RANGKUMAN

KEBUTUHAN DASAR IBU DI MASA NIFAS

Nama: Salsabila Jundiyaturrohman
NIM: P17310203082
Prodi: D3 Kebidanan Malang/2B
 Gizi, Nutrisi, dan Cairan
Ibu nifas dianjurkan untuk:
 Makan dengan diit berimbang. Cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan
mineral.
 Mengonsumsi makanan tambahan, nutrisi 800 kalori/hari pada 6 bulan
pertama, 6 bulan selanjutnya 500 kalori/hari dan tahun kedua 400 kalori/hari
 Mengonsumsi vitamin A 200.000 iu. Pemberian vitamin A dalam bentuk
suplementasi dapat meningkatkan kualitas ASI ibu.
 Nutrisi harus bervariasi & seimbang
 Kalori ibu nifas kurang lebih 2700 kal
 Bagi ibu nifas yang tidak normal, disarankan menambah 200 kal
 Makan-makanan berserat & minum 3 lt/hari
 Ibu pasca persalinan harus cukup Fe selama masa nifas (4-6 mg)
 Lebih diperhatikan kultur yang ada, terlebih yang bertentangan dengan
kesehatan
 Higiene Personal Ibu
 Sering membersihkan area perineum dengan air hangat yang dialirkan akan
meningkatkan kenyamanan dan mencegah infeksi.
 Setelah ibu mampu mandi sendiri (dua kali sehari), biasanya daerah perineum
dicuci sendiri.
 Penggantian pembalut hendaknya sering dilakukan, setidaknya setelah
membersihkan perineum atau setelah berkemih atau defekasi.
 Jika puting terbenam, lakukan masase payudara secara perlahan dan tarik
keluar secara hati - hati.
 Anjurkan ibu untuk menjaga kebersihan tubuh, pakaian, tempat tidur, dan
lingkungannya.
Robekan perineum terjadi pada semua persalinan, dan biasanya robekan tenjadi di
garis tengah dan dapat meluas apabila kepala janin lahir terlalu cepat. Seperti semua luka
baru, area episiotomi atau luka sayatan membutuhkan waktu untuk sembuh, yaitu 7 hingga 10
hari.
Perawatan perineum 10 hari:
1. Ganti pembalut wanita yang bersih setiap 4 - 5 jam. Posisikan pembalut
dengan baik sehingga tidak bergeser.
2. Lepaskan pembalut dari arah depan ke belakang untuk menghindani
penyebaran bakteri dan anus ke vagina.
 3. Alirkan atau bilas dengan air hangat atau cairan antiseptic pada area perineum
setelah defekasi. Keringkan dengan kain pembalut atau handuk dengan cara
ditepuk – tepuk dari arah depan ke belakang.
4. Jangan dipegang sampai area tersebut pulih.
5. Rasa gatal pada area sekitar jahitan adalah normal dan merupakan tanda
penyembuhan. Namun, untuk meredakan rasa tidak enak, atasi dengan mandi
berendam air hangat atau kompres dingin dengan kain pembalut yang telah
didinginkan.
6. Berbaring miring, hindari berdiri atau duduk lama untuk mengurangi tekanan
pada daerah tersebut.
7. Lakukan latihan Kegel sesering mungkin guna merangsang peredaran darah di
sekitar perineum. Dengan demikian, akan mempercepat penyembuhan dan
memperbaiki fungsi otot - otot.
 Istirahat & Tidur
Anjurkan ibu untuk:
1. Istirahat yang cukup untuk mengurangi kelelahan.
2. Tidur siang atau istirahat selagi bayi tidur.
3. Kembali ke kegiatan rumah tangga secara perlahan-lahan. Mengatur kegiatan
rumahnya sehingga dapat menyediakan waktu untuk istirahat pada siang kira
kira 2 jam dan malam 7-8 jam.
Kurang istirahat pada ibu nifas dapat berakibat:
a) Mengurangi jumlah ASI.
b) Memperlambat involusi, yang akhirnya bisa menyebabkan
perdarahan.
c) Depresi
 Seksualitas Masa Nifas
Keinginan seksual ibu menurun karena kadar hormon rendah, adaptasi peran
baru, keletihan (kurang istirahat dan tidur). Hal-hal yang mempengaruhi seksual pada
masa nifas, yaitu:
1. Intensitas respons seksual berkurang karena perubahan faal tubuh. Tubuh
menjadi tidak atau belum sensitif seperti semula.
2. Rasa lelah akibat mengurus bayi mengalahkan minat untuk bermesraan.
3. Bounding dengan bayi menguras semua cinta kasih, sehingga waktu tidak
tersisa untuk pasangan.
4. Kehadiran bayi di kamar yang sama membuat ibu secara psikologis tidak
nyaman berhubungan intim.
