See discussions, stats, and author profiles for this publication at: https://www.researchgate.

net/publication/355183799

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MENTAL PELAJAR PADA

MASA PANDEMI COVID-19

Article · October 2021

CITATIONS
READS
0
1,375

1 author:

Putu Panca Saptiani

Universitas Negeri Semarang
1 PUBLICATION 0 CITATIONS

SEE PROFILE

Some of the authors of this publication are also working on these related projects:

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MENTAL PELAJAR PADA MASA PANDEMI COVID-19 View project

All content following this page was uploaded by Putu Panca Saptiani on 12 October 2021.

The user has requested enhancement of the downloaded file.

 PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MENTAL
PELAJAR PADA MASA PANDEMI COVID-19
Danang Setyo A¹, Fernanda Sasmita², Putu Panca S³, Susi Anjari Haryan D⁴
Program Studi Farmasi, Jurusan Kimia, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, Universitas Negeri Semarang

ABSTRAK

World Health Organization (WHO, 2001), menyatakan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi
dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola
stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di
komunitasnya. Jadi dapat ditarik kesimpulan bahwa kesehatan mental adalah suatu hal yang sangat penting
dalam menciptakan kehidupan yang sehat secara menyeluruh. Namun saat ini beberapa orang masih belum
menyadari pentingnyamenjagakesehatan mental, apalagi di era pandemi Covid-19 seperti ini. Masalah-masalah
yang ditimbulkan dari pandemi ini juga sangat banyak yang dapat memicu terganggunya mental seseorang,
salah satunya adalah gangguan mental pelajar. Menjaga kesehatan mental pelajar di masa pandemi Covid-19
sangatlah penting untuk menunjang produktivitas dan kualitas kesehatan fisik.

Kata kunci: kesehatan mental, covid-19, pandemi, pelajar

ABSTRACT

The World Health Organization (WHO, 2001), states that mental health is a state of well-being that is
realized by individuals, in which there are abilities to manage normal stresses of life, to work productively and
productively, and to participate in their communities. So it can be concluded that mental health is a very
important thing in creating a healthy life as a whole. However, at this time some people still do not realize the
importance of maintaining mental health, especially in this era of the Covid-19 pandemic. The problems caused
by this pandemic are also very many that can trigger a person's mental disorders, one of which is students
mental disorders. Maintaining the mental health of students during the Covid-19 pandemic is very important to
support productivity and the quality of physical health.

Keywords: mental health, covid-19, pandemic,

students
PENDAHULUAN
Indonesia kini sedang dilanda pandemi,
yaitu pandemi covid-19. Pandemi Covid-19 ini
masuk ke Indonesia pada awal bulan Maret tahun
2020. Virus Covid- 19 berasal dari Wuhan, China,
yang menyerang imun dan system pernafasan
sehingga mengakibatkan infeksi saluran pernafasan
ringan sampai infeksi saluran pernafasan berat yang
mungkin bias menyebabkan kematian. Virus ini
sangat mudah menular melalui droplet atau
percikan air liur penderita. Gejala umum ketika
seseorang terkena virus COVID- 19 di antaranya
adalah demam, batuk, flu, kehilangan penciuman,
gangguan indera perasa, badan pegal linu dan
mudah kelelahan. Tetapi ada juga orang yang
positif COVID- 19 tetapi tidak menumbulkan
gejala. Hingga saat ini, bulan Agustus 2021, jumlah
kasus yang positif COVID- 19 di Indonesia
masih terus meningkat dan tidak sedikit pula angka
kematian di Indonesia akibat COVID- 19.
Pandemi ini tidak hanya terjadi di
Indonesia, melainkan hamper menyeluruh di dunia.
Pandemi covid-19 sangat berpengaruh terhadap
semua kalangan masyarakat. Dampak buruk dari
pandemi ini pun cukup banyak seperti, kematian,
sulitnya mencari pekerjaan, pemutusan hubungan
kerja, memaksa sebagian anak putus sekolah
karena kendala biaya, sulitnya mendapatkan
layanan kesehatan, dan masih banyak lagi. Hal
tersebut membuat orang-orang merasa mudah putus
asa dalam menjalani kehidupan, rasa putus asa
tersebut membuat mental banyak orang terganggu.
Padahal kesehatan mental adalah hal penting yang
harus dijaga dalam menjalankan kehidupan. Mental
yang sehat menandakan bahwa hidup seseorang
juga sehat. Di masa pandemic ini seharusnya kita
tidak hanya menjaga kesehatan fisik saja melainkan
juga menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental
penting dijaga untuk mewujudkan kesehatans ecara
menyeluruh. Kesehatan mental yang tidak dijaga
akan menyulitkan diri sendiri, keluarga,
masyarakat, bahkan pemerintah. Oleh karena itu
penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan
mental di masa pandemi ini.
 Pandemi COVID-19 tentu memberikan dan 2 responden SMP
permasalahan yang cukup serius dan tidak bisa
dianggap remeh bagi kesehatan mental masyarakat.
Merebaknya pandemi tidak hanya mempengaruhi
kesehatan fisik seseorang tetapi juga memiliki
'dampak psikologis pada seseorang.' Namun,
kesehatan mental adalah sesuatu yang sering
diabaikan dibandingkan dengan kesehatan fisik.
Pandemi mempengaruhi psikologi, keadaan mental,
dan neurologi di samping bidang kehidupan sosial,
ekonomi, dan politik. Terutama bagi para pelajar
dan/atau mahasiswa. Terlebih, di masa pandemi ini
beban yang mereka rasakan juga cukup berat, tak
kalah dengan masyarakat umum atau bukan pelajar
dan mahasiswa. Meskipun pembelajaran daring
menjadi salah satu solusi untuk pendidikan, namun
hal tersebut mempunyai banyak kekurangan dan
kendala yang menyebabkan para pelajar
mengalami gangguan kesehatan mental contohnya Tabel 1.
mengalami stress. Tingkatan Pelajar

