KISI-KISI SOAL PJOK

UJIAN MID SEMESTER

KELAS IV SD CLARISSA
TAHUN AJARAN 2021/2022

KOMPETENSI INDIKATOR JENIS NOMO SOAL KUNCI TINGKAT

DASAR SOAL R JAWABAN KESULITAN
SOAL
4.1. Memahami Menjelaskan gerak PG 1 Perpanduan antara sikap tangan dan kaki B Sedang
prosedur pola lokomotor pencak disebut sikap…
gerak dasar silat dengan benar a. tegap c. pasang
lokomotor dan b. kuda-kuda d. langkah
nonlokomotor
untuk membentuk
gerak dasar seni
bela diri.
4.2.Memperaktika 4.2.1.Mengetahui PG 2 Pencak silat adalah…. A Sulit
n pola gerak dasar pengertian tentang a. suatu metode belah diri yang
lokomotor dan pencak silat diciptakan untuk mempertahankan diri
nonlokomotor 4.2.2.Menguraikan dari bahaya
untuk membentuk lankah-langkah b. suatu kegiatan umtuk menjadikan diri
gerak dasar seni pencak silat kita sombong
bela diri dengan tepat. c. suatu kegiatan untuk menjadikan diri
kita merasa hebat
d. suatu kegiatan umtuk menjadikan kita
menjadi yang terbaik
PG 3 Induk organisasi pencak silat Indonesia A Mudah
adalah…..
a. IPSI c. PSSI
b. IPPS d.
INLA
PG 4 Pada gelanggang pencak silat di dua B Mudah
sudut terdapat dua warna yaitu warna …..
 a. merah dan kuning
b. merah dan biru
c. kuning dan biru
d. biru dan hijau

