SENAM PRAMUKA

Nama : Muhammad iqbal batubara

Kelas : XII IA 2

Mata Pelajaran : PENJASKES

GURU BIDANG STUDI :

SITI AMALIA NASUHA

 SENAM PRAMUKA
A. Pengertian Senam Pramuka
Senam pramuka adalah bagian dari kegiatan pramuka selain kegiatan lainnya
seperti tali menyanyi, yel-yel, menyanyi, serta penjelajahan. Senam pramuka
termasuk dari gerakan kesehatan dan kebugaran dalam pramuka melalui gerakan-
gerakan senam yang dibentuk sesuai dengan visi dan misi kegiatan pramuka.
Sejarah Senam Pramuka
Sejarahnya sendiri lahir pada bulan Juni tahun 2002. Kegiatan ini adalah
media yang paling tepat agar setiap anggota bersedia mempraktikkan senam
tanpa harus merasa terbebani. Setelah diresmikan, Senam Pramuka menjadi hal
wajib yang selalu ada ketika kegiatan Pramuka sedang berlangsung.
Selain itu, senam pramuka ini memiliki gerakan dinamis yang mudah dilakukan.
Diciptakan dan dikemas dengan memadukan gerakan otot yang kuat, kencang, lincah
dengan tujuan mengoptimalkan peningkatan kebugaran fisik. Akan tetapi, aktivitas ini
juga tidak hanya fokus pada kebugaran ataupun kesehatan jasmani saja, tetapi ada
satu hal menarik yang ditunjukkan pada senam pramuka ini, yakni musik atau irama
yang mengiringi senam tersebut, seakan memberikan semangat bagi orang-orang yang
mempraktikkan senam tersebut. Bahkan saat ini, senam pramuka merupakan senam
kebugaran jasmani yang digemari oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja,
hingga dewasa.
Lalu, ada satu hal lagi yang membedakan senam pramuka dengan senam lainnya,
yaitu gerakan senamnya yang membuat sebuah yel-yel, yang umumnya selalu dimiliki
oleh regu atau kelompok itu sendiri. Akan tetapi, untuk masalah hitungan senam
pramuka sendiri memakai hitungan 1 hingga 8 dalam setiap gerakannya, yang sama
dengan senam lainnya. Senam pramuka juga memiliki 3 gerakan bagian, yaitu 12
gerakan pemanasan, 5 gerakan inti, dan 5 gerakan pendinginan.

B. Tujuan Senam Pramuka

Ada beberapa tujuan dari senam pramuka, diantaranya :
1. Menjaga kebugaran tubuh
2. Melatih kekompakan dalam tim
3. Melatih kemampuan motorik
C. Manfaat Senam Pramuka
Berikut beberapa manfaat senam pramuka :
1. Meningkatkan fungsi jantung
2. Menurunkan berat badan
3. Meningkatkan fungsi kognitif
4. Mengurangi stress dan meningkatkan mood
5. Meningkatkan stamina dan menjaga kebugaran

D. Contoh Senam Pramuka

E. Sumber
 Pengertian: https://ntb.kemenag.go.id/baca/1479518155/
 Sejarah dan tujuan:
https://pramukaku.com/senam-pramuka-adalah/#:~:text=Manfaat-,Sejarah%20Senam
%20Pramuka,ketika%20kegiatan%20Pramuka%20sedang%20berlangsung.
 Manfaat senam
Pramuka:https://pramukaku.com/senam-pramuka-adalah/#:~:text=Manfaat-,Sejarah
%20Senam%20Pramuka,ketika%20kegiatan%20Pramuka%20sedang
%20berlangsung.
 Contoh senam Pramuka: https://ntb.kemenag.go.id/baca/1479518155