METODE PENELITIAN

Penelitian ini dilakukan dengan metode

kuantitatif, yaitu menggunakan metode survey yang
dilakukan dengan cara responden mengisi kuisioner
yang telah disediakan. Karena di masa pandemic
mengalami keterbatasan interaksi, peneliti
menggunakan media kuisioner online untuk
memperoleh data yang diinginkan. Terdapat 5 jenis
pertanyaan dalam kuisioner yang akan digunakan
sebagai penelitian. Terdapat 40 responden yang
mengisi kuisioner terkait kondisi mental masing-
masing responden selama masa pandemi covid-19.
Data-data hasil penelitian kemudian dikumpulkan
lalu dilakukan reduksi data sehingga peneliti
mendapatkan hasil yang diinginkan mengenai Tabel 2. Keefektifan pembelajaran daring
keadaan kesehatan mental pelajar atau mahasiswa
di masa pandemi covid-19.

HASIL
Hasil penelitian dengan survey
menunjukkan bahwa mayoritas responden adalah
mahasiswa, dengan jumlah 36 responden
mahasiswa, 2
responden SMA/SMK,

Tabel 3. Stress yang dialami responden

 Kendala dalam pembelajaran daring 4. Mampu menghadapi dan mensiasati
kegagalan hidup
Meskipun setiap orang memiliki standar
Hasil yang berbeda tentang kesehatan mental, namun
secara umum terdapat beberapa ciri seseorang
Opsi % dapat dikatakan memiliki kesehatan mental yang
Jumlah baik. Ciri-ciri tersebut adalah :
1. Memiliki perasaan bahagia dan
Jaringan 40,00 16
kepuasan dalam menjalani kehidupan.
Tidak memahami 52,50 21 2. Memiliki semangat hidup.
3. Memiliki kemampuan untuk
Materi merealisasikan diri.
4. Memiliki perhatian kepada diri sendiri
Sakit Mata 7,50 3 dan orang lain.
5. Memiliki kepercayaan diri yang baik
Tabel 4. Kendala pembelajaran daring Sebuah penelitian terhadap 2.330 anak
usia sekolah yang diterbitkan dalam JAMA
Pediatrics Journal dan dilakukan di Hubei China
menunjukkan bahwa anak usia sekolah yang
mengalami proses belajar akibat Covid-19
menunjukkan beberapa tanda adanya tekanan
emosional. Faktanya, studi lanjutan dari
pengamatan ini menunjukkan bahwa 22,6% anak
yang diamati memiliki gejala depresi dan 18,9%
mengalami kecemasan. Hasil survei yang dilakukan
pemerintah Jepang juga menunjukkan hasil serupa,
yakni 72% anak-anak Jepang merasa stres akibat
Covid19.
Hal serupa juga terjadi di Amerika Serikat.
Investigasi yang dilakukan oleh Centre for Disease
Control (CDC) menunjukkan 7,1% anak-anak
dalam kelompok usia 3 hingga 17 tahun telah
didiagnosis dengan kecemasan, dan sekitar 3,2%
pada kelompok usia yang sama menderita depresi.
Bahkan, penelitian lainnya menunjukkan bahwa
isolasi akibat Covid-19 ini menyebabkan kondisi
Tabel 5. Kondisi mental responden terkait kesehatan mental anak-anak berkebutuhan khusus,
pembelajaran di masa pandemi seperti ADHD, ASD, dan disabilitas lainnya
semakin buruk. Di Indonesia, penerapan kebijakan
PEMBAHASAN pembatasan kegiatan pembelajaran di sekolah ini
Kesehatan mental adalah suatu keadaan tentunya berdampak signifikan pada kesehatan
mental atau psikologis yang menunjukkan mental para siswa meskipun dengan tingkatan yang
kemampuan seseorang untuk melakukan bervariasi.
penyesuaian atau memecahkan masalah yang ada Sebagian besar siswa mengalami depresi
dalam diri sendiri (internal) maupun di lingkungan dan stres. Depresi merupakan masalah kesehatan
eksternal (eksternal). Kesehatan mental mengacu yang serius yang menyebabkan penurunan
pada pemikiran, perasaan, dan tindakan yang produktivitas di perguruan tinggi atau pekerjaan,
efisien dan efektif untuk mengatasi tantangan dan kognitif, psikomotor, kehilangan inisiatif, dan
