UPAYA PENYELESAIAN DIRI

NAMA : Bayu Feriantomo

ASKOT : Bojonegoro, Jawa Timur

TTL : 30 Mei 2001

Hal Apa yang menjadi masalah :

1. Sulitnya berhenti dari kebiasaan relapse yang hampir tiap hari,

mungkin niat sudah ada, tapi saat pagi hari bangun tidur mudah
jatuh lagi ke dalam jurang Relapse, bahkan setiap hari bisa
sampai 6 kali sehari.
2. Relapse yang selama ini dalam bayang-bayang Saya bukan
Cuma Dosa tapi menurunkan rasa percaya diri, pemalu, kurus
kering secara fisik, penakut, tak bernyali, pendiam, pesimis,
stress, dan lain-lain yang berhubungan dengan hal minus.
3. Merasa berdosa akibat melanggar sumpah yang sudah
menyatakan tidak relapse tapi masih relapse.
4. Sulitnya mencari uang, dengan keadaan serba terbatas.
Pengeluaran yang begitu besar, tapi pemasukkan yang sangat
minim bahkan cenderung tidak ada membuat depresi meninggi
akibat sulitnya mencari uang terutama lewat online.
5. Hanya bisa bekerja lewat online, sebab bekerja secara offline
ada beberapa alasan yang membuat Saya tidak bisa,
diantaranya rasa gengsi yang tinggi dengan tetangga, keadaan
keluarga yang harus didampingi terus menerus dan
menyulitkan Saya untuk berpergian kemana pun terutama
untuk aktiviti out door.
6. Tidak bisa healing, liburan, traveling, kunjungan, atau
sebagainya dengan alasan tak punya dana, harus stand by
 dengan orangtua, apalagi keuangan keluarga semakin surut
sejak pandemi covid-19, bunga bank menurun.
7. Sulitnya melepaskan kebiasaan bokep yang sudah hampir 10
tahun, dengan biaya semakin banyak terkuras dari paketan,
dan niat awalnya paketan akan digunakan untuk berusaha
secara online, tapi ternyata banyak nonton bokep yang
menghabisi banyak data.
8. Saya sendiri merasa mudah stress, sedih, galau, depresi,
meratapi nasib.
9. Tak ada yang peduli dengan hidup Saya, hanya orangtua
tunggal saya saja yang peduli, selebihnya tidak ada yang peduli
dengan diri saya entah teman, sahabat, keluarga, dan
sebagainya. Mereka datang hanya saat butuh saja, dan
melupakan saat sudah tak butuh (mungkin Saya juga begitu).
10. Terkadang keluhan orangtua sering saya dengar dan Saya
sendiri belum mampu merubahnya, jadi Saya seakan-akan
menerima masalah dari Orangtua dan Saya jadi terbebani.
11. Kembali ke Kota kecil dekat keluarga dengan harapan bisa
ada yang mendekati malah dimusuhi keluarga, jadi semua
terasa seperti sebatang kara.
12. Harapannya pindah Kota agar bergerak menjadi lebih baik,
tapi malah lebih parah. Banyak penyesalan yang diterima ketika
pindah Kota, entah di dalam stigma Saya banyak orang tukang
tipu, sulit dipercaya, kasar, tak bersahabat, asas manfaat, dan
sebagainya yang mengarah tak ada baiknya
13. Saya terus terang ingin bisa hidup bahagia, tapi saudara
saya sering membuat Saya marah dan Saya sulit mengontrol
emosi.
14. Ingin menjadi lebih baik tapi sulit.
 15. Ada rasa pesimis ketika melihat teman sekelas sudah
pada bergerak maju menjadi lebih baik, sedang Saya seakan-
akan masih stag di tempat.
16. Ingin buka usaha tapi tidak tahu harus mulai dari mana.
17. Sulit konsisten.
18. Sejak kedatangan tetangga, kedamaian Saya semakin
terganggu.
19. Semua Saya lakukan sendiri tak ada yang bantu, dan harus
berguru ke Mbah Youtube dan Google.
20. Punya kenangan masa lalu yang menyedihkan dan masih
dirasakan hingga saat ini. Dimana, Bapak yang tak pernah
mensupport Saya untuk maju, dan saat sudah mati bingung apa
yang harus dipersiapkan.
21. Badan Saya masih kurus kecil akibat beban pikiran
22. Saya pemikir berat masih sulit mengatasi kebiasaan bodo
amat.
23. Saya menderita penyakit maag, pagi kadang flu, dan
sering sariawan dan ingin bisa sembuh total.
24. Saya sering berbaring di kasur karena malas, bingung
ingin mengerjakan yang mana.

