01 23
Adela
02 01
Alisma
KELOMPOK 4 03 08
01 Awalan
Lintasan awalan
lompat jauh lebarnya 1,22 02 Papan Tolakan
Panjang papan
meter dan panjangnya 40
meter
tolakan 1,22 meter sama
dengan lebar lintasan awal.
Lebar 20 cm dan tebal 10 cm.
03 Tempat Pendaratan
Tempat pendaratan
berupa bak pasir dengan ukuran
Papan tolakan harus sebagai berikut; Lebar minimal
diletakkan pada papan 2,75 meter. Jarak garis tolakan
plastisin untuk mencatat dengan ampai akhir tempat
bekas kaki atlet bila ia salah lompatan minimal 10 meter.
dalam melakukan tolakan. Permukaan pasir ditempat
Papan harus dicat putih dan di pendaratan harus sama tinggi
tanam sekurang kurangnya datar dengan permukaan papan
satu meter dari tepi depan bak tolakan.
pasir pendaratan.
Peraturan Umum Lompat Jauh
01
Bila peserta lompat jauh lebih dari 8 orang setiap peserta diperbolehkan
melompat sebanyak 3 kali. Lompatan diambil yang terjauh. Jika peserta
hanya 8 orang atau kurang, maka setiap peserta diperbolehkan melompat
sebanyak 6 kali. Melompat dilakukan secara bergiliran.
02
Hasil lompatan diukur dari bekas anggota
tubuh terdekat atau paling belakang yang
03
Setiap peserta diberi waktu satu giliran selama 1
1/5 menit. Lompatan yang sama ditentukan
dengan melihat hasil lompatan yang terbaik. Bila
menyentuh bak pasir.
masih sama maka akan dilihat hasil dari
lompatan yang ke-3. Demikian seterusnya.
Lempar Cakram
Olahraga Lempar Cakram dalam bahasa Inggris
disebut dengan Discus Throw. Adapaun pengertian Lempar
Cakram adalah salah satu cabang olah raga atletik dimana
dalam perlombaannya, atlet berlomba melemparkan objek
berbentuk cakram sejauh mungkin, dengan mengikuti suatu
aturan tertentu. Cobalah kalian lakukan dan analisis
perlombaan lempar cakram.
a) Setiap orang memegang cakram masing- masing .
b) Pemain melempar cakram sebanyak 4 kali.
c) Tinggi tali dapat disesuaikan.
d) Lemparan yang terjauh dan melewati tali/net dalam 4 kali
kesempatan
dinyatakan pemenang.
e) Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh dengan
menerapkan
nilai sportivitas, toleransi, dan disiplin.
f) Perhatikan gambar
Peraturan Lapangan Lempar Cakram
Berat cakram untuk nomor lempar Bahan pembentuk cakram yang sesuai dengan Diameter cakram memiliki ukuran
cakram putri adalah 1 kg dengan standar resmi yang telah ditetapkan terbuat dari sepanjang 220 cm.
diameter cakram sepanjang 180-182 material kayu. Bahan lain yang keras seperti kayu
mm. pun dapat digunakan asal memiliki bingkai yang
terbuat dari besi.
Peraturan Permainan & Pelanggaran Lempar Cakram
Pengukuran hasil lemparan dilakukan dengan lemparan
yang dtarik dengan sumber dari bekas tempat jatuhnya
cakram persis di mana paling dekat dengan tepi pada Olahraga lempar cakram diawali dari
balok. Ketika terdapat 8 orang peserta atau lebih, sikap berdiri dan siap di dalam lingkaran. Peserta
peserta akan diberikan hak melempar sebanyak 3 kali tidak diperbolehkan menginjak garis lingkaran,
dan juri yang akan menentukan 8 pelempar terbaik terlebih lagi meninggalkan lingkaran sebelum posisi
menuju final. Kesempatan melempar menjadi 6 kali dan berdiri tersebut dianggap sah lewat setengah
langsung masuk final apabila peserta lomba di bawah lingkaran bagian dalam oleh juri. Peserta yang ada di
jumlah 8 orang awal putaran jatuh ke belakang.