KEPERAWATAN GERONTIK SENAM OTAK

PRE PLAINING
KEPERAWATAN GERONTIK
SENAM OTAK
Dosen pengampu : Nur Zuhri, S.kep., Ns

Dibuat oleh :
DISHARMONY

AKADEMI KEPERAWATAN MUHAMMADIYAH

KENDAL
2013/2014

PRE PLANNING
SENAM OTAK PADA LANSIA
Di RSJD WISMA HARJUNA MAGELANG
I.                    LATAR BELAKANG
Senam merupakan salah satu tindakan yang jarang sekali dilakukan para
lansia,banyak lansia yang mengeluh badannya capek dan pegal itu semua
dikarenakan kurangnya pergerakan otot-otot.
Kebanyakan lansia tidak mau melakukan senam karena capek,males dan lain-
lain, maka dari itu kita sebagai perawat harus bisa mengajak para lansia untuk
melakukan tindakan senam senam supaya Memperlambat
kepikunan.Menghilangkan stres,Meningkatkan konsentrasi,Membuat emosi lebih
tenang.
Kegiatan senam dilakukan biasanya seminggu sekali dan dilakukan tiap pagi
hari karena udara dan panas pagi sangat bagus buat tubuh manusia.
Dengan diadakan senam otak kita bisa mengetahui gerakan tubuh sederhana
yang digunakan untuk merangsang otak kiri dan kanan, merangsang system yang
terkait dengan emosional serta relaksasi otak bagian belakang ataupun depan, itu
bermanfaat bagi otak kita.jadi senam otak sangat berfungsi bagi para lansia.

II.                 TUJUAN
1.      Tujuan Umum
a.       Untuk mengetahui manfaat dari senam otak pada lansia
b.      Untuk mengetahui tujuan dilakukannya senam otak pada lansia
c.       Untuk mengetahui prosedur atau gerakan senam otak
2.      Tujuan Khusus
a.       Perawat dan pengasuh mampu menjelaskan pengertian senam otak.
b.      Perawat dan pengasuh mampu menyebutkan berbagai gerakan dasar senam otak.
c.       Perawat mampu melakukan latihan gerak senam otak sendiri.

3.      Manfaat
a.       Memperlambat kepikunan.
b.      Menghilangkan stres.
c.       Meningkatkan konsentrasi.
d.      Membuat emosi lebih tenang.
III.               METODE PELAKSANAAN
1.      Ceramah
2.      Tanya jawab
3.      Demonstrasi

IV.              SASARAN
Sasaran : lansia di RSJD wisma harjuna magelang

V.                 STRATEGI PELAKSANAAN

Hari/tgl : Rabu 27 mei 2013
Jam : 07.00 WIB
NO TAHAP KEGIATAN
1 Pra Interaksi a.       Menyampaikan salam
( 5 menit ) b.      Memperkenalkan diri
c.       Mengingatkan kontrak yang telah
disepakati
d.      Menjelaskan tujuan
e.       Apersepsi
2 Interaksi a.       Menjelaskan tentang pengertian
(30 menit) latihan senam otak.
b.      Menyebutkan macam2 gerakan
dasar senma otak.
c.       Menjelaskan dan
Mendemonstrasikan cara
melakukan latihan senam otak.
d.      Menyuruh lansia untuk untuk
mengikuti petunjuk yang sudah
diberikan.

3 Terminasi a.       Memberikan kesempatan lansia

 ( 10 menit ) untuk mengungkapkan
perasaannya setelah demonstrasi
b.      Memberikan pujian atas apa yang
telah diungkapkan
c.       Kontrak waktu untuk pertemuan
berikutnya
d.      Salam penutup

VI.              MEDIA DAN ALAT

1.      Tip recorder
2.      Vidio senam otak
3.      Soun sistem

VII.            SETTING TEMPAT

 
1 2 Keterangan :
 
  1.     
3
 
Lansia
2.       Perawat
3.       Pengasuh

Tempat panti jompo

VIII.         KRITERIA EVALUASI

1.      Evaluasi Struktur
a.    Menyiapkan pre planning pendidikan kesehatan tentang latihan rentang gerak
b.   Melakukan kontrak waktu
c.    Menyiapkan alat
2.      Evaluasi Proses
a.   Lansia menyambut kedatangan sesuai kontrak yang disepakati
b.   Lansia bersikap kooperatif terhadap penjelasan yang diberikan oleh perawat
c.   Lansia dan pengasuh terlibat secara aktif dalam proses
3.      Evaluasi hasil
a.   Lansia dan pengasuh mampu menjelaskan kembali pengertian senam otak dan
fungsinya
b.   Lansia mampu melakukan gerakansenam otak secara mandiri berdasarkan
petunjuk yang telah diberikan.