PG 5 Teknik pencak silat yang bertujuan untuk D Sulit

menghalau serangan lawan yaitu….
a. samping c. lurus
b. bandul d. tegak
PG 6 Lama waktu bertanding olahraga pencak A Mudah
silat untuk kategori usia dini dan
praremaja adalah…..
a. 1menit c. 2 menit
b. 1,5 menit d. 2,5 menit
PG 7 Yang termasuk gerak dasar pencak silat B Mudah
adalah seperti dibawah ini,kecuali…..
a. kuda-kuda c. tendangan
b. pukulan d. passing
PG 8 Suatu seni beladiri tradisional yang D Mudah
berasal dari Indonesia adalah….
a. kempo c. karate
b. taekwondo d. pencak silat
PG 9 Ukuran gelanggang pencak silat A Sedang
adalah……..
a. 10 m x 10 m c. 7m x 7m
b. 8 m x 8 m d. 6m x 6 m
PG 10 Teknik serangan dasar pencak silat Mudah
dengan menggunakan kaki disebut….. C
a. pukulan c. tangkisan
b. kuda-kuda d. tendanga
5.1. Menganalisis Menjelaskan PG 11 Latihan kekuatan lengan dapat dilakukan C Mudah
prosedur berbagai pengertian dengan…
aktifitas kebugaran kebugaran jasmani a. back up c. push up
jasmani melalui dan menjelas kan b. sit up d. lompat tali
bentuk aktifitas
latihan;daya tahan, kebugaran
kekuatan, jasmani.
kecepatan dan
kelincahan untuk
mencapai berat
badan yang ideal.
PG 12 Bentuk latihan yang dapat digunakan C
untuk latihan daya tahan adalahh…..
a. push up c. lompat tali
b. back up d. gerobak dorong
PG 13 Saat berolahraga Made melakukan lari C Sulit
mengelilingi sekolah,latihan yang
dilakukan Made bermanfaat untuk……
a. melatih kecepatan
c. melatih daya tahan
b. melatih kekuatan
d. melatih reaksi
PG 14 Kegiatan berolahraga harus dilakukan C Sedang
secara……
a. kadang –kadang c. teratur
b. terus –terusan d. setengah setengah
PG 15 . Lari pelan-pelan dalam waktu lama Sulit
harus memperhatikan…..
a. kecepatan dan waktu yang ditempuh
b.pengaturan nafas dan langkah
c. kekuatan kaki dan langkah B
d. arah pandangan dan pernafasan
PG 16 Lompat tali perorangan dilakukan dengan D Sedang
 posisi badan…..
a. membungkuk
c. condong ke belakang
b. condong ke depan
d. tegak
PG 17 Lari pelan-pelan sering juga disebut…… C Mudah
a. sprint c. jogging
b. maraton d. cross country
PG 18 Lompat tali dalam wktu lamadapat C Sedang
melatih……..
a. keseimbangan c. daya tahan
b. kecepatan d. kelenturan
PG 19 Gerakan duduk mencium lutut dilkukan C Sedang
dengan kedua kaki kaki lurus dan…..
a. terbuka c. rapat
b. diangkat d. dibuka
kesamping
PG 20 Latihan back up adalah latihan untuk C Mudah
kekuatan otot…..
a. perut c. punggung
b. pinggang d. pinggul
PG 21 Manfaat melakukan olahraga secara B Sedang
teratur adalah…..
a. badan menjadi kekar
b.badan menjadi sehat
c. badan menjadi besar
d. badan menjadi lemas
PG 22 Latihan kelenturan sebelum berolahraga B Sedang
dilakukan dalam waktu yang…..
a. lama c. lambat-lambat
b. tidak terlalu lama d. panjang
PG 23 Kebugaran jasmani dapat diperoleh C Mudah
melalui…..
 a. istirahat banyak
b.latihan sekuat tenaga
c. latihan yang teratur dan
berkelanjutan
d. makan makanan yang bergizi
PG 24 Push up merupakan jenis latihan untuk A Sedang
melatih kekuatan….
a. otot lengan, bahu, dada
c. otot punggung, tangan
b. otot kaki, perut, punggung
d. otot perut, dada
PG 25 . Seseorang tidak dapat mencapai B Sedang
kesegaran jasmani secara menyeluruh
tanpa didasari oleh
Keadaan …..
a. Kelincahan yang baik
b. Kesegaran jasmani yang baik
c. Kecepatan yang tinggi
d. Daya tahan yang optimal
Menganalisa Essay 1 Melakukan olahraga secara … dapat Rutin Mudah
seberapa paham meningkatkan pertumbuhan tubuh.
siswa/I tentang
kebugaran jasmani
Essay 2 Daya tahan merupakan salah satu … Komponen Sedang
kebugaran jasmani.
Essay 3 Minum minuman bersoda tidak baik Kesehatan Mudah
untuk … tubuh.
Essay 4 Kekuatan … diperlukan untuk kegiatan Otot Sedang
mengangkat beban.

Essay 5 Melatih kekuatan lengan dapat dilakukan pull-up Mudah

dengan latihan …
Essay 6 Latihan kebugaran jasmani dapat Tubuh Mudah
memperbaiki postur … kita.

Essay 7 Tali dipegang pada … tali ketika Ujung Mudah

bermain loncat tali.

Essay 8 Jongkok berdiri merupakan gerakan Tungkai Sedang

untuk melatih otot …

Essay 9 Untuk membentuk kekuatan otot Back-Up Sedang

punggung dapat dilakukan dengan latihan
…
Essay 10 Latihan naik turun bangku dilakukan Tegak Mudah
dengan posisi badan …
Uraian 1 Apa yang dimaksud kebugaran jasmani ! Kemampuan Sulit
seseorang
untuk
melakukan
aktivitas
semaksimal
mungkin
tanpa
mengalami
kelelahan
Uraian 2 Bagaimana sikap awal saat melakukan Badan Sulit
push up ! tengkurap
. dan kedua
tangan
dilipat
disamping
badan
Uraian 3 Apa yang kamu ketahui tentang gerakan Bentuk Sedang
pull up! latihan olah
 otot untuk
melatih
kekuatan
otot lengan
Uraian 4 Berikan dua contoh kebugaran jasmani ! Lari santai Sedang
dan
berenang
Uraian 5 Apa manfaat melakukan gerakan jongkok Untuk
berdiri ! melatih Mudah
kekutan otot
tungkai