YAYASAN AN-NUR IBUN

PKBM AN-NUR IBUN

Status : Terakreditasi A
Nomor Induk Lembaga : 32-1-01-4-1-0011
Jl. Oma Anggawisastra RT 02/RW 05 Desa Lampegan Kecamatan Ibun
Kabupaten Bandung Tlp. (022) 84221623 E-Mail : pkbmannuribun433@gmail.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GANJIL

PKBM AN-NUR IBUN
TAHUN AJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Jurusan : VII
Hari, Tanggal :
Waktu : 90 Menit
Guru : Wilman Fauzan S SP.d

I. Pilihan Ganda D. Over head Pass

1. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berhasil E. Three poin
menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah …. 10. Induk organisasi bola basket indonesia adalah ….
A. Sangat kurang A. PBSI
B. Kurang B. PBUSI
C. Sedang C. PERBASI
D. Baik D. PSSI
E. Baik sekali E. PBBSI
2. Latihan kekuatan lengan dapat dilatih dengan cara …. 11. Di bawah ini yang merupakan teknik dasar passing dalam permainan
A. Push up bola basket adalah ….
B. Back up A. Push up
C. Zig-zag run B. Zig-zag run
D. Sit up C. Back up
E. Vertical jump D. Chess pass
3. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang E. Sit up
timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut …. 12. Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar
A. Daya tahan umum mendapatkan nilai adalah teknik ….
B. Daya tahan otot lokal A.Passing
C. Basic endurance B. Smash
D. Stamina C. Mambendung
E. Daya tahan spesial D. Passing atas
4. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali E. Passing bawah
…. 13. Badan persatuan bola voli di Indonesia adalah ….
A. Jenis fibril otot A. PBSSI
B. Kualitas pernapasan B. PERBASI
C. Proses metabolisme C. PBVSI
D. Pengaturan nervous sistem D. PSSI
E. Pola makan E. FIFA
5. Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali 14. Dalam permainan Bola Voli Teknik Servis bawah disebut ….
…. A. Underhand servis
A. Jantung B. Overhand servis
B. Paru-paru C. Smash
C. Pusat saraf D. Inside foot
D. Zat kimia dalam otot E. Instep foot
E. Hati 15. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ….
6. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot …. A. 10 orang
A. Dada B. 9 orang
B. Leher C. 8 orang
C. Perut D. 7 orang
D. Lengan E. 6 orang
E. Paha 16. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ….
7. Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot …. A. 3 m
A. Lengan B. 2,75 m
B. Leher C. 2,5 m
C. Paha D. 2,43m
D. Dada E. 2 m
E. Perut 17. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing Bawah Pada
8. Berapa banyak pemain bola basket yang berapa di dalam lapangan tiap Permainan Bola Voli adalah ….
satu teamnya …. A. Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari
A. 5 merenggang
B. 6 B. Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua
C. 7 lutut
D. 8 C. Mengayunkan kedua lengan memukul bola
E. 9 D. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari
9. Tembakan yang dilakukan dalam jarak dekat dari ring dan didahului renggang
dengan gerakan dua langkah adalah …. E. Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang
A. Chess pass
B. Lay up
C. Wall pas
18. Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat 30. Dalam permainan bola voli satu babak terdapat berapa
internasional adalah ….
A. Uber Cup point...
B. Thomas Cup A. 23
C. All England B. 22
D. Piala Sudirman C. 11
E. Indonesia Ope
19. Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah ….
D. 25
A. PSSI E. 26
B. IPSI
C. PERBASASI
D. PBUSI II. Essay
E. PBSI 1.Dalam permainan sepak bola dikenal beberapa bentuk formasi dan
20. Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh …. strategi. Sebutkan dan jelaskan!
A. WBF 2.Dalam permainan bola basket, menggiring/memantul-mantulkan bola
B. BWF sering disebut dengan istilah dribbling. Dribbling dapat dibedakan
C. PSSI menjadi dribbling cepat, lambat, rendah, dan tinggi. Jelaskan teknik
D. PERSILA dalam memantapkan teknik dribbling!
E. PERBASI 3.Jelaskan secara singkat sejarah permainan bola basket
21. Sebuah teknik dasar yang wajib pertama kali harus dipelajari bagi di Indonesia!
seorang pemula adalah... 4.Sebutkan komponen kebugaran jasmani !
A. Servis 5.Sebutkan olahraga yang memerlukan unsur-unsur kecepatan
B. Passing
C. Blocking
D. Crosing
E. Smash
22. Permainan / Olahraga bola voli diciptakan pada tahun...
A. 2000
B. 1875
C. 1895
D. 1865
E. 1885
23. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...
A. PBVSI
B. FIVB
C. PSSI
D. IPSI
E. IPVB
24. Jika kita ingin mengambil bola yang rendah, sebaiknya
menggunakan...
A. Passing atas
B. Passing bawah
C. Servis atas
D. Servis bawah
E. Lempar
25. Bola Voli pertama kali ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan
jasmani (Director of Phsycal Education) yaitu....
A. William G. Morgan
B. William G. Stave
C. James Naismith
D. Mintonette
E. James
26. Jika bola jatuh di daerah tim kita maka tim lawan akan mendapatkan...
A. Point
B. Tidak mendapatkan point
C. Point akan dikurangin
D. Serve
E. Kalah
27. Pada umumnya lapangan Bola Voli adalah...
A. 8 m x 18 m
B. 9 m x 18 m
C. 10 m x 18 m
D. 11 m x 19 m
E. 12 m x 12 m
28. Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan
adalah servis...
A. Servis samping
B. Servis atas
C. Jumping service
D. Servis bawah
E. Lempar tinggi
29. Dalam bola voli, pemain nomer ketiga dinamakan
dengan...
A. Tosser
B. Blocker
C. Kiper
D. Spiker
E. Striker