Ketika kita melaksanakan pekerjaan tapi ada nggak sih sebenarnya solusi terhadap rasa malas yang

kita rasain kira-kira gimana sih caranya biar kita bisa mengubah rasa malas jadi positif atau mungkin
jadi suatu hal yang produktif nah di video ini gue bakal ngebahas nih cara mengubah rasa malas lho
jadi produktif dan bermanfaat dengan solusi yang praktis banget ya gue bakalan ngebahas Gimana
caranya supaya lo bisa mengubah rasa malas jadi produktif dalam waktu kurang dari semenit
makanya lu simak video ini sampai habis Biar lo tahu gimana cara mengatasi rasa malas yang bisa lo
terapkan di kehidupan lo sehari-hari oke Kalau ngomongin soal males pada dasarnya Manusia itu
memiliki sifat Fals dalam dirinya yang akhirnya secara langsung maupun Gak langsung itu ngebuat
kita ngelakuin kebiasaan-kebiasaan buruk kayak yang tadi gue bilang nunda-nunda kerjaan nggak
ada motivasi buat ngerjain sesuatu dan masih banyak lagi perilaku dan sifat negatif yang muncul di
diri kita gara-gara kita malas nah tapi ada juga kan sifat sebaliknya gitu ya pasti Lu pernah semangat
kan gitu kan kalau kita enggak malas dan lagi termotivasi kita bakalan semangat buat ngelakuin
kerjaan kita jadi lebih giat meski ketika hal yang mau kita lakuin tuh sulit nah pertanyaannya
mungkin sederhana Kenapa sih ini bisa terjadi kenapa sih kita bisa malas atau semangat nah salah
satu jawabannya adalah Karena manusia itu punya yang namanya default behavior atau kebiasaan
yang membuat kita bisa bergerak secara autopilot ini biasa terjadi di kegiatan yang udah jadi
rutinitas di kehidupan kita misalnya apa Contohnya kayak mandi sikat gigi makan dan lain sebagainya
yang udah jadi rutinitas yang udah kita lakuin tuh dengan refleks gitu jadi kita tuh ngerjain hal-hal
kayak gini tanpa dorongan yang keras buat ngelakuinnya emang udah otomatis aja udah auto file lah
Nah sayangnya default behavior ini bisa aja berdampak negatif dan enggak nguntungin buat kita
kalau kita punya kebiasaan males-malasan gitu kan setiap hari rutinitas malas-malesan misal nonton
TV scrollling IG dan lain sebagainya di mana usaha yang kita keluarin tuh sedikit dan emang udah jadi
rutin kah Udah jadi refleks udah jadi kebiasaan gitu hal-hal ini itu bisa bikin kita males ngapa-ngapain
gitu bikin kita kalau mau kerja itu jadi males-malasan gitu nah ini kan Masalah umum ya Semua
orang pasti pernah ngerasainnya dan mungkin hampir semua orang juga terganggu dengan
kebiasaan negatif kayak gini tapi kalau misalnya kalau kayak gitu ya it's oke sebenarnya kita bisa
mengubahnya yang penting adalah kita harus tahu nih untuk mengurangi kebiasaan malah itu
dengan cara yang bakal gue jelasin sekarang yaitu dengan cara 20 second rules alias Gimana caranya
mengatasi rasa malas dalam waktu 20 detik nah gimana sih cara 20 detik ini bekerja well cara 20
detik ini sebenarnya bakal ngajarin kita buat mengurangi kemalasan dengan mengurangi rintangan
pas kita mau ngelakuin aktivitas yang memang penting buat kita karena kan biasanya banyak
distraksi ya banyak rintangan dan ini memang bakalan ngebantu kita nih buat kita lebih gampang
gitu ngelakuin sesuatu yang memang pengen kita lakuin tapi selalu susah jadinya kita bisa ngerjain
kerjaan dengan lebih nyaman dan lebih mudah dalam waktu 20 detik tanpa malas menariknya cara
20 detik ini juga berlaku sebaliknya ketika kita mau ngelakuin hal yang enggak kita sukai gitu ya
kebiasaan buruk gitu rutinitas yang ya bikin kita malas-malasan cara 20 detik ini juga bakalan
mempersulit kita supaya kita ya lama-kelamaan menghilangkan kebiasaannya dan ya jadi lebih sulit
aja gitu ngelakuin kebiasaan buruk yang udah selama ini kita lakuin Maksudnya gimana contohnya
gini ya Ini gua kasih contoh lagi misal lo punya kebiasaan buruk yang mendorong rasa malas aku
Contohnya apa Misal Prolink HP waktu dulu lagi kerja dan ini bikin lo lupa waktu dan kerjaan lo jadi
keteteran Nah itu kan kebiasaan buruk ya harusnya kerja tapi malah Prolink HP Nah kalau menurut
twenty second Rose sebenarnya kalau lu mau ngelakuin aktivitas atau kebiasaan buruk kita tuh bisa
ngeluangin waktu 20 detik untuk ngelakuin sesuatu supaya kita males untuk ngelakuin kebiasaan
