Nama : Prada Infantri Tamaro Silaban

Nim : 20086256
Prodi : Penjas Kesrek
Matkul : Aquatik
Analisis Gerak Renang Gaya Dada

dalam melakukan renang gaya dada kita dapat melakukan beberapa Gerakan yaitu sebagai
berikut :

1. Gerakan kaki untuk renang gaya dada

Langkah pertama yang kita lakukan yaitu. Kaki ditekukkan atau lutut dibengkokkan
seperti kaki katak, kemudian gerakkan kedua kaki dengan posisi terbuka dan saling
berjauhan antara kiri dan kanan.
Setelah itu, kaki digerakkan seperti mendorong dengan kaki seperti kaki katak yaitu kaki
mendorong dan menekuk sampai kaki kiri dan kanan Bersatu dan kemudan mendorong,
begitu seterusnya.

2. Gerakan tangan untuk renang gaya dada

Langkah pertama yang kita lakukan yaitu meluruskan kedua tangan kedepan dan
kemudian kedua tangan saling membuka berjauhan dan kemudian mendorong kedepan.
Gerakan tangan harus seirama dengan Gerakan kaki.

3. Gerakan pengambilan napas

Setelah Gerakan tangan dan kaki sudah serasi, kemudian dilajutkan dengan Gerakan
pengambilan napas saat berenang gaya dada. Gerakan nya yaitu tangan dan kaki
digerakkan mendorong kepala cendrung keluar dari air dan kemudian kepala keluar
mengambil napas melalui mulut dan keluarkan melalui hidung. Setelah pengambilan
napas kepala Kembali masuk kedalam air dan mengeluarkan melalui hidung. Gerakan ini
dilakukan setiap selesai melakukan Gerakan kaki dan tangan.