SOLUSI (JAWABAN SESUAI NOMOR)

1. Biasanya untuk masalah relapse itu disebabkan karena
minimnya aktivitas/kesibukan diri, depresi/stress, atau pun juga
karena kebiasaan. Maka dari itu, dari sekarang Ayo
berkomitmen untuk berubah dan putuskan mulai tanggal 23
Mei 2022 untuk menjadi hari kemerdekaan dari Relapse yang
akan terus diperingati, dimana nanti Relapse akan dilawan
habis-habisan. Maka terhitung mulai tanggal 23 mei sudah
harus rajin baca al-quran lagi, sholat, meditasi, sibukkan diri,
 jangan berlama-lama berbaring di kasur. Jangan pernah
menyimpan satu pun video porno baik di Hp maupun laptop
agar terus-terusan sibukkan diri, youtube rajin upload, novel
tulis lagi setiap hari, semua lakukan secara positif.
2. Sudah sering mengucapkan sumpah tidak akan relapse lagi,
bertobatlah. Usahakan tiap hari baca ayat kursi, an-nas, al-alaq
saat sibuk ataupun tidak. Jangan dekati kasur kecuali mau tidur,
jika bangun pagi sebaiknya langsung bangun, ambil laptop baca
buku, matikan hp, nulis novel. Jika ingin relapse pikirkan
dengan akal sehat, kalau Kamu sudah bersumpah. Buat
pencapaian days no fap dimana jika sudah 7 hari no relapse
dapat hadiah makan tokoyaki, jika sudah 15 hari no relapse
makan bakpao dan sebagainya.
3. Setiap sore, bertobat. Baca an-nas al-alaq 50x setiap maghrib,
isya, atau Ashar. Ingat mati, cobalah ruqyah mandiri dengan
tiap hari baca an-nas al-alaq dengan ikhlas atau ayat kursi
sehari 50x dalam satu sholat.
4. Coba buat target penjualan. Jika anda memang orangnya tidak
konsisten, dan mudah plin-plan. Buatlah jadwal yang sesuai,
misalnya anda membuat satu video youtube paling tidak 40
menit, dan diganti dengan nulis novel 40 menit. Yang penting,
paling tidak semua pekerjaan sudah Anda lakukan semaksimal
mungkin selama satu hari penuh, dan lakukan saja dulu. Buat
rencana baru setiap hari, jangan stag dengan cara yang sama,
cari referensi jangan malas, ayo baca buku.
5. Pada umumnya, sampai hari ini masih banyak masyarakat
percaya kalau semua orang yang sukses atau bisa mencari uang
dimulai bekerja secara offline. Dan, umumnya banyak
masyarakat beranggapan kerja secara online, bisa dilakukan
jika sudah kecukupan modal atau sudah punya uang. Tapi, jika
Anda mau belajar terus, mau sabar, mau irit agar uang Anda
 tidak mudah habis. Dan tidak malas, bekerja secara online
mungkin bisa. Intinya apa? jika punya internet habiskan untuk
mencari uang bukan mencari cewek, kurangi bercanda sudah
tua ingat umur.
6. Jika tidak bisa healing, atau liburan. Maka paling tidak Kamu
buat kenyaman sendiri, buat hari mu indah hanya dalam
Ruangan. Jangan cium bau pengap, bau tak sedap, buat situasi
Rumah dengan indah, dan menyenangkan. Berusahalah sekuat
mungkin, buat target agar Kamu bisa healing, misalnya Saya
akan bekerja selama 6 bulan agar bisa healing ke Pantai di
bulan 7. Buat target semangat bekerja.
7. Jangan buka twitter (untuk sementara uninstal twitter), boleh
buka youtube, facebook, tiktok, instagram. Hanya sebatas
upload, belajar, atau optimasi postingan. Dilarang buka
beranda di hari apapun, entah itu Tiktok, Youtube, Instagram,
Facebook. Fokus bekerja. Jangan sekali-kali buka VPN.
8. Mudah Stress, Depresi, galau. Buanglah, targetkan di hari ini
hingga seterusnya Saya akan hidup bahagia, baca 10x buku cara
berpikir positif apapun, hidup jangan dibuat sulit, cobalah baca
buku energi positif, jangan banyak duduk diam, penuhi aktiviti,
jauhi pikiran kotor/negatif, cobalah cuci otak mandiri
(Dengarkan kata-kata motivasi setiap hari 50x), jangan pernah
ingat apapun yang sudah terjadi, Ayo buat planning ke
depannya harus bagaimana.
9. Hidup manusia itu sebenarnya sendiri, lahir menuju dunia, dan
mati perjalanan menuju Surga neraka di lakukan dengan sendiri,
selama pikiran Anda positif rasa sendiri itu lebih nyaman, dan