LAMPIRAN MATERI
Senam Otak
A.      DEFINISI
Senam otak (Brain Gym) merupakan gerakan tubuh sederhana yang
digunakan untuk merangsang otak kiri dan kanan,merangsang sistem yang terkait
dengan emosional serta relaksasi otak bagian belakang ataupun depan.
B.      MANFAAT DAN TUJUAN
a.       Memperlambat kepikunan.
b.      Menghilangkan stres.
c.       Meningkatkan konsentrasi.
d.      Membuat emosi lebih tenang.
C.      GERAKAN DASAR
1.       Gerakan silang
Cara : kaki dan tangan digerakan secara berlawanan,bisa kedepan,samping
atau belakang.agar lebih ceria anda bisa menyelaraskan dengan irama musik.
Manfaat : merangsang bagian otak yang menerima informasi dan bagian
yang mengungkapkan informasi,sehingga memudahkan proses mempelajari hal-
hal baru dan meningkatkan daya ingat.
2.       Gerakan olengan pinggul
Cara : duduk dilantai posisi tangan dibelakang ,menumpi kelantai serta
siku ditekuk,angkat kaki sedikit lalu olengkan pinggul kekiri dan kekanan dengan
rileks.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk kemampuan belajar,meihar dari kiri ke
kanan,kemampuan untuk memperhatikan dan memahami.
3.       Gerakan pengisi energi
Cara : duduk nyaman dikursi,kedua lengan bawah dan dahi diletakan
diatas meja,tangan ditempatkan diatas bahudengan jari-jari menghadap sedikit
kedalam.ketika menarik napas rasakan napas mengalir kegaris tengah seperti
pancuran energi.mengangkat dahi kemudian tengkuk dan terakhir punggung
atas.diagfragma dan dada tetap terbuka dan bahu tetap rileks.
Manfaat : mengembalikan fitalitas otak setelah serangkaian aktifitas yang
melelahkan,mengusir stres, meningkatka konsentrasi dan perhatian serta
meningkatkan kemampuan memahami dan berfikir rasional.
4.       Gerakan menguap berenergi
Cara : bukalah mulut seperti hendak menguap lalu pijatlah otot-otot
dipersendian rahang.lalu melemaskan otot-otot tersebut.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk peningkatan oksigen agar otak
berfungsi secara efisien dan rileks,meningkatkan perhatian dan daya
pengkihatan,memperbaiki komunikasi lisan dan ekspresif serta meningkatakan
kemampuan untuk memilih informasi.
5.       Gerakan gravitasi
Cara : duduk dikursi dan silangkan kaki,tundukkan baan dengan lengan
epan bawah,buang napas ketika turun dan ambil napas ketika naik.lakuka dengan
posisi kak berganti-gantian.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk ras keseimbangan dan
koordinasi,meningkatkan kemampuan mengorganisasi dan meningkatkan energi.
6.       Gerakan tombol imbang
 Cara : sentuhkan 2 jari ebelakang telinga,pada lekukan dibelakang telinga
sementara tangan satunya menyentuh pusar sekama kuramg lebih 30
detik,lakuakn secara bergantian. Selama melakuka gerakan itu dagu rileks dan
kepala dalam posisi normal menghadap kedepan.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk kesiapsiagaan dan memusatkan
perhatian ,mengambil keputusan,berkonsentrasi dan pemikiran asosiatif.

(Buku : Brain Gym,Paul E. Dennison PhD,Gail E. Dennison, Penerbit PT.

Grasindo )

KEGEL EXCERCISE

A.     PENGERTIAN
 Kegel exercise adalah nama dari latihan untuk menguatkan otot dasar panggul,
dinamakan sesuai dengan penemunya yaitu seorang dokter kebidanan dan
kandungan bernama dr.kegel pada tahun 1948. Inti dari latihan ini
mengkontraksikan otot panggul dan mencegah kelemahan dari otot ini.selama
kehamilan dan melahirkan, otot panggul dapat menjadi teregang dan melemah,
yang mengakibatkan gangguan mengontrol BAK berbulan bulan atau tahunan
setelah melahirkan. Selain itu wanita lanjut usia dan memiliki badan berlebih juga
dapat mengalami kelemahan otot panggul. Pada pria, operasi prostat dapat
melemahkan otot panggul.

B.     FUNGSI
1.      Latihan kegel dapat menguatkan otot-otot yang mengontrol alur dari urin ( air
seni). Pada umumnya disarankan bagi pria atau wanita yang memiliki masalah
inkontinensia urin ( tidak mampu menahan BAK ).
2.      Wanita dapat mencegah prolaps uteri ( turunnya rahim )
3.      Pada pria kegel berguna untuk mengatasi urge incontinence yaitu keinginan
berkemih yang sangat kuat sehingga tidak dapat mencapai toilet tepat pada
waktunya.
4.      Pria juga dapat meningkatkan kemampuan mengontrol dan mengatasi ejakulasi
dini serta ereksi lebih lama
5.      Senam kegel teratur dapat mengencangkan otot-otot vagina sehingga cengkraman
vagina pada penis saat bersenggama bertambah kuat mengakibatkan kepekaan
rangsang vagina bertambah.
6.      Mengurangi gangguan dalam berkemih (beser)

C.     TEHNIK MELAKUKAN LATIHAN SENAM KEGEL EXERCISE

a.       Langkah pertama, posisi duduk atau berbaring, cobalah untuk mengkontraksikan
otot panggul dengan cara yang sama ketika kita menahan kencing. Anda harus
dapat merasakan otot panggul anda meremas uretra dan anus. Apabila otot perut
atau bokong juga mengeras maka anda tidak berlatih dengan otot yang benar.
b.      Ketika anda sudah menemukan cara yang tepat untuk mengkontraksikan otot
panggul maka lakukan kontraksi selama 10 detik, kemudian istirahat selama 10
detik
c.       Lakukan latihan ini berulang-ulang sampai 10-15 kali per sesi. Sebaiknya latihan
ini dilakukan 3 kali sehari
d.      Latihan kegel hanya efektif bila dilakukan secara teratur dan baru terlihat hasilnya
8-12 minggu latihan teratur.