buruk dan kita lakuin contohnya dengan volume mindahin HP lo ke tempat yang enggak bisa lo akses
dengan mudah misal awalnya di meja Ya udah gitu pindahin ke luar misalnya ke dapur gitu nah jadi
kuncinya adalah ini ya betul menambah rintangan dan usaha lebih buat lo untuk ngelakuin kebiasaan
yang buruk atau misalnya lo selalu buka aplikasi tertentu ya lo pindahin aja aplikasinya ke folder
folder yang bikin susah gitu Kalau misalnya kayak gitu ya jadinya lu akan malas kan Nah padahal
 sebenarnya mindahin HP cuman butuh waktu berapa detik ya paling 20 detik gitu untuk lumayan HP
dari kamar lo ke dapur gitu ya nah jadi dari situlah lo jadi mulai terbiasa buat mengurangi kebiasaan
buruk dengan menambah hambatan pada kebiasaan buruk yang mau lomba ini juga bisa terjadi
sebaliknya misal lo pengin ngelakuin hal baik gitu kebiasaan yang baik lo tuh pengin belajar gitar dan
pengin jago main gitar tapi misalnya lo selalu malas Nah kalau semisal gitarnya itu lo taruh di
ruangan lain ya wajar lo jadi malah gitu karena lo jauh gitu mau ngambil gitarnya aja harus ke
ruangan lain Nah dengan cara 20 detik ini sebenarnya lu bisa di samping untuk mengurangi
kebiasaan buruknya Ya udah posisi gitar yang awalnya jauh dengan kita dideketin aja gitu yang
awalnya dengan masalah yang lo dengan masalah yang lo alami itu adalah konsep luar kamar ya
udah dimasukin aja ke dalam kamar karena yang simpel ketika lo ngelakuin ini nanti lu bakalan lebih
dekat sama perilaku dan kebiasaan yang Lo pengen dan bukan cuman mindahin barang tapi juga
banyak ya misal tadi gitu lo bisa mindahin foldernya lo bisa mindahin file aplikasinya dan lain
sebagainya gitu bisa lo sesuaikan aja dengan masalah yang lo alami itu adalah konsep dasarnya ya
Nah terus gimana nih caranya buat menerapkan cara 20 detik itu well gue punya beberapa tips dan
trik pertama lo harus cari tahu dulu Apa kebiasaan yang mau lo tingkatin dan lo kurangi jadi
identifikasi dulu aja nih Apa kebiasaan buruk yang lu suka lakuin dan Apa kebiasaan baik yang enggak
pernah lo lakuin tapi pengen lo lakuin nah ini di awal pikirin dulu aja kebiasaannya biar jelas gitu lo
mau ningkatin yang mana mau ngurangin yang mana yang kedua lu coba cari tahu hal-hal yang
sekiranya ngebuat lo malah ngelakuinnya balik lagi kayak contoh gitar tadi Mungkin kita malah
karena gitarnya jauh harus jalan dulu keluar kamar habis itu mungkin pas jalan juga ada distraksi gitu
ya dari HP dan lain sebagainya Itu lo cari tahu aja apa yang bikin lo jadi malas contoh lainnya selain
gitar tadi misal kita ngerasa kerja kita tuh kedistraksi gara-gara keganggu HP Nah itu ya perlu
identifikasi gitu sebenarnya dari mana Dari notif Instagram dari notif lain dari WhatsApp atau apa
gitu Kalau misalnya udah diidentifikasi Ya udah nanti bisa ditingkatin atau dikurangi yang udah
diidentifikasinya itu yang kedua yang ketiga coba mulai bangun rintangan ya dengan tujuan untuk
bikin kita malas sama rutinitas buruk yang sering kita lakuin dan lakuin Sebaliknya juga Coba kurangi
rintangan kalau memang Lo pengin ngebangun kebiasaan baik yang pengen lo lakuin balik ke contoh
tadi sesimpel kalau ditanya jauh ya deketin kalau HP yang distraksi dia jauhin atau hapus aplikasinya
atau susahin lo masuk ke aplikasinya tersimpel itu sebenarnya nah dari situ lama-kelamaan kita bisa
bangun default di bibir yang baik dari dalam diri kita sehingga ini bisa mengurangi rasa Ma las kita
yang pada akhirnya bisa bikin kita jadi anti malas dan bikin kita jadi lebih produktif juga gitu ya itu
hanyalah satu cara sebenarnya buat ngerasain permasalahan lo satu persen sendiri udah banyak
banget ya udah sering banget ngomongin soal rasa malas dan produktivitas itu lu bisa cek aja di
video sebelumnya nah tapi memang meskipun kalau udah ngelakuin tips dan trik 1% gitu kan kadang
enggak ada aja gitu kasus di mana well ya loe udah ngelakuin tapi tetep aja misal susah gitu buat jadi
orang yang Enggak males buat jadi yang produktif gitu kan Nah kalau misalnya lo ngerasa susah
untuk menghilangkan kebiasaan males gue sih nyaranin lo buat ikut webinar satu persen yang bakal
ngomongin soal solusi