RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah : SMA Negeri 1 Subang.

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas/ Semester : X (sepuluh) / I
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit ( 1 x pertemuan )
Materi : Senam Lantai (Handstand)

Standar Kompetensi : 3.0 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai

(Handstand) dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan

menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab, menghargai teman

Indikator :
1. Teknik handstand dengan baik dan benar .
2. Mampu menjelaskan teknik dasar handstand.
3. Kedisiplinan (kesesuaian tindakan dengan aturan, instruksi, norma)
4. Bersemangat (melaksanakan tugas gerak (instruksi atau inisiasi) dalam frekuensi yang
memadai (berulang-ulang), percaya diri,.

Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan gerakan teknik handstand mulai dari
sikap awal sampai sikap akhir dengan benar.
2. Siswa mematuhi peraturan yang berlaku selama pembelajaran
3. Siswa bersedia melakukan latihan handstand dengan penuh
antusias.
4. Siswa mampu menjaga keselamatan diri sendiri dan teman-
temannya selama proses pembelajaran.

Materi Pokok :

 Handstand

Handstand adalah sebuah gerakan berdiri yang dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai
landasannya. Jadi handstand merupakan gerakan berdiri namun posisinya terbalik dengan kepala dan
tangan di bawah.
 1. Gerakan ini dapat dilakukan dengan posisi awal tubuh berdiri siap dengan kedua tangan lurus ke
atas. Kedua tangan menumpu di matras dan gerakan selanjutnya adalah kedua kaki di angkat ke
atas, sampai posisi berdiri lurus.
2. Dalam mengangkat kedua kaki ini dapat dilakukan dengan gerakan kaki yang bergantian dan
dirapatkan kedua kaki saat di atas.
3. Setelah semua kaki, tubuh, dan kedua lengan lurus, maka harus ada saat berhenti sejenak untuk
menjaga keseimbangan.
4. Setelah itu diakhiri dengan guling depan atau kembali seperti semula. Handstand sebenarnya
merupakan gerakan keseimbangan.

Metode Pembelajaran : Ceramah, melihat gambar/video, berpasangan, timbal

balik.
Sumber Pembelajaran : modul, buku, gambar
Media & alat belajar : Matras, peluit

Langkah-langkah Pembelajaran
Tahapan Kegiatan waktu Pengelolaan

Pendahuluan  Siswa berbaris 2 saf 15 Menit Klasikal

1. Pengantar  Berdoa bersama
Pembelajaran  Siswa mengikuti presensi
 Siswa mengamati guru menjelaskan materi yang akan
disampaikan dan mendemonstrasikan sedikit teknik materi
yang akan di bahas.
Salah satu siswa memimpin stretching mulai dari kepala sampai
2. Stretching kaki. 20 menit
 - Kepala di tekuk kebawah, di dorong keatas, kesamping kiri

dan kanan, dan menengok ke kiri dan kanan.

- Kedua tangan di tarik ke atas, kedepan, kekiri dan kanan, ke

bawah dan kebelakang.

-
- Kedua kaki dibuka melebar,kedua tangan memegang lutut dan
bahu diputar ke kiri dan kanan.

- Kaki kanan dan kiri secara bergantian di angkat dan ditekuk

di depan dada, ditarik dan ditekuk kebelakang, ditekuk
kesamping.

3. Kalestenik Salah satu siswa memimpin kalestenik 10 menit Klasikal

Inti a. Siswa berbaris menjadi 2 kelompok dengan jumlah yang sama.

1) Eksplorasi b. Kelompok siswa menghadap ke matras.
Kel. 1 25 menit Klasikal
Matras xxxxxxx (siswa) kelompok

Matras xxxxxxx (siswa)

kel. 2
 a. Siswa mencoba melakukan handstand bergantian dengan
teman dibelakangnya, setiap teman di belakang nya membantu
teman nya untuk melakukan handstand ( setiap siswa
melakukan 2 kali).

b. Gerakan siswa diamati untuk mengidentifikasi kemampuan

awal siswa (mana siswa yang sudah bagus gerakannya dan
mana yang masih kurang) dan mencermati kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan sebagaian besar siswa.
3. konfirmasi l. Siswa melakukan tanya jawab tentang handstand yang sudah 10 menit Klasikal
dilakukan (Guru memancing siswa untuk bertanya)
2. Siswa menuliskan teknik-teknik yang benar sesuai dengan
pendapat mereka sendiri dan dikumpulkan.
Penutup a) Evaluasi 10 menit Klasikal
b) Siswa melakukan coolingdown dengan gerakan yang sama
seperti melakukan stretching.
c) Siswa berbaris, kemudian pelajaran diakhiri dengan berdoa
dan bubar barisan.