DASAR BIOPSIKOLOGI

TIDUR & TERJAGA

 TIDUR (SLEEP)
✿ 1. dl keadaan berhenti (mengaso) badan dan kesadarannya (biasanya dng
memejamkan mata;
✿ 2 (masuk --; pergi -- ) hendak (mulai) mengistirahatkan badan dan kesadarannya:
✿ 3 berbaring; terbaring (tidak berdiri.
(Kamus Besar Bahasa Indonesia online, 2014).
KENAPA KITA TIDUR DAN TERTIDUR
✿ 2 teori atau pendekatan yang menjelaskan mengenai tidur:
✿ Recuperation theories of sleep
terjaga mengganggu stabilitas fisiologis internal atau homeostatis tubuh dan
tidur diperlukan untuk mengembalikan keadaan homeostatis tubuh tersebut

✿ Circadian theories of sleep

✿ Fokus pada kapan manusia tidur dan bukan pada fungsi tidur.
✿ Tidur bukanlah reaksi dari rusaknya stabilitas fisiologis internal tubuh karena terjaga namun
hasil dari mekanisme internal 24 jam. Manusia tidur untuk melindungi dirinya dari hal-hal
buruk dimalam hari.
JENIS TIDUR
✿ NREM (non-REM) sleep
✿ REM (RAPID EYE MOVEMENT) SLEEP
REM terkait dengan mimpi
 TAHAPAN TIDUR EEG

✿ Empat tahapan tidur

✿ Tahap 1 (initial dan
emergent)
✿ Tahap 2
✿ Tahap 3
✿ Tahap 4
✿ Berulang ke tahap 1 eeg
(emergent stage. 1 eeg)
setiap ± 90 menit sepanjang The First 90 Minutes of Sleep  From wakefulness to the deepest sleep of stage 4 NREM, the brain’s activity, measured by EEG recordings,
malam. progressively diminishes, as demonstrated by larger and slower brain waves. The four NREM stages occupy the first 50 to 70 minutes of sleep.
Then, in a matter of minutes, the brain cycles back to smaller, faster brain waves, and the sleeper experiences the night’s first episode of
dreaming REM sleep, which lasts 5 to 15 minutes. During the rest of the night, the sleeper continues to experience 90-minute cycles of
alternating NREM and REM sleep. Source: Based on Carskadon & Dement (2005). This diagram is from my Discovering Psychology 5th
Edition textbook, published by Hockenbury & Hockenbury.
MIMPI

Penelitian menunjukkan bahwa 80% individu yg

terjaga dari tidur REM mampu mengingat
mimpinya dan atas dasar ini kemudian disimpulkan
bahwa tidur REM berhubungan dengan mimpi dan
menjadi dasar fisiologisnya.
INTERPRETASI MIMPI
✿ Teori psikoanalisa mengenai mimpi
Mimpi muncul disebabkan adanya keinginan yg tidak dapat diterima dan ditekan biasanya
terkait dengan persoalan seksual.
Freud mengklasifikan mimpi menjadi 2: manifest dream dan latent dream.

✿ Activation-synthesis model of dreaming Hobson

Bagian atau sirkuit dalam brain stem otak menjadi aktif dan mengirimkan signal saraf yg
bertubi-tubi kecerebral cortex saat tidur REM.
Mimpi dalam teori ini dilihat sebagai interpretasi subyektif dari sinyal saraf yang diterima
otak.
AREA OTAK YANG TERLIBAT DALAM
AKTIVITAS TIDUR

Hypothalammus
Brain stem
 HYPOTHALAMUS

✿ Fungsi: regulasi tidur

✿ Baron Constantin Von Economo pada
saat perang dunia 1
✿ Anterior: sulit tidur
✿ Posterior: tidur terus menerus
 BRAIN STEM

✿ Fungsi: reticular activating system

yg mengatur tidur dan terjaga.
✿ Inferior colliculi: menghasilkan
tidur
✿ Superior colliculi: menghasilkan
terjaga
RITME TIDUR CIRCADIAN
✿ Definisi: Siklus harian fungsi tubuh salah satunya adalah siklus tidur dan
terjaga.
✿ Isyarat lingkungan yang mengendalikan ritme circadian disebut sebagai
Zeitgebers. Dalam ritme tidur circadian yang berfungsi sebagai zeitgebers
adalah terang dan gelap (light-dark cycle).
✿ Ritme circadian dalam lingkungan yg konstan atau tidak berubah disebut
free-running rhytms dan durasinya disebut free running period.
✿ Ritme ini tidak perlu dipelajari dan seseorang bisa memiliki 2 zeitberger
yg mengatur . Ritmmme ccircadiannya.
HAL YG DAPAT MENGGANGU RITME
CIRCADIAN
✿ Jet lag
terjadi ketika zeitberger yg mengendalikan ritme circadian berubah lebih
cepat (phase advance) ato lebih lambat (phase delay) dari biasanya.
✿ Shift work
zeitberrger yg mengontrrol ritme circadian tetap sama namun karena
tuntutan pekerjaan individu dipaksa menyesuaikan sleep-wake cycle mereka.
AKIBAT KURANG TIDUR (SLEEP
DEPRIVATION)
✿ Recuperation theories
✿ 1. Periode terjaga yg panjang akan menghasilkan gangguan psikis dan
perilakku
✿ 2. Gangguan ini akan memburuk seiring dgn berlanjutnya keadaan kurang
tidur
✿ 3. Setelah keadaan kurang tidur berakhir, tidur yg terlewat akan terganti.
AKIIBAT TERGANGGUNYA RITME
CIRCADIAN
✿ Sleep disturbances
✿ Fatigue
✿ General malaise
✿ Menurunnya fungsi kognitif dan fisik
PENDEKATAN UNTUK MENGGATASI
TERGANGGUNYA RITME CIRCADIAN
✿ Two behaviiioral approach
✿ 1. Mengubah sikus tidur dan terjaga secara perlahan satu hari sebelum
keberangkatan
SLEEP DISORDER
✿ Insommnia
✿ Hypersomnnia
JENIS OBAT YGGG MEMPENGARUHI
TIDR
✿ Antihypnotic
✿ Hypnotic
✿ Melatonin
ANALISIS PERBANDINGAN SPECIES
✿ Berdasarkan analisis perbandingan spesies dapat ditarik beberapa kesimpulan fakta
bahwa semua binatang tidur menunjukkan bahwa:
✿ binatang tidur tidak semata untuk melindungi diri dan menghemat energi namun juga
menunjukkan bahwa tidur punya fungsi penting secara fisiologis.
✿ Anggapan bahwa tidur memiliki fungsi yang istimewa terkait denagn kemampuan
memogram ulang otak dan juga berfungsi untuk menjaga. Kesehatan mental tidak
terbukti.
✿ Perbedaan waktu tidur antara spesies yg berbeda memang menunjukkan bahwa tidur
penting untuk bertahan hidup namun bukan berarti harus dalam waktu yang lama.
✿ Tidak ada korelasi antara lama waktu tidur dengan tingkat aktivitas, ukuran tubuh, atau
suhu tubuh.
TERIMA KASIH