FADHILAH OTOT

olahraga yang umum dilakukan di masyarakat kita adalah Kardio, melatih otot jantung. Bagus banget.
Gak ada masalah. Lari, renang, badminton, tenis, hampir semuanya melatih kardio.

Tapi ada yang terlupa, dan hal ini termasuk hal yang underrated di negeri ini, yaitu melatih otot rangka.

Otot yang Allah azza wa jalla sediakan di tubuh ini, setidaknya tiga bagian yang besar, chest, back dan leg.
Dada, punggung dan kaki. Dan beberapa otot kecil lainnya.

Fungsi Otot memberi kita kekuatan untuk beraktivitas dan sunatullah nya memasuki usia 30-40 tahun
massa otot kita menurun 1%/ tahunnya dan fungsunya menurun 3% / tahun, untuk itulah kita perlu
latihan kekuatan (beban) untuk mempertahankan massa otot kita.

Juga otot ini seperti mesin tungku pemanas yang bisa mencegat gula, membakar lemak, dan juga
menjadi mesin penggerak tulang. Karena tulang itu jadi kuat, karena otot yang sehat.

Maka ketika otot dilatih, maka tulang menjadi kuat. Pelemahan tulang sebenarnya terjadi karena
penurunan massa otot seiring usia, apalagi tidak dilatih.

Maka ketika otot dilatih, tulang jadi kuat. Ketika tulang kuat, tubuh jadi lebih ringan bergerak, lebih sehat
bergerak, gak mager, dan itu menekan lemak tubuh dalam darah.

Mengapa lemak harus rendah? Karena kalo lemak tinggi, gula darah terancam tinggi, asam lemak
tirgliseride juga meninggi, kolestrol juga tinggi, akibatnya banyak penyumbatan, tekanan darah jadi
tinggi. Organ jadi rusak. Degeneratif penuaan lebih cepat terjadi.

Adanya otot ini juga menaikan testoteron, hormon laki-laki. hormon ini penting untuk laki-laki selain
bagus untuk kualitas seksual hormon ini baik untuk stabilitas emosi. Karena laki-laki didesain cuek untuk
konflik yang gak penting, jadi gak baperan.

Dengan latihan beban, setidaknya otot memgalami stressing, dan akhirnya otot terbentuk.

lalu bagaimana dengan olahraga panahan ? bukankan kekuatan adalah salah satu unsur dalam memanah
?....tentu bisa menggunakan busur tapi yang mesti di ketahui melatih kekuatan itu tidak nyaman