5. Pada minggu pertama setelah persalinan, hormon estrogen menurun yang
mempengaruhi sel - sel penyekresi cairan pelumas vagina alamiah yang
berkurang. Hal ini menimbulkan rasa sakit bila berhubungan seksual. Untuk
itu, diperlukan pelumas atau rubrikan.
6. Ibu mengalami let down ASI, sehingga respons terhadap orgasme yang
dirasakan sebagai rangsangan seksual pada saat menyusui. Respons fisiologis
ini dapat menekan ibu, kecuali mereka memahami bahwa hal tersebut adalah
normal.
Solusi untuk mengatasi masalah di atas, antara lain:
 a) Bidan biasanya memberi batasan rutin 6 minggu pasca persalinan. Akan
tetapi, jika pasangan ingin lebih cepat, konsultasikan hal ini untuk
mengetahui dengan pasti jenis persalinan, kondisi perineum, luka
episiotomi, dan kecepatan pemulihan sesungguhnya. Jika permintaan
ditolak dokter atau bidan, pasangan hendaknya menaati dan menunggu
hingga 6 minggu pasca persalinan agar tidak menyakitkan ibu secara fisik.
b) Ungkapkan cinta dengan cara lain, seperti dengan duduk berpelukan di
depan TV menggosok punggung pasangan, dan berdansa berdua.
c) Program kontrasepsi harus segera dilakukan sebelum hubungan seksual
karena ada kemungkinan hamil kembali dalam kurun waktu kurang dan 6
minggu (kontrasepsi untuk mencegah kehamilan).
 Keluarga Berencana
Keluarga berencana adalah salah satu usaha untuk mencapai kesejahteraan
dengan jalan memberi nasihat perkawinan, pengobatan kemandulan, dan penjarangan
kehamilan.
Manfaat keluarga berencana (KB) :
 Untuk Ibu
 Perbaikan kesehatan badan karena tercegahnya
kehamilan yang berulang kali dalam jangka waktu yang
terlalu pendek.
 Adanya waktu yang cukup untuk mengasuh anak-anak,
untuk istirahat, dan menikmati waktu luang, serta melakukan
kegiatan - kegiatan lain.
 Untuk anak yang dilahirkan
 Dapat tumbuh secara wajar karena ibu yang mengandungnya
berada dalam keadaan sehat.
 Sesudah lahir anak tersebut akan memperoleh perhatian,
pemeliharaan, dan makanan yang cukup. Hal ini
disebabkan oleh kehadiran anak tersebut yang memang
diinginkan dan diharapkan.
 Untuk anak yang lain
 Memberi kesempatan perkembangan fisiknya lebih baik
karena memperoleh makanan yang cukup dan sumber yang
tersedia dalam keluarga.
 Perkembangan mental dan sosial lebih sempurna karena
pemeliharaan yang lebih baik dan lebih banyak waktu
yang diberikan oleh ibu untuk anak.
 Perencanaan kesempatan pendidikan yang lebih baik
karena sumber pendapatan keluarga tidak habis untuk
mempertahankan hidup semata - mata.
 Untuk ayah
 Memperbaiki kesehatan fisiknya
 Memperbaiki kesehatan mental dan sosial karena kecemasan
berkurang serta lebih banyak waktu luang untuk keluarganya.
Macam-macam metode kontrasepsi untuk ibu menyusui :
 Metode amenorea laktasi (MAL) adalah kontrasepsi yang
mengandalkan pemberian ASI. MAL sebagai kontrasepsi bila :
 Menyusui secara penuh (full breat feeding)
 Belum haid
 Umur bayi kurang dan 6 bulan
 Pil Progestin (Mini Pil). Metode ini cocok untuk perempuan menyusui
yang ingin menggunakan pil KB dan sangat efektif pada masa laktasi.
Dosisnya rendah, tidak menurunkan produksi ASI, tidak memberikan
efek samping estrogen. Efek samping utama adalah gangguan
perdarahan (perdarahan bercak atau perdarahan tidak teratur).
 Suntikan progestin. Metode ini sangat efektif, aman, dan dapat
digunakan oleh semua wanita dalam usia reproduksi. Dengan metode
ini, kembalinya kesuburan lebih lambat (rata-rata 4 bulan). Metode ini
cocok untuk masa laktasi karena tidak menekan produksi ASI.
 Kontrasepsi implan. Kontrasepsi ini efektif selama 5 tahun
untuk Norplant dan 3 tahun untuk jadena, Indoplant, dan Implanont.
Metode ini dapat digunakan oleh semua perempuan dalam usia
reproduksi.
 KB dengan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR) Metode ini sangat
efektif teversibel, dan berjangka panjang. Haid menjadi lebih lama dan
lebih banyak.