CONTOH RPH F2F

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas : Tahun 4 Bilangan Murid : 40 Orang

Tarikh : 14 Jun 2021 (Isnin) Tempat : Padang Masa : 0730-0800
Tajuk : Kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan

Standard Kemahiran Aspek 3

Standard Kandungan
Standard Pembelajaran
Hasil Pembelajaran
Psikomotor
Kognitif
Afektif
Tema
Kemahiran Insaniah / Elemen : Kemahiran Sosial – kerja berpasukan
Merentas Kurikulum
Kecergasan Meningkatkan Kesihatan (Domain Psikomotor)
Aspek 4
Aplikasi Pengetahuan Dalam Meningkatkan Kecergasan ( Domain Kognitif)
Aspek 5
Kesukanan (Domain Afektif)
: 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasti aeronik
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
: 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan.
4.2.1 Menjelaskan senaman yang boleh meningkatkan kapasti aerobik.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
: Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran murid akan dapat:
Boleh melakukan senaman yang meningkatkan kapasiti aerobik dalam jagka masa yang ditetapkan dan
senaman regangan statik dengan lakuan yang betul (TP4)
Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan ulangan yang sesuai semasa melakukan senaman
regangan dinamik (TP3)
Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan senaman kecergasan
fizikal (TP5)
Perancangan
: Keusahawanan – berdaya tahan untuk melakukan aktiviti aerobik pada jangka masa panjang.

1
Kemahiran Berfikir
Pengalaman Sedia Ada
Penerapan Nilai
Penggabungjalinan
Penilaian PdPc
Bahan Bantu Belajar
: Boleh membuat perkaitan bagaimana kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas senaman dengan betul.
:Murid-murid pernah melakukan senaman seperti berjalan pantas, berlari anak, berskip, mencongklang
dan melompat pada waktu lapang.
: Sanggup menerima cabaran berkeyakinan diri dan keseronokan bermain.
: Sains dan Matematik.
: Senarai semak (Rekod Prestasi Murid), Lembaran kerja (Latihan Uji Minda).
: Gelung rotan (8), skital (10), kad imbas (7), carta rajah (5), baton (3), pundi kacang (4), bola kertas
(3), tudung botol (4), marker (3), botol (3), bakul (3).

Bahagian/Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan / Strategi PdPc Alatan / Catatan

Permulaan Aktiviti memanaskan badan 1. Meningkatkan kadar Kawasan guru dan murid 1. Kon (4)
1. Regangan
(5 minit) nadi dan suhu badan.
Permainan Kecil : Ayam ditangkap
musang. .
Peraturan
 Musang akan mengejal dan
menangkap anak-anak
ayam.
 Ibu ayam melindungi anak-

2
 anaknya dan menghalang
musang perempuan lelaki
 Jika anak ayam berpisah
daripada ibunya, maka anak
ayam akan berlari untuk
menyelamatkan diri
daripada musang. Petunjuk:
 Jika musang dapat
menangkap semua anak
ayam, maka musang akan - Kon –kawasan selamat
menang.
- Anak ayam
- Ibu Ayam
- musang

- Guru

tali

Perkembangan Aktiviti 1 1. Melakukan senaman Kawasan guru dan murid 1. Kon (8)
(10 minit) 1. Guru memperkenalkan tajuk/ meningkatkan kapasiti 2. Gelung rotan
kemahiran yang akan dipelajari aerobik seperti berlari (9)
hari ini. bebas, berlari anak
dan melompat
Gerak Ceria sebanyak 5 kali dalam KB
1. Murid dalam kedudukan rawak jangka masa yang Membanding beza
dalam kawasan yang telah ditetapkan. Membuat
ditetapkan. 2. Boleh mengenal pasti perkaitan
2. Murid akan melakukan aktiviti ciri-ciri senaman yang
mengikut arahan atau isyarat boleh meningkatkan
daripada guru seperti berikut: kapasiti aerobik Nilai & Sikap
 Satu tiupan wisel – berlari semasa melakukan Sanggup
aktiviti. Rajah 2: Berlari bebas menerima
bebas dalam kawasan yang

