KELOMPOK 5

Tidur, Mimpi, dan Ritme

Sirkadian
 Anggota Kelompok:
1. Muhammad Takhir (1710914210033)
2. Annisa Soraya (1910914220032)
3. Yuni Cahya Ulan Dari (1910914320007)
4. Mayang Karina (1910914220040)
5. Stevanny Putri Nathalia
(1910914220042)
6. Mufidah Dzulqa (1910914220039)
7. Marissa Mutia Rafika (1910914220038)
8. Muhammad Suhaily (1910914210010)
9. Halimatus Sa'diyah (1910914220034)
10.Hanifa Aisha (1910914320004)
11.A. Shahibulwafa (1910914210008)
 Tidur didefinisikan sebagai
suatu keadaan bawah sadar
dimana seseorang masih
dapat dibangunkan dengan
pemberian rangsang sensorik
atau dengan rangsang
lainnya.
1. Ukuran Standar Fisiologis Tidur dan
Tahapan Tidur

Tiga Ukuran Standar Fisiologis Tidur

Electroencephalogram (EEG), electrooculogram (EOG), dan
ectromyogram (EMG) menjadi tiga dasar standar dasar
psikofisiologis untuk menentukan tahapan tidur
(Rechtschaffen & Kales, 1968).
 Tahap Tidur EEG

• Tahap NR 1
Saat seseorang mulai mengantuk dan kesadaran perlahan
hilang, aktivitas gelombang mulai memudar (drowsiness) dari
8-12 HZ.

• Tahap NR 2 (50% dari total tidur satu malam)

-Terdapat gelombang K-Kompleks dan sleep spindles

• Tahap NR 3,4
Gelombang otak semakin melambat (slow wave) dengan
frekuensi yang lebih rendah pula. Hormon pertumbuhan dan
prolactin dikeluarkan

• Tahap R (Rem)
Gelombang otak menunjukkan aktivitas yang sama seperti saat
bangun, ini merupakan tahap terjadinya mimpi. Pada tahap R
tubuh tidak dapat merespons aktivitas otak/lumpuh
sementara.
 2. Mekanisme Saraf Dari Tidur

a. Teori sistem pengaktifan retikuler pada tidur

b. Penemuan Penting tentang Sistem persarafan
…..dasar dari tidur
… -Tidur bukan merupakan keadaan Neural ………
Quiescence ( Diam )
..-Ada rangkaian sleep-promoting dalam otak
.. -Berbagai korelasi dari tidur ternyata tidak saling
. sesuai
 3. Rem Tidur Dan Bermimpi
Laboratorium Nathaniel Kleitman adalah tempat yang menarik pada tahun 1953.
Siswa Kleitman baru saja menemukan tidur REM, dan mereka didorong oleh
implikasi menarik dari penemuan mereka. Dengan pengecualian hilangnya tonus
pada otot inti, semua pengukuran lain menunjukkan bahwa episode tidur REM
penuh dengan emosi. Bisakah tidur REM menjadi korelasi fisiologis dari mimpi?

 Menguji Keyakinan Umum Tentang Mimpi

a. Banyak orang percaya bahwa rangsangan eksternal dapat dimasukkan ke
dalam mimpi mereka
b. Beberapa orang percaya bahwa mimpi hanya berlangsung sekejap, tetapi
penelitian menunjukkan bahwa mimpi berjalan pada "waktu nyata".
c. Beberapa orang menyatakan bahwa mereka tidak bermimpi Namun, orang-
orang ini memiliki tidur REM sebanyak pemimpi normal
d. Ereksi penis biasanya dianggap sebagai indikasi mimpi dengan kandungan
seksual.Namun, ereksi tidak lebih lengkap selama mimpi dengan konten seksual
yang jujur ​daripada saat tanpa itu (Karacan et al., 1966). Bahkan bayi memiliki
REM- terkait ereksi penis
e. Kebanyakan orang percaya bahwa sleeptalking dan somnam lisme (berjalan
dalam tidur) terjadi selama mimpi
  Tafsir Mimpi

I. Gagasan bahwa mimpi adalah pesan terselubung memiliki sejarah

panjang
II. Freud berpendapat bahwa karena mimpi mewakili keinginan yang
tidak dapat diterima, mimpi yang kita alami (mimpi nyata kita)
hanyalah versi terselubung dari mimpi nyata kita (mimpi terakhir kita)
III. Alternatif modern Hobson (1989) juga mendukung pendapat Freud,
namun dengan makna bahwa teori aktivasi-sintesis adalah bahwa
informasi yang dipasok ke korteks selama tidur REM sebagian besar
bersifat acak dan bahwa mimpi yang dihasilkan adalah upaya korteks
untuk memahami sinyal acak ini (menuju batang otak)
 Lucid Dream

