Nama:Fahmi Ismail

Nim:2213201017
Prodi:Kesehatan Masyarakat
Kelas:1A

UAS PSIKOLOGI DAN KONSELING

1.~Stressor Psikobiologis
Kondisi fisik yang berbeda dan menyebabkan seseorang stress.
Contohnya:
Penyakit yang sulit disembuhkan,cacat fisik atau kurang berfungsinya
salah satu anggota tubuh, danpostur tubuh yang dipersepsi tidak ideal
~Stressor Psikologis
Kondisi psikologis/kejiwaan yang akan membuat diri kita sendiri
mengalami stress.
Contohnya:
Berburuk sangka kepada orang lain, frustasi karena gagal memperoleh
sesuatu yang diinginkan, sikap permusuhan,perasaan cemburu,
konflik pribadi, dan keinginan di luar kemampuan .
~Stressor Social
Sebuah stress yang berhubungan dengan masalah kehidupan
sosial/keadaan sosial dan menyebabkan seseorang stress.
Contohnya:
Hubungan antar anggota keluarga yang tidak harmonis, perceraian,
pengangguran, kematian, pemutusan hubungankerja, kriminalitas.

2.Karena stres tingkat rendah akan membantu otak memproduksi bahan kimia
yang disebut neurotrophins dan memperkuat hubungan antara neuron di otak.
Bahkan, stres bisa menjadi mekanisme utama bagaimana otak berolahraga, yang
membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. Sehingga hal itu
memberikan dampak positif
3.Coping stress merupakan suatu bentuk upaya yang dilakukan individu untuk
mengatasi dan meminimalisasikan situasi yang penuh akan tekanan/stress baik
secara kognitif maupun dengan perilaku
Contohnya:
1. Memiliki pola makan yang teratur
Dengan adanya sumber energi yang berasal dari makanan, manusia dapat
menjalankan aktivitas secara efektif dan memperbesar kinerja otak dalam
menyelesaikan masalah.
2. Olahraga secara rutin
Olahraga yang rutin dilakukan juga akan mengurangi stres pada diri
manusia.Selain menjaga ketahanan dan kebugaran tubuh, banyak aspek
yang masuk ke dalam aktivitas berolahraga, salah satunya adalah aktivitas
sosial, hiburan, dan pencarian pengalaman baru.

4.Cara Mengatasi Stress Saat Kuliah

1) Makan dengan teratur
Makanan yang cepat saji dan mengandung banyak lemak akan menurunkan
tingkat energi dalam tubuh sehingga mengarah kepada ketahanan rendah
terhadap stres.Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran,
buah dan gandum.
2) Coba untuk mengatur diri sendiri
Mulai dari mengatur waktu, mengatur jadwal kegiatan, mengatur perlengkapan
kuliah dan lain sebagainya harus dilakukan dengan terorganisir agar tidak
menimbulkan stres karena ketidak teraturan yang menyusahkan. Sangat penting
untuk tetap terorganisir dengan baik untuk dapat mengikuti irama belajar di
perguruan tinggi.
3) Tetap terhubung dengan keluarga
Jauh dari orang tua bisa jadi sesuatu yang menyulitkan bagi mahasiswa baru.
Kamu bisa menjaga komunikasi dengan keluarga melalui berbagai alat yang
memungkinkan, terlebih lagi dengan adanya kecanggihan teknologi sekarang ini
yang akan sangat memudahkan komunikasi
5.Adiksi adalah ketidakmampuan untuk berhenti menggunakan suatu zat/terlibat
dalam suatu perilaku yang menyebabkan kerugian psikologis dan fisik.
Contohnya:
1) Kecanduan judi
2) Kecanduan internet
3) Kecanduan alkohol

6.Faktor yang meningkatkan kepatuhan dan ketidakpatuhan.

~Faktor yang meningkatkan kepatuhan, yaitu:
1)Sikap optimis
Dengan bersikap optimis, maka seseorang akan meningkatkan kepatuhannya
terhadap peraturan yang ada.
2) Memiliki harapan
Harapan tentunya akan meningkatkan kepatuhan seseorang, sehingga orang
tersebut menjadi pribadi yang patuh dan taat.
3)Wawasan yang luas
Orang yang memiliki wawasan luas, pastinya akan berpikir untuk patuh dan taat
pada peraturan yang ada, supaya menjadi masyarakat yang baik.
~Faktor yang menyebabkan ketidakpatuhan
1)Tidak adanya hasil hukum yang nyata.
Saat sekarang ini yang namanya hukum di Indonesia hanya namanya saja,bisa
di jual beli dan sekedar ancaman saja, maka hal ini, akan menyebabkan
ketidakpatuhan seseorang pada hukum
2) Kurangnya pengetahuan masyarakat
Masyarakat saat ini, hanya menyalahkan pemerintah apabila terkena sebuah
masalah. Mereka tidak sadar bahwa yang menyebabkan musibah tersebut
mereka sendiri tanpa disadari. Dalam hal ini, masyarakat perlu mengetahui
informasi informasi yang ada.
7.Cara meningkatkan kepatuhan masyarakat untuk pola hidup sehat
1) Menyuruh masyarakat untuk menghentikan kebiasaan buruknya dikehidupan
sehari hari.
Kebanyakan masyarakat banyak yang perokok aktif, maka dari itu perlu
dilakukan penyuluhan kepada masyarakat mengenai dampak buruk yang akan
terjadi pada seorang perokok di masa yang akan datang nanti.Sehingga,
masyarakat sadar bahwa banyak dampak yang terjadi apabila merokoknya terus
dilanjutkan.
2) Menyuruh masyarakat istirahat yang cukup.
Masyarakat saat sekarang ini banyak yang tidak peduli mengenai akibat dari
tidur yang kurang dan orang tidak peduli mengenai akibatnya, lalu akhirnya
mereka bergadang tiap hari, tanpa menghiraukan dampaknya.Maka dari itu,
perlu dilakukan penyuluhan kepada masyarakat mengenai dampak yang terjadi
apabila tidur tidak cukup 8-9 jam dalam sehari.
3)Menyuruh masyarakat mengkonsumsi makanan yang sehat
Konsumsi makanan yang sehat, tentu saja perlu bagi setiap orang, contoh
makanan yang harus dikonsumsi adalah sayur sayuran, buah buahan, susu, dll.
Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka itu akan meningkatkan
kepatuhan kita terhadap pola hidup sehat.

8.Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit
mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani
stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat
untuk menyakiti diri sendiri.