3
 ditetapkan tanpa menyentuh cabaran
gelung. 3. Menerima cabaran Yakin Diri
 Dua tiupan wisel – dengan penuh yakin Seronok
melompat masuk dan keluar dan berasa seronok
gelung dengan semasa melakukan
menggunakan kedua-dua aktiviti.
belah kaki.
 Tiga tiupan wisel – berlari
mengelilingi gelung.
3. Sebanyak dua ulangan
dilakukan oleh murid dalam
aktiviti ini.
4. Guru bertanya siapa yang Rajah 3: Melompat masuk
sanggup melakukan 3 ulangan.
dan keluar
5. Guru membimbing murid
melakukan aktiviti dengan
pergerakan yang betul. Strategi : Demontrasi

Aktiviti 2: 1. Melakukan senaman

Mini Fartlek meningkatkan kapasiti
1. Murid-murid dibahagikan aerobik seperti berlari
kepada dua kumpulan. bebas, berlari anak 1. Kon (10)
2. Murid akan melakukan aktiviti dan melompat 2. Kad imbas (5)
sebanyak 5 kali dalam Rajah 4: Berlari 3. Tali skipping
mengikut kad arahan yang
terdapat pada skital. jangka masa yang mengelilingi gelung (3)
3. Terlebih dahulu, guru akan telah ditetapkan.
menunjukkan cara melakukan 2. Boleh mengenal pasti
aktiviti senaman aerobik pada ciri-ciri senaman yang Kawasan guru dan murid
setiap stesen. boleh meningkatkan KB
4. Aktiviti pada kad arahan adalah kapasiti aerobik Membanding beza
seperti berikut: semasa melakukan Membuat
 Skital A: Berjalan pantas aktiviti. perkaitan
Skital A: Berjalan pantas 2M
4

Skital B: Mencongklang
  Skital B: Mencongklang
 Skital C: Berskip
 Skital D: Berlari pantas Nilai & Sikap
 Skital E – Skital A: Berlari Sanggup
anak menerima
5. Sebanyak dua ulangan 3. Menerima cabaran cabaran
dilakukan oleh murid. dengan penuh yakin Yakin Diri
6. Guru bertanya siapa sanggup dan berasa seronok
menerima cabaran untuk semasa melakukan
melakukan 3 ulangan. aktiviti.
7. Guru membimbing murid
melakukan aktiviti aerobik Skital C: Berskip
dengan betul.

Skital D: Berlari pantas

Skital E: Berlari anak ke

Skital A

Rajah 5: Mini Fartlek

Petunjuk:

- Kon

- Murid
5
- Guru

- Stesen
Kemuncak Permainan Kecil: 1. Memperkukuh dan Kawasan guru dan murid 1. Kon (4)
(10 minit) Kumpul Harta mengaplikasikan 2. Gelung rotan
1. Murid-murid akan dibahagikan kemahiran yang telah (3)
kepada tiga kumpulan yang dipelajari 10M 3. Baton (3)
terdiri daripada tiga orang setiap 2. Menyahut cabaran 4. Pundi kacang
kumpulan. dalam kumpulan dan (3)
2. Sebiji bakul diletakkan di seronok untuk 5. Tudung botol
hadapan setiap kumpulan. mempelajari sesuatu (4)
3. Pelari pertama setiap kumpulan yang baharu. 6. Bola kertas (4)
berlari ke tengah mengambil 7. Baton (3)
satu harta dan masukkan ke 8. Marker (3)
dalam bakul kumpulan masing- 9. Botol (4)
masing. 10. Bakul (3)
4. Pelari kedua akan mula berlari
apabila pelari pertama Nilai & Sikap
menyentuh tangan rakan Sanggup
sepasukan. Rajah 4: Kumpul Harta menerima
5. Permainan diteruskan sehingga cabaran
“harta karun” habis. Petunjuk: Yakin Diri

6
- Kon

- Murid
 6. Kumpulan yang terawal sampai Seronok
akan dikira sebagai pemenang.