tekanan hidup. apatis (Nagaraja, Reddy, Ravishankar, Jagadisha &
Kesehatan mental yang baik dalam diri Muninarayana, 2015). Depresi di kalangan
seseorang menunjukkan bahwa fungsi-fungsi mahasiswa sangat umum dan tersebar luas di
mental dalam diri seseorang bekerja secara seluruh negeri. Depresi ditandai dengan suasana
optimum yang dapat menyebabkan orang tersebut : hati yang kosong, perasaan sedih, disertai dengan
1. Mampu melakukan kegiatan yang perubahan somatik dan kognitif yang secara
produktif signifikan mempengaruhi kemampuan individu
2. Mampu melakukan hubungan untuk berfungsi dengan baik.
interpersonal yang efisien dan efektif Stres adalah ketidakmampuan seseorang
dengan orang lain menghadapi ancaman mental, fisik, emosional dan
3. Mampu menyesuaikan diri dengan spiritual yang secara bersamaan dapat
perubahan hidup mempengaruhi kesehatan fisik orang tersebut.
Selain itu, stres juga diartikan sebagai persepsi
yang dimiliki seseorang terhadap situasi atau
kondisi yang ada di lingkungannya. Istilah stres
juga mengacu pada keadaan tegang tubuh ketika
mencoba untuk beradaptasi dengan kesulitan dalam
kegiatan sehari-hari, dan keadaan tidak nyaman di
mana orang tersebut merasakan tuntutan keadaan
sebagai menyusahkan atau di luar kemampuan
mereka untuk memenuhi tuntutan tersebut. Stres
adalah segala sesuatu yang dapat mengancam
homeostasis dan keseimbangan dalam kehidupan
seseorang.
Kelompok kami melakukan suatu
peneletian dengan survey pada tanggal 7 September
2021 sengan rentan waktu 1 jam. Penelitian dengan
survey ini diisi oleh 40 responden, 36 responden
dari mahasiswa, 2 responden dari jenjang
pendidikan SMA/SMK, dan 2 responden dari
jenjang pendidikan SMP. Sebanyak 37
responden( 92,5 %) merasa bahwa pembelajaran
daring selama pandemi sangat tidak efektif dan 3
responden (7,5
%) merasa bahwa pembelajaran daring selama
pandemic sangat efektif.
Terkait dengan kesehatan mental pelajar
saat pembelajaran di masa pandemi, terdapat 5
responden (12,5 %) merasa kondisi mentalnya
sangat buruk, 17 responden (42,5 %) merasa
kondisi mentalnya tidak baik, 15 responden ( 37,50
%) merasa kondisi mentalnya netral, 2 responden
(5 %) merasa kondisi mentalnya baik, dan 1
responden (2,5 %) merasa kondisi mentalnya
sangat baik.
Kesehatan mental pelajar dan/atau
mahasiswa mengalami gangguan disebabkan oleh
beberapa hal, salah satunya adalah stress karena
pelajar berusaha untuk menyesuaikan diri,
mempertahankan nilai yang baik, merencanakan
sesuatu untuk masa depan, dan kecemasan yang
berlebihan. Pelajar juga menghadapi banyak beban
akademik, seperti harus memahami materi dengan
baik, aktif saat pembelajaran, aktif menjawab
pertanyaan saat pembelajaran, persaingan dengan
teman sekelas, dan memenuhi harapan guru serta
orang tua. Dari survey, terdapat 34 (85 %) dari 40
responden yang merasa stress selama pembelajaran
daring di masa pandemi Covid-19. Mayoritas
responden merasa stress karena kendala jaringan
sinyal, keterbatasan kuota, dan merasa kesulitan
menyerap dan memahami materi yang diberikan
oleh guru atau dosen. Responden juga mengalami
kendala lain seperti penyimpanan device yang
penuh, waktu belajar yang tidak efektif, banyak
tugas, mengantuk saat daring, tidak memiliki
banyak teman, pusing ketika terlalu lama menatap
layar, dan lainnya.
Gangguan kesehatan mental pelajar
dan/atau mahasiswa biasanya ditandai oleh
perasaan sedih, perasaan cemas, merasa tertekan,
