TIDUR

DAN
TERJAGA

Gangguan
Tahapan Tidur Tidur
1. Tahap 1 NREM
1. Imsomnia
2. Tahap 2 NREM
2. Hipersomnia
3. Tahap 3 NREM
3. Parasomnia
4. Tahap 4 NREM
4. Siklus tidur atau
5. Tahap Tidur REM
Mimpi Jam bangun terganggu
Biologis
Melalui mimpi, seseorang Mekanisme fisiologis
dapat mengakses dunia Manfaat Tidur Tidur dan Terjaga jam biologis tubuh manusia
bahkan memperantarai •1.00:00-02:59
1. Konsentrasi dan produktivitas

dua alam (fenomena dan •2.03:00-05:59

meningkat Mekanisme tidur manusia •3.06:00-08:59
abstrak). 2. Memperbaiki suasana hati adalah proses fisiologis.
•4.09:00-11:59
Mimpi bisa mengandung 3. Daya ingat meningkat Mekanismenya tergantung
•5.12:00-14:59
kebenaran dan bisa juga 4. Sistem kekebalan tubuh membaik pada hubungan antara
•6.15:00-17:59
5. Mengontrol kadar gula darah mekanisme serebral yang
hanya sekedar bunga •7.18:00-20:59
6. Berat badan ideal berfungsi mengaktivasi
tidur. secara intermiten, sehingga
•8.21:00-23:59
7. Kesehatan jantung terjaga
dapat mengontrol

seseorang untuk tidur dan

terjaga.