ARTIKEL

POLA HIDUP SEHAT

( Diajukan untuk memenuhi UAS mata kuliah Pendidikan Kampus Bertauhid )
Dosen Pengampu :
Zahra Khusnul Lathifah, M.Pd.I.

Disusun Oleh :
Khansa Aqil Salsabila (H.2010908)

JURUSAN PENDIDIKAN SEKOLAH DASAR

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS DJUANDA BOGOR
2021
 Pola hidup sehat merupakan suatu kebutuhan yang tidak dapat ditinggalkan oleh
seluruh orang. Serta pola hidup ini menjadi tren pada masa sekarang ini. Hal ini dikarenakan
pada jaman ini semakin banyak timbul penyakit – penyakit baru.Sehat dalam arti mendasar
adalah segala hal yang kita lakukan memberikan hasil/dampak yang baik bagi tubuh kita.
Gaya pola hidup sehat merupakan suatu pilihan yang sangat tepat untuk melangsungkan
kehidupan kita, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus di jalani untuk
memperoleh fisik yang sehat serta jasmani dan rohani. Jadi sesungguhnya hal utama dari
kesehatan adalah gaya hidup sehat yang menopang kesehatan kita saat ini, karena dengan
gaya hidup sehat maka akan menciptakan pola hidup sehat yang secara otomatis kita
lakukan. 
Maka dari itu, sangatlah penting kita menjaga pola hidup sehat. Contohnya mengatur
pola hidup secara jasmani yaitu mengatur pola makan yang baik, yaitu sarapan setiap pagi
(dianjurkan jika sarapan tidak boleh memakan makanan instan, berminyak banyak dan
mengandung tepung yang berlebihan), karena bisa menyebabkan obesitas. Makan siang
dianjurkan dengan tambahan buah-buahan, serta makan malam yang tidak melebihi batas jam
makan malam. Yang kedua berolahraga setiap pagi, agar kita bisa menghirup segarnya udara
pagi yang masih belum tercemar dengan polusi-polusi yang ada di lingkungan sekitar.Yang
ketiga minum air putih yang cukup (8 gelasatau 2 liter) perhari.Yang keempat mengindari
penggunaan zat-zat berbahaya seperti merokok, minuman beralkohol, serta jenis-jenis
narkoba.Yang ke-lima membersihkan seluruh lingkungan sekitar (seperti sampah yang
menumpuk dibuang ditempat pembuangan, bakmandi yang sudah mulai kotor di kuras, dan
lain-lain).Dan yang teakhir yaitu istirahat yang cukp (kuranglebih 8 jam perharinya.
Pola hidup sehat secara rohani yaitu selalu bersyukur dan bahagia atas nikmat yang
diterimanya, merasa cukup, sabar, ikhlas dan tenang, turut bahagia atau tidak iri saat orang
lain mendapatkan kebahagiaan, serta berusaha menjadi yang tebaik bagi orang lain. Tidak
memiliki penyakit hati atau dendam sudah termasuk orang sehat secara rohani.
Manfaat pola hidup sehat yaitu sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembangnya
manusia. Manusia membutuhkan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar
dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya
akan di dapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhny adengan sumber makanan
yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak organ – organ
tubuh. Contoh manfaat yang mendetail yang dapat diperoleh saat kita melakukan dan
menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari – hari :
- Dapat tidur lebih nyenyak
- Dapat belajar lebih baik
- Merasa damai dan tenang
- Dapat berpikir sehat
- Berkehidupan dan berinteraksi social denganbaik
- Terhindar dari berbagai penyakit
- Tentunya lebih bahagia dan terlihat bugar