jangan lihat siapapun yang selalu foto bersama, perbanyak
dengar musik/sibukkan diri agar rasa sendiri merasa nyaman.
Biasakan dengan sikap sendiri lebih merdeka, sendiri lebih
 damai, sendiri lebih tenang, intinya pikiran harus dikuasai
energi positif.
10. Tidak usah di dengar, cukup masuk kuping kiri keluar
kuping kanan, jangan larut-larut dalam masalah. Jika Anda
merasa sulit untuk melemparnya coba bilang lewat mulut dan
baru keluarkan lagi secepat mungkin. Intinya jangan di dengar,
diresapi, atau dipikirkan itu saja.
11. Tidak boleh larut dalam masalah masa lalu, masa lalu
adalah pelajaran berharga buat kedepannya, tidak usah peduli
siapapun yang sudah memusuhimu, buatlah dirimu nyaman
dengan apapun yang sudah kamu lakukan, hilangkan pikiran
masa lalu yang merusak jiwa raga, nikmati hidup dengan santai
lupakan masa lalu.
12. Pikirkan Semua kesuksesan berawal dari penyesalan di
awal, dan kebahagiaan di akhiri, yakini sekuat-kuat tenaga
kalau penyesalan datang di awal, dan bahagia di akhir. Intinya
untuk saat ini sibukkan badan dengan aktivitas, jangan banyak
memikirkan apapun, fokus pikirkan pekerjaan, dan baru ingat
masa lalu disaat sudah sukses.
13. Hindari PMO, usahakan bersihkan rumah setiap hari, pel
Rumah tiap hari, tarik nafas dalam-dalam setiap hari,
dengarkan musik kesukaan, ngemil makanan kesukaan, penuhi
aktivitas, berdzikir tiap hari, sholat dhuha tahajud.
14. Tidak ada yang sulit, Semua pasti bisa. Manusia diciptakan
untuk bisa sesuai kemampuannya, intinya lawan nafsu, jangan
turuti nafsu, mau berkomittmen, mau belajar, bersumpah akan
meninggalkan apapun. Pikirkan jika Mereka bisa, maka Kamu
juga pasti bisa. Kita sama-sama makan nasi kenapa harus tidak
bisa.
15. Teman Kamu saat ini duluan bahagia, mungkin besok
disaat Mereka bosan, baru Kamu akan menerima kebahagiaan.
 Pikirkanlah Mereka senang-senang di hari ini entah bisa
menikmati masa muda, bisa bekerja sana-sini, hidup bebas,
belajar dengan tenang, tapi Mereka semua hanya calon
pegawai yang bekerja dan berkutat dengan gaji seumur hidup,
tapi KAMU HARUS BUKTIKAN KAMU BISA DI ATAS MEREKA,
BEKERJALAH SECARA DIAM-DIAM, DAN SUKSES DI BELAKANG.
Setiap orang sudah punya cerita hidup masing-masing, tinggal
bagaimana kamu bisa membuat cerita hidupmu dengan lebih
ramping.
16. Buat profil usaha dulu, yang berisi nama usaha yang jelas,
deskripsi usaha, jumlah modal, tujuan cari modal, target
pemasaran, target di masa depan akan menjadi perusahaan
seperti apa, buat bayang-bayangnya.
17. Intinya bekerja saja tiap hari dulu jangan libur, nanti kalau
mood Anda sudah rapih, baru anda buat sesuatu sesuai jadwal.
Lakukan hal kecil dimana tiap hari bangun jam 3 pagi.
18. Cukup tenang jangan dipikir, dan doakan jika dia
mengganggu doakan agar dia pindah.
19. Kalau Kamu bisa karena sendiri, maka Kamu adalah orang
hebat. Jika Kamu bisa karena orang lain, itu hal yang wajar.
20. Masa lalu adalah masa suram, tapi dengan masa lalu
menjadi pelajaran untuk masa yang akan datang. Jika bapak
dulu sangat melarang Kamu untuk maju, maka sekarang Kamu
harus belajar menjadi maju, catat sikap buruk Kamu dan Sikap
buruk Bapakmu, lalu Kamu upayakan agar bisa lepas dari sikap
buruk Bapakmu atau buruk Kamu.
21. Jangan banyak pikiran, jangan emosi, banyak makan. Buat
pikiran tenang.
22. Coba kosongkan pikiran dengan meditasi tiap hari, dan
geleng-geleng kepala ketika memikirkan sesuatu. Sibukkan diri
setiap hari.
23. Banyak minum kelapa, tenangkan pikiran, buat
lingkungan tenang, baca doa setiap hari, makan-makan sehat,
dan jangan makan terburu-buru.
24. Bangun sibukkan diri, paling tidak pakai waktu untuk
mengerjakan satu pekerjaan ke pekerjaan lain, masuk kasur
kalau sudah mau waktu tidur. Dan ingat disaat mau tidur,
sebaiknya jauhi HP. Matikan HP.

HARI KEMERDEKAAN DARI RELAPSE : 23 MEI 2022.