Menangis Itu Tanda Kekuatan atau

Kelemahan Sih? Simak Ulasannya!

Menangis berkaitan erat dengan perasaan sedih mendalam dan perasaan marah. Rasanya seolah ingin
melepaskan segala emosi menekan yang ada di dalam diri melalui proses menangis. Tetapi seringkali
kita mendengar kalimat "Ah cengeng banget, gitu aja nangis". Padahal, menangis itu adalah tanda
kekuatan mental seseorang loh. Simak ulasannya!

1. Menangis memberikan dampak positif

Menurut Stephen Siderrof, Ph. D yang merupakan seorang psikolog klinis di UCLA dan direktur Raoul
Wallenberg Institute of Ethics aktivitas menangis akan mengaktifkan tubuh dengan cara yang sehat.
Menangis dapat menurunkan tingkat kewaspadaan, menurunkan pertahanan diri, dan menangis adalah
hal yang sangat positif dan sehat. Dengan menangis, individu akan merasakan kondisi tubuh dan emosi
yang lebih damai dan menenangkan.

2. Menangis adalah proses membuka diri sendiri

Stephen Siderrof, Ph. D menjelaskan bahwa terus menerus menekan emosi adalah tindakan yang tidak
tepat. Hal yang sama terjadi ketika individu menonton film dan film itu menyentuh hingga individu
menangis. Proses membuka diri sendiri tersebut seperti gembok dan kunci. Jadi, menangis adalah kunci
untuk gembok perasaan di dalam diri sendiri. Perasaan negatif yang tertahan dapat dikeluarkan melalui
proses menangis. Karena menekan emosi secara terus menerus adalah tindakan yang tidak tepat.

3. Norma sosial dan kaitannya dengan mengekspresikan emosi

Kita hidup dengan kebiasaan untuk tidak dengan mudah mengekspresikan emosi yang dirasakan. Sejak
kecil hingga dewasa seringkali kita mendengar perkataan seperti "Jangan menangis, malu", "Berhenti
nangis jangan bikin kekacauan". Menangis menjadi sebuah stigma, dimana menangis merupakan hal
yang memalukan dan/atau menyebabkan kekacauan. Kita memang perlu untuk mengontrol emosi
dengan baik, namun tidak dengan menekan emosi secara terus menerus. Gunakan proses menangis
untuk melepaskan emosi negatif dan perasaan untuk lebih mengenal diri sendiri.

4. Manfaat menangis
Menangis tidak hanya sekedar kegiatan mengeluarkan air mata loh! Menangis juga tidak hanya berkaitan
dengan pelepasan emosi tetapi berpengaruh juga terhadap tubuh, di antaranya:
• Mendetoksifikasi tubuh
• Meredakan rasa sakit
• Membantu menenangkan diri
• Membantu pulih dari kesedihan
• Membantu mengembalikan keseimbangan emosi

5. Menangis bukan pertanda kelemahan

Menangis adalah cara alami manusia untuk mengurangi perasaan sedih, gelisah dan frustasi. Menangis
di waktu dan konteks yang tepat justru akan membantumu mengelola emosimu. Tetapi apabila kamu
sudah tidak dapat mengontrol tangismu dan menjadi sesuatu yang menganggu, jangan ragu untuk
berkonsultasi dengan tenaga profesional ya!

Oleh: Rifkah Mannaf