GERAKAN LEMPARAN KEDALAM CABOR

SEPAKBOLA

Langkah - langkah lemparan dengan awalan

1. Posisi badan tegak, mengahadap sasaran, bola dipegang di
depan dada
2. Lari atau jalan untuk mendapatkan momentum sebelum batas
lemparan, tarik bola kebelakang kepala badan dilentingkan
3. Lemparkan bola dengan ayunkan kedua tangan
4. Gerakan lanjutan kedua kaki berdiri diatas ujung kaki dan
gerakan lanjutan tangan follow trough

Lemparan bola dengan awalan

Lemparan dengan menggunakan awalan bertujuan untuk
mencapai lemparan bola yang jauh.
Jadi sudut lemparan bola dengan awalan yaitu 27.5 derajat
dengan kecepatan rata-rata 3m/s, dengan grafik dibawah ini:

Langkah - langkah lemparan tanpa awalanan

1. Posisi badan tegak
2. Bola dipegang diatas kepala
3. Bola ditarik ke belakang kepala sambil melentingkan badan
4. Ayunkan kedua tangan kedepan
5. Gerakan lanjutan tangan follow trough

Lemparan bola tanpa awalan

Lemparan tanpa awalan bertujuan untuk quick throw.
Jadi sudut lemparan bola tanpa awalan yaitu 34.5 derajat
dengan kecepatan 2.5m/s, dengan grafik dibawah ini: