PEMANTAUAN BERAT BADAN

Berat badan adalah beberapa jumlah komponen tubuh seperti protein, lemak, air,
mineral. Memantau berat badan adalah cara untuk mempertahankan dan menjaga
berat badan agar sesuai atau ideal, bisa juga sesuai dengan apa yang diinginkan.
Salah satu cara yang digunakan untuk mengetahui status gizi dengan
membandingkan berat badan dan tinggi badan seseorang yaitu Indeks Massa Tubuh
(Depkes RI, 2013)

OMPOK 5
EL
K

PENYEBAB BERAT BADAN

1.BERAT BADAN KURUS
KARENA KONSUMSI ENERGI LEBIH RENDAH DARI
KEBUTUHAN YANG MENGAKIBATKAN SEBAGIAN CADANGAN
ENERGI TUBUH DALAM BENTUK LEMAK AKAN DIGUNAKAN.

2.BERAT BADAN LEBIH

KELEBIHAN BERAT BADAN TERJADI BILA MAKANAN YANG
DIKONSUMSI MENGANDUNG ENERGI MELEBIH KEBUTUHAN
TUBUH. KELEBIHAN ENERGI TERSEBUT AKAN DISIMPAN TUBUH
SEBAGAI CADANGAN DALAM BENTUK LEMAK SEHINGGA
MENGAKIBATKAN SESEORANG MENJADI LEBIH GEMUK.

Contoh Makanan Sehat yang dapat dikonsumsi :

- Sayuran - Kacang-kacangan
- Buah-buahan - Biji-bijian
- Daging - Ikan / makanan laut lainnya
- Telur - Susu dan lain sebagainya