I. Pengalaman dari mimpi jernih adalah sesuatu seperti

terjaga dalam mimpi (lihat Blackmore, 1991)
II. Keberadaan lucid dream telah dibuktikan dengan
eksperimen di mana subjek tidur memberi isyarat kepada
pelaku eksperimen dari mimpi mereka dengan cara yang
telah diatur sebelumnya bahwa mereka sadar bahwa
mereka sedang bermimpi - misalnya, dengan
menggerakkan mata maju mundur delapan kali (Hearne,
1978 ; LaBerge, 1985)
 4. Kegunaan Tidur
Ada dua pendekatan teoritis umum untuk fungsi
tidur: teori penyembuhan dan teori sirkadian;
Teori penyembuhan
-Terjaga mengganggu homeostasis (stabilitas internal) tubuh
1 dalam beberapa cara dan tidur diperlukan untuk
memulihkannya
-Memandang tidur sebagai tukang reparasi malam yang
memperbaiki kerusakan yang dihasilkan oleh terjaga

Circadian
-Tidur telah berevolusi untuk membuat hewan tidak aktif
selama waktu-waktu tersebut di mana mereka tidak perlu
2 terlibat dalam aktivitas yang diperlukan untuk kelangsungan
hidup mereka
-Tidur sebagai orang tua yang ketat yang menuntut
ketidakaktifan karena itu membuat kita keluar dari masalah
 5. Efek Deprivasi (Kurang Tidur)

• Dua penelitian deprevasi tidur klasik

a. Penelitian Kleitman deprivasi tidur klasik Hasilnya terbagi menjadi

b. Kasus Randy Gardner berikut:

• Penelitian eksperimen deprivasi tidur pada manusia.  Dampak buruk deprivasi tidur
Eksperimen deprivasi tidur manusia terbagi menjadi tiga kategori lebih sulit di dokumentasikan
berbeda: daripada yang diharapkan
a. Penelitian dari deprivasi tidur sebagian (yaitu tidur kurang dari 5  Pola defisit kinerja yang
jam dalam satu periode 24 jam), biasanya tidak diharapkan.
b. Penelitian deprivasi tidur total jangka pendek (yaitu tidak tidur  Tidak ada hubungan yang jelas
antara 24 jam dan 48 jam) antara durasi deprivasi tidur
c. Penelitian deprivasi tidur jangka panjang (yaitu tidak tidur lebih dan besarnya defisit kinerja
dari 48 jam)

Lebih jauh lagi, penelitian deprivasi tidur yang berbeda-beda

menilai kinerja dengan cara yang berbeda-beda : • Penelitian deprivasi tidur
a. Mengukur fungsi fisiologis dalam labolatorium binatang
b. Mengukur suasana hati • Deprivasi tidur—REM
c. Mengukur kognisi • Menafsirkan efek deprivasi
d. Mengukur kinerja motorik tidur
 6. Peningkatan Dalam Efisiensi Tidur

a. Meskipun subjek hanya mendapat kembali sebagian kecil dari waktu tidur totalnya yang hilang setelah
sebuah periode deprivasi tidur, mereka mendapatkan kembali sebagian besar tidur tahap-4 yang hilang.
(e.g., Borbely et al., 1981; Horne,1976)

b. Subjek yang telah mengurangi waktu tidur biasanya mendapatkan lebih sedikit tidur tahap 1 dan tahap 2,
tetapi jumlah tidur tahap 3 dan 4 mereka tetap sama seperti sebelumnya. (Mullaney et al., 1977; Webb &
Agnew,1975)

c. Orang yang tidur hanya sekejap biasanya mendapatkan tidur tahap 3 dan 4 sebanyak orang yang tidur
lama. (e.g, Jones & Oswald,1966; Webb & Agnew, 1970)

d. Jika subjek diminta untuk tidur siang ekstra di pagi hari setelah tidur malam penuh, itu berisi sedikit
tidur tahap 3 atau 4, dan itu tidak mengurangi durasi tidur malam berikutnya. (e.g., Akerstedt &
Gillberg, 1981; Hume & Mills, 1977; Karacan et al., 1970)

e. Setelah deprivasi tidur, EEG tidur gelombang-lamban dari kedua manusia (Borbely, 1981; Borbely et
al., 1981) dan tikus (Mistlberger, Bergmann, & Rechtschaffen, 1987) ditandai proporsi gelombang-
lamban yang bahkan lebih tinggi dibanding biasanya.
 7. Obat yang Mempengaruhi
Tidur
A. Obat Hiptonik
Benzodiazepin (misalnya, Valium dan Librium) dikembangkan dan
diuji untuk pengobatan kecemasan, namun keduanya merupakan
obat hipertonik yang paling sering ditemukan. Berfungsi untuk
meningkatkan rasa kantuk, mengurangi waktu yang dibutuhkan
untuk tertidur, mengurangi jumlah terbangun selama tidur malam,
dan meningkatkan total waktu tidur. Dengan demikian, dapat
mengefektifkan gangguan yang kadang-kadang dialami ketika tidur.

