Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Cara Diet Ala Debm

    Diunggah oleh

    HAMZAH RIVAI
    9 tayangan1 halaman
    Dokumen tersebut memberikan rekomendasi menu diet ala DEBM selama 45 hari. Diet ini menganjurkan konsumsi protein hewani dan sayuran serta mengurangi karbohidrat dan cemilan bertepung. Menu sarapan, siang, dan malam terdiri atas telur, sayuran, buah, susu, dan protein hewani seperti ikan atau daging. Diet disarankan dilanjutkan dengan program diet lain setelah 45 hari.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    CARA DIET ALA DEBM

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut memberikan rekomendasi menu diet ala DEBM selama 45 hari. Diet ini menganjurkan konsumsi protein hewani dan sayuran serta mengurangi karbohidrat dan cemilan bertepung. Menu sarapan, siang, dan malam terdiri atas telur, sayuran, buah, susu, dan protein hewani seperti ikan atau daging. Diet disarankan dilanjutkan dengan program diet lain setelah 45 hari.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    9 tayangan1 halaman

    Cara Diet Ala Debm

    Diunggah oleh

    HAMZAH RIVAI
    Dokumen tersebut memberikan rekomendasi menu diet ala DEBM selama 45 hari. Diet ini menganjurkan konsumsi protein hewani dan sayuran serta mengurangi karbohidrat dan cemilan bertepung. Menu sarapan, siang, dan malam terdiri atas telur, sayuran, buah, susu, dan protein hewani seperti ikan atau daging. Diet disarankan dilanjutkan dengan program diet lain setelah 45 hari.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    CARA DIET ALA DEBM, SELAMA 45 H SETELAH DIET ALA DEBM SELAMA 45 H BOLEH

    DILANJUTKAN DENGAN DIET ALA DEBM


    Clean & No Cheating LAINNYA
    MENU2 GTRUS
    PAGI SUSU ANCHOR + TELUR REBUS 2 SARAPAN : TELOR REBUS 1 DAN TEH/ KOPI TANPA GULA
    JAM 9 : 1 TELOR REBUS + 3 GELAS AIR
    09.00 WIB MINUM AIR 3 GELAS + CEMILAN JAM 12 : MAKAN DEBM NORMAL ( IKAN/ DAGING/ AYAM
    SAYURAN ) PLUS 1 TELOR REBUS
    (KERUPUK KULIT DOROKDOK, KUACI, JAM 3 : MINUM
    NORI) JAM 18 : MAKAN DEBM NORMAL

    12.00 WIB MAKAN SIANG ALA DEBM MENU PAPAN


    TANPA NASI PAGI : SUSU ANCHOR UHT 125ML + JIKA PERLU KOPI
    PERBANYAK SAYUR DAN IKAN TANPA GULA
    JAM 9 : 3 GELAS AIR + 1 TELOR REBUS
    JAM 12 : MENU DEBM BANYAKIN SAYURAN DAN BUAH
    15.00 WIB MINUM AIR PUTIH 3 GELAS, DITAMBAH 100GR
    CEMILAN ALA DEBM JAM 3 : MINUM 3 GELAS
    JAM 18 : SUSU UHT 75ML + DOROKDOK 3 / NORI
    17.30 WIB MAKAN MALAM
    PERBANYAK SAYUR DAN PROTEIN MENU TRIPBLOCK
    HEWANI (SATE , IKAN DLL.) PAGI : SUSU 100ML DAN TELOR REBUS (PLUS KOPI
    HITAM JIKA PERLU)
    JAM 9 : 3 GELAS AIR
    KALAU MALAM MASIH LAPAR BOLEH MINUM SUSU JAM 12 : MENU DEBM BIASA ADA SAYURAN BUAH DAN
    ANCHOR DAN TELUR REBUS 2, TIDAK BOLEH DAGING TELOR
    JAM 3 : MINUM 3 GELAS PLUS NORI/ DOROKDOK 3
    JAM 6 : SUSU 50ML + TELOR REBUS
    KURANGI : NASI PUTIH, BANYAK MINUM AIR PUTIH,
    KURANGI MAKAN YANG ADA TEPUNG-TEPUNGAN *MENU TRIPLEK *
    SRPN PAGI : 125 ML SUSU UHT ANCHOR + KOPI TANPA GULA
    KURANGI : KARBOHIDRAT JAM 9 : AIR 3 GELAS
    JAM 12 : MIE SHIRATAKI + SDKT SAYURAN HIJAU ( NON
    OLAHRAGA WORTEL) + 1 TELOR BEBAS DIMASAK
    JAM 3 : MINUM 3 GELAS
    JAM 18 : SUSU UHT 125ML + 5PCS DOROKDOK

    Anda mungkin juga menyukai