NASKAH RHETORIK & PUBLIC SPEAKING

KELOMPOK 3

1. ANINDYA PUTRI W (2021210021)

2. SILVANI RAHMAWATI (2021210088)
3. YUDA ERLANGGA (2021210020)

CARA MENGATASI OVERTHINGKING TERHADAP MASA DEPAN

DISCLAIMER :
Bahwa semua yang kita diskusikan dalam video ini merupakan apa yang kita alami dan
bagaimana cara kita meresponnya. Mungkin ada yang cocok dengan teman-teman mungkin ada
juga yang tidak, yang cocoknya bisa teman-teman ambil, dan yang tidak cocoknya bisa teman-
teman hilangkan aja. Karena gak ada formula, cara, dan tips yang 100% bisa kita copy paste dari
satu orang keorang lain.

Opening :
Jadi 10 tahun dari sekarang kita bakal jadi apa sih ? seberapa yakin kalian bahwa semua itu akan
tercapai ? kalau ternyata gak tercapai gimana ? seberapa sering kalian memikirkan hal seperti
itu ? terkadang ? tidak pernah ? atau bahkan hampir setiap hari ? Biasanya disaat malam hari
sebelum tidur ? Kalian berfikir, gimana nih kalo nanti kita gak sukses ? Gimana kalo nanti kalian
jomblo sampai tua nanti.

Apa itu overthingking:

Singkatnya overthingking adalah ketika kalian memikirkan hal-hal yang adanya diluar kontrol
kalian secara berlebihan. Memikirkan sesuatu yang belum terjadi atau bahkan membayangkan
sesuatu yang tidak ada atau sebenarnya memang tidak terjadi. Overthingking merupakan asumsi
sebagai respon terhadap sesuatu yang terjadi pada diri kita.

Apasih yang biasanya kalian fikirkan ?

Apa sih yang biasa kalian fikirkan. Apakah kalian mikirin soal target kalian dimasa depan ? atau
bahkan kemungkinan yang kalian fikirin itu justru lebih banyak kemasalah apa yang akan terjadi
dimasa depan, dan bukan apa yang akan kalian lakukan. Nah, ketika fokus kalian kemasalah
artinya fokus kalian bukanlah kesolusi. Logikanya, bagaimana masalah bisa selesai jika yang
kalian fikirkan bukanlah kepada solusi melainkan masalah yang terus berputar difikiran kita.
Misal : kalian pernah dikecewakan oleh pasangan kalian, atau kalian pernah ditinggalkan, lalu
kalian berfikir berlebihan, dan menganggap semua laki-laki sama aja

Penyebab overthingking :
1. Alasan dasar dari memikirkan masa depan adalah karena dari sananya kita menginginkan
kepastian dan jawaban. Kenapa kita butuh kepastian ? ya, supaya kita bisa
mempersiapkan diri untuk mengatasi hal apa yang akan terjadi. Ini normal, semua
manusia memiliki insting ini, tapi segala sesuatu yang berlebihan itu bisa jadi buruk.
Kenapa menginginkan kepastian berlebihan itu buruk ? karena ketidakpastian itu adalah
sesuatu yang akan selalu ada disepanjang hidup kalian. Kalian gak bisa kontrol waktu,
 kalian tidak bisa mengontrol dunia. Ada beberapa hal didunia yang kalian gak bisa
kontrol. Jadi kalo kalian gak bisa nerima bahwa ada hal-hal dihidup kalian yang tidak
pasti, kalian akan merasa overthingking.
2. Terpaku terhadap masa lalu, kenapa begitu ? biasanya karena kalian pernah gagal dimasa
lalu, dan kalian belum berhasil belajar dari situ. Karena kalian belom berhasil belajar
makannya kalian gak tau apa yang harus dilakukan agar gak kejadian lagi. Contoh paling
gampang : ketika kalian bekerja dan melakukan kesalahan, dan mendapat teguran, kalian
lebih fokus terhadap masalah yang sudah terjadi. Itu semua ada nya diluar kontrol kita,
kita tidak bisa memaksa reaksi bos kita atau teman kita, tetapi yang bisa kita kontrol
adalah kinerja kita terhadap suatu perkerjaan, fokus bagaimana agar masalah itu tidak
terjadi lagi

Cara mengatasi overthingking :

1. Lihat masa lalu, mungkin kalian punya pengalaman buruk jadi kalian membentuk pola
pikir yang dimana kalian selalu menanggap bahwa masa depan kalian cenderung
dipenuhi hal buruk juga. Ingat ! semakin kalian dewasa berkembang dan berproses segala
hal disekitar kalian akan berubah juga. Jadi sebaiknya kalian melihat masa depan dengan
cara berbeda dengan masa lalu kalian. Misal : kamu pernah dikecewakan oleh orang yang
kamu percaya, nah kalian jadi takut untuk dikecewakan, begitu kalian punya pacar fikiran
negatif tentang takut dikecewakan muncul maka yang ada adalah kalian jadi takut nih
“wah ini kalo tiba-tiba pasangan kita selingkuh gimana ya ?” terus kalian akhirnya
memilih untuk putus hubungan dengan pasangan kalian. Padahal belum tentu juga dia
akan ngecewain kalian, tapi karena mindset kalian adalah takut dikecewakan, jadi
mendingan putus hubungan sekarang dari pada nanti dikecewakan. Ini bukan sesuatu
yang sehat. Kalian harus tahu dulu, kalian harus belajar dulu apa sih yang bikin kalian
takut dikecewain, kenapa kalian dulu pernah ngerasa takut dikecewain. Setelah kalian
tahu, kalian bisa review lagi apakah bener-bener kejadian itu akan terulang lagi, apa aja
sih faktornya sebenernya kenapa kalian dulu dikecewakan, apa yang salah. Nah kalo
kalian udah tau apa yang salah, kalian bisa cegah agar tidak kejadian lagi
2. Sadari kapan kalian mulai merasa overthingking, pelajari apa aja ciri-ciri dan fikiran yang
muncul kalo kalian mulai overthingking

Semakin kita dewasa, semakin kita sadar bahwa sesorang dilihat bukan dari apa yang terjadi
disekitarnya, apalagi kalau itu diluar kontrolnya. Namun, sikap kita justru dinilai dari pilihan
sikap kita terhadap sesuatu yang terjadi

Berfikir itu baik, kalo kalian gunakan untuk menyelesaikan masalah masalah kalian, tapi berfikir
berlebihan apalagi arahnya bukan pada penyelesaian masalah ya jelas tidak

https://drive.google.com/file/d/1AhpehHXHeyxSuyTR7yZnibQlPUn0zNNR/view?usp=drivesdk