sering menangis, mudah putus asa, mengisolasi
diri, bahkan juga melewatkan kelas. Menjaga
kesehatan mental pelajar di masa pandemi Covid-
19 sangatlah penting untuk menunjang
produktivitas dan kualitas kesehatan fisik. Selain
itu, kesehatan mental pelajar yang tidak baik akan
menyebabkan dampak yang serius, misalnya
pelajar akan menyelesaikan masalah dengan cara
yang salah, seperti makan berlebihan, memakai
narkoba, pergaulan bebas, dan mengkonsumsi
alkohol. Dampak yang paling parah adalah putus
sekolah, ada juga pelajar yang mengakhiri
hidupnya karena merasa tidak mampu menghadapi
situasi yang dihadapi di masa pandemi ini.
Kondisi ini apabila tidak diatasi, tentunya
akan menyebabkan hal yang lebih fatal. Salah satu
contoh kasus pernah terjadi di Indonesia pada 17
Oktober 2020 tepatnya di Kabupaten Gowa,
Sulawesi Selatan. Seorang remaja siswi kelas 2
SMA yang nekat mengakhiri hidupnya dengan
menenggak racun rumput. Diduga remaja tersebut
mengalami depresi akibat tekanan pembelajaran
jarak jauh yang dialaminya. Sebelum meminum
racun tersebut, ia sempat mengeluh kepada
temannya bahwa dia mengalami kesulitan dalam
mengakses tugas belajar di sekolah akibat sinyal di
area rumahnya yang tidak baik. Hal ini merupakan
bukti nyata bahwa anak dan remaja yang
mengalami pembatasan aktivitas belajar di rumah
adalah kelompok rentan mengalami gangguan
kesehatan mental.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan
pelajar untuk mengatasi gangguan mental.
Diantaranya yaitu :
1. Istirahat yang cukup
2. Menjaga kesehatan fisik
3. Memiliki pola hidup sehat
4. Memperbanyak teman
5. Mengenali emosi diri sendiri
6. Membangun sikap asertif
Sikap asertif adalah kemampuan untuk
mengomunikasikan sesuatu hal kepada
orang lain dengan tetap menjaga dan
menghargai orang lain.
7. Memiliki hobi atau kegemaran, hobi atau
kegemaran dapat meningkatkan hormone
bahagia di dalam tubuh
Peran pendidik juga sangat penting dalam
menjaga kesehatan mental pelajar. Terdapat
beberapa strategi, diantaranya:
1. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik memperoleh waktu istirahat yang
cukup dengan cara jadwal sekolah disusun
secara ergonomis.
2. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik memperoleh asupan makanan dan
gizi yang baik.
3. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik tidak mengkonsumsi alcohol, kafein
yang berlebihan, dan zat adiktif lain
karena dapat mengganggu kondisi fisik
dan psikologis.
 4. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik dan komponen-komponen sekolah
lain memperoleh aktifitas fisik secara
teratur.
5. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik dan komponen-komponen lain
memiliki kesempatan untuk melakukan
kegiatan yang membuat rilek dan senang.
6. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik dan komponen-komponen sekolah
lainnya dapat memperoleh kegiatan yang
dapat memenuhi kebutuhan spiritual.
7. Pendidik dapat membantu peserta didik
dan komponen-komponen sekolah lain
membuat daftar masalah yang mereka
hadapi dan membuat prioritas pemecahan
masalah.
8. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik dan komponen-komponen sekolah
lain memperoleh banyak teman yang dapat
mengembangkan emosi dan sikap positif
dalam memandang hidup.
9. Pendidik dapat memastikan bahwa peserta
didik dan komponen-komponen sekolah
lainnya yang menghadapi gangguan
kesehaan mental yang serius untuk dapat
memperoleh bantuan profesional.

KESIMPULAN
Banyak pelajar mengalami gangguan
kesehatan mental di masa pandemic Covid 19,
khususnya mengalami stress karena beban
akademik. Menjaga kesehatan mental pelajar di
masa pandemi Covid-19 sangatlah penting untuk
menunjang produktivitas dan kualitas kesehatan
fisik. Banyak hal yang dapat dilakukan agar tetap
produktif di masa pandemi dan menghilangkan rasa
kecemasan, stress, dan jenuh supaya bisa
membiasakan diri dengan kondisi pandemi saat ini.
 DAFTAR PUSTAKA
10. Salsabila, N. A. (n.d.). MENJAGA
1. Agarwala, A., & Saluja, M. (2021). KESEHATAN MENTAL DI MASA
Vantage. Journal of Thematic Analysis, PANDEMI.
2(1), 67–85.
11. Zulfia, I., Meilinda, M., Ilma, N.,
2. Barmola, K. (n.d.). Religiosity spirituality Muskhafiyah, S., Studi Bimbingan dan
and mental health of students. Konseling Islam, P., Dakwah dan
https://www.researchgate.net/publication/ Komunikasi, F., Sunan Ampel Surabaya,
333774788 U., & koresponden, P. (2021). Kesehatan
Mental Remaja Pada Masa Pandemi. In
3. Bautista, A. G. M., & Manuel, E. S. Counseling As Syamil: Vol. I (Issue 01).
(2020). Mental Health of Students in the
Philippines during Pandemic: An 12. Rice, V. H. (Ed.). (2011). Theories of
assessment. Journal of Humanities and stress and its relationship to health. In
Education Development, 2(5), 316–323. Rice, H. V. (Eds.), Handbook of stress,
https://doi.org/10.22161/jhed.2.5.2 coping, and health: Implications for
nursing research,
4. FRĄCKOWIAK-SOCHAŃSKA, M.
(2020). MENTAL HEALTH IN THE 13. Maia, B. R., & Dias, P. C. (2020). Anxiety,
PANDEMIC TIMES. Society Register, depression and stress in university
4(3), 67–78. students: The impact of COVID-19.
https://doi.org/10.14746/sr.2020.4.3.03 Estudos de Psicologia (Campinas).
5. Hasanah, U., Luthfiatil Fitri, N., 14. Y Levani · (2021). Stress dan Kesehatan
Keperawatan dan Profesi Ners, I., Tinggi Mental di Masa Pandemi COVID-19
Ilmu Kesehatan Kendal, S., Laut, J., & http://journal.um-
Kendal, A. (n.d.). DEPRESI PADA surabaya.ac.id/index.php/Pro/article/downl
MAHASISWA SELAMA MASA PANDEMI oad/7848/3703
COVID-19.
15. Hanurawan Fattah. (2012). Strategi
6. Khaiyom, J. H. A. (2020). Managing Pengenbangan Kesehatan Mental di
mental health in pandemic covid-19 and Lingkungan Sekolah
movement control order. Malaysian
Journal of Medical Sciences, 27(4), 147– 16. WHO. (2020). Clinical Management of
153. COVID-19 [Internet]. World Health
https://doi.org/10.21315/mjms2020.27.4.1 Organization; May. Tersedia pada:
4 https://www.who.int/publications/i/item/cl
inical-management-of-covid-19
7. Kotera, Y. (n.d.). Mental health in a
pandemic Structured self-monitoring of 17. Argyle, M. 2000. Physchology of
blood glucose in non-insulin treated type 2 Happiness. London: Routledge.
diabetes: a systematic review and meta-
analysis of randomised controlled trials 18. Hanurawan, F.2005. Psikologi Sosial
View project. Terapan dan Masalah-Masalah Sosial.
https://www.researchgate.net/publication/ Yogyakarta: UAD Press
344499675
19. Mayer, J.D. 1999.Emotional Intelligence.
8. Levani, Y., Hasanah, U., & Popular or Scientific Phsychology? APA
Fatwakiningsih, N. (n.d.). Stress dan Monitor. 30, 50-60.
Kesehatan Mental di Masa Pandemi
COVID-19. Strickland, B.R. (Ed.). 2001. Gale Encyclopedia of
Psychology. Farmington Hills, M.I.: Gale
9. Ridlo, I. A. (2020). Pandemi COVID-19 Groups.
dan Tantangan Kebijakan Kesehatan
Mental di Indonesia. INSAN Jurnal
Psikologi Dan Kesehatan Mental, 5(2),
162.
https://doi.org/10.20473/jpkm.v5i22020.1
62-171

View publication stats