Penutup 1. Menyejukkan badan 1. Dengan bimbingan Kawasan guru dan murid 1. Kon (4)
2. Rumusan PdPc guru, murid
(5 minit)
2.1 Pengukuhan Psikomotor melakukan aktiviti
 Guru meminta murid cooling down.
menunjukkan pergerakan 2. murid membuat
KB
aerobik seperti berlari, demonstrasi
melompat, mengcongklang pergerakan aerobik Membanding beza
berskip dan berjalan dengan yang betul seperti Membuat
betul. mencongklang, perkaitan
2.2 Pengukuhan Kognitif berskip, berlari dan
 Guru bertanyakan kepada melompat di hadapan
Nilai & Sikap
murid mengenai bagaimana guru dan rakan-rakan.
kapasiti aerobik yang tinggi Kerjasama
Petunjuk:
dapat membantu pemulihan Cadangan Jawapan Berani
pernafasan dan kadar nadi Individu yang mempunyai - Kon Yakin Diri
selepas senaman dengan kadar pemulihan nadi
betul. yang cepat menunjukkan - murid
Contoh soalan : Apakah kaitan kapasiti aerobik individu
kapasiti aerobik dengan kadar itu sangant baik dan - guru

7
 pemulihan denyutan nadi ? sebaliknya.
2.3 Pengukuhan Afektif
 Guru mengucapkan terima 3. Guru ucapkan tahniah
kasih kepada murid di atas kepada murid yang
kerjasama dan sikap positif sanggup menerima
yang ditunjukkan sepanjang cabaran danberasa
aktiviti. seronok semasa
 Guru mengedar lembaran melakukan aktiviti
kerja bersam rakan.

Refleksi Pengajaran dan Pembelajaran (Mesti ditulis tangan. Disediakan sebaik sahaja tamatnya setiap sesi PdPc)

Kekuatan Isu / Perkara yang difokus:Objektif PdPc

(Objektif PdPc) Objektif yang digariskan dalam RPH dapat dicapai dengan mudah. Guru membimbing murid melakukan pelbagai aktiviti dengan
kemahiran yang sesuai. Oleh itu, objektif dicapai dengan mudah dan murid dapat menguasai dan mengaplikasikan kemahiran.

Kelemahan Isu / Perkara yang difokus: Penyebatian Unsur Kemahiran Berfikir

(Penyebatian Pemilihan kemahiran berfikir, iaitu kemahiran Membanding Beza adalah kurang berkaitan dengan isi kandungan pelajaran yang saya
Unsur ajar pada hari ini. Nampaknya saya kurang memberi perhatian tentang penerapan unsur kemahiran berfikir semasa merancang
Kemahiran Rancangan Pengajaran Harian. Di samping itu, saya juga lupa menyediakan alat berfikir dan bahan rangsangan yang sesuai dengan
Berfikir) kemahiran berfikir tersebut.

Cadangan untuk Saya akan berusaha merancang aktiviti yang sesuai dengan objektif atau hasil pembelajaran yang ungin dicapai. Selain itu, guru
memperbaiki sentiasa menitikberatkan kemahiran yang diajar bagi mengelakkan sebarang kesilapan.
kelemahan

8
 Saya harus menyediakan bahan rangsangan yang relevan dengan kemahiran berfikir yang hendak diterapkan dan bahan
rangsangan tersebut juga seharusnya berkaitan dengan isi pelajaran.

Disemak oleh Guru Pembimbing / Pensyarah Penyelia Disahkan oleh Guru Besar

Tandatangan : Tandatangan :

Nama : Nama :

Tarikh : Tarikh :