B. Obat Antihyptonic
Ada beberapa kelas utama dari obat antihyptonic; stimulan
(misalnya kokain dan amfetamin) dan antidepresan trisiklik. Dari
perspektif pengobatan gangguan tidur, sifat terpenting obat
antihyptonic adalah mereka bertindak secara istimewa pada tidur
REM. Mereka benar-benar dapat menekan tidur REM bahkan pada
dosis yang memiliki sedikit efek pada total
 C. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang disintesis

dari neurotransmiter sertotonin di dalam
kelenjar pineal (Moore, 1996). . Melatonin
sebelum waktu tidur telah terbukti
meningkatkan kualitas tidur penderita
insomnia yang kekurangan melatonin
(Haimov et al., 1995) dan pasien buta yang
memiliki masalah tidur yang disebabkan
oleh kurangnya efek sinkronisasi dari siklus
terang-gelap (Lapierre & Dumont, 1995).
8. Gangguan
Gangguan tidur adalah kondisi
Tidur dimana seseorang mengalami
gangguan dalam jumlah,
kualitas, atau waktu tidur.
Penyebab dari gangguan tidur
biasanya dikarenakan adanya
permasalahan psikis dan fisik
sehingga membuat seseorang
menjadi kesulitan untuk
memasuki keadaan tenang dan
menimbulkan kesulitan untuk
tidur.
 A. Insomnia

Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang

dialami oleh penderita dengan gejala-gejala
selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari
dan secara terus menerus mengalami kesulitan
untuk tidur atau selalu terbangun di tengah
malam dan tidak dapat kembali tidur.
 B. Hipersomnia
Hipersomnia adalah kebalikan dari insomnia, yaitu tidur
yang berlebihan terutama pada siang hari atau waktu
bangun yang terlambat. Ada banyak faktor yang menjadi
penyebab gangguan tidur ini seperti gangguan pada
bagian otak (talamus), stress, depresi, kelelahan, kebiasan
begadang, serta ketergantungan obat yang menyebabkan
terganggunya pola tidur.
 CCCC. Apnea Tidur
Apnea tidur didefinisikan sebagai suatu kelainan yang memiliki
karakteristik pernafasan abnormal berupa berhentinya nafas sesaat
selama tidur dan memiliki konsekuensi rasa kantuk di siang hari
serta terganggunya fungsi kognitif, termasuk terganggunya ingatan.
Apnea tidur biasanya menyebabkan rasa kurang tidur sehingga
sering didiagnosis sebagai insomnia.

D. Narkolepsi
Narkolepsi adalah gangguan neurologkronis yang
bermanifestasi sebagai kesulitan dalam
mempertahankan diri saat sedang terjaga dalam jangka
waktu yang lama. Narkolepsi sangat mengganggu
karena tidur dan bangun mereka menjadi tidak teratur
serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
9. Pengurangan Tidur Jangka Panjang

2.10.1 Tidur Malam

Terdapat 2 jenis penelitian:

1. 16 subjek hanya tidur 5,5 jam per malam
2. 8 subjek hanya tidur 6,5 jam per malam

2.10.2 Tidur Siang

Tidur siang selama 1,5 jam per hari

10. Ritme Sirkadian

Ritme Sirkadian adalah proses

internal dan alami tubuh yang
mengatur siklus tidur bangun
yang diulangi kira-kira setiap 24
jam.
 11. Jam Sirkadian : Mekanisme Neural dan Molekuler
Fakta bahwa siklus bangun-tidur sirkadian bertahan dalam jumlah perempuan Italia dari
lingkungan menunjukkan bahwa sistem fisiologis yang mengatur tidur dikendalikan oleh
mekanisme waktu internal dermaga sirkadian. Dimana mekanisme pengaturan waktu ini?

Lokasi Jam Circadian di Inti Suprachiasmatic

1 Beberapa terobosan saat mencari dermaga sirkadian adalah penemuan Richter
pada tahun 1967 bahwa lesi hipotalamus medial yang besar mengganggu siklus
sirkadian makan, minum. dan aktivitas di ats.

Genetika Irama Circadian

2 Beberapa gen yang mempengaruhi ritme sirkadian telah ditemukan pada
invertebrata (lihat Gillette. 1997), dan ini sekarang telah didonasikan dan
dikarakterisasi.

Mekanisme Entrainment
3 Pemotongan priemer sebelum Heached the opre chlasne menjelaskan
kemampuan siklus gelap terang untuk melatih ritme sirkadian.