakin beranekaragam makanan yang kita makan,
semakin bervariasi pula zat gizi yang kita dapatkan. Karena pada kenyataannya, tidak ada
satu jenis makananpun yang mengandung semua zat gizi secara sempurna kecuali ASI.
Tingkat ke empat dari Piramida Makanan ini dihuni oleh para sumber protein. Terdiri dari
protein hewani seperti daging, ayam, dan telur, protein nabati seperti kacang kedelai, kacang
hijau, dan olahannya, dan dairy product seperti susu, yoghurt, dan keju.
Sekarang Posisi Puncak nih, diTingkat kelima menandakan kebutuhannya yang sangat sedikit
atau bahkan lebih baik dihindari, yang dihuni oleh minyak, garam, gula, suplemen, dan
vitamin tambahan. Beberapa jenis bahan makanan disini, biasanya memang tidak berdiri
sendiri, melainkan bercampur dengan bahan makanan lainnya.