Manajemen Perubahan

Lecturer by Amos Lellu, S.Kep, Ns, M.Kes.

Oleh :
Ismail Nurkasim
SK.12.01.022

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)

BHAKTI PERTIWI LUWU RAYA PALOPO
TAHUN AKADEMIK 2015

TAHAP-TAHAP PERUBAHAN
I. TAHAP 1 (IDENTIFIKASI PERUBAHAN)
A. Mengenal Kebutuhan Perubahan
1. Sering Melupakan Sesuatu
2. Sering kurang focus dalam memperhatikan sesuatu
3. Sering menunda sesuatu
4. Kurang belajar dan membaca buku yang bermanfaat
5. Kurang berat badan
6. Pola makan tidak teratur dan sering tidak sarapan pagi
7. Jarang olahraga
8. Sering begadang

B. Identifikasi Tipe Perubahan

 Identifikasi Faktor Masalah
1. Kurang menghargai dan kurang rasa tanggung jawab terhadap apa yang
dipunya
2. Bannyak pikiran sehingga kurang focus dan konsentrasi
3. Sering mensepelekan sesuatu
4. Kurang mampu me manage waktu
5. Pengaruh game online dan social media
6. Makan kurang dari kebutuhan tubuh dan aktivitas
7. Kurang meperhatikan pola makan yang sehat
8. Aktivitas yang terlalu padat
9. Pengaruh aktivitas yang berlebihan pada malam hari
 Tipe perubahan yang akan saya jalani meliputi :
1. Perubahan yang terencana
2. Perubahan rutin atau perubahan yang telah direncanakan sebelumnya
3. Perubahan peningkatan
 Dari tipe perubahan ini termasuk :
a. Memenaj waktu dengan baik
b. Memerlukan jangka waktu antara 1 - 2 bulan
c. Memerlukan ketekunann dan kesetiaan
d. Memerlukan motivasi dan dorangan untuk maju
e. Memerlukan bantuan atau partisipasi dari orang lain
 Tujuan perubahan
  Mencapai semua kebutuhan perubahan yaitu
1. Selalu memperhatikan dan mengingat sesuatu baik barang maupun
sesuatu yang akan di lakukan
2. Selalu focus dalam melakukan dan memperhatikan sesuatu
3. Menyelesaikan sesuatu tanpa menunda karna hal yang sepele
4. Rajin belajar dan membaca buku yang bermanfaat
5. Berat badan naik
6. Pola makan teratur dan selalu sarapan di saat pagi
7. Olahraga rutin
8. Tidur tidak di atas jam 11
 Tujuan spesifik :
1. Hidup disiplin
2. Hidup terarah dan bermakna
3. Hidup sehat dan bermanfaat

II. TAHAP II (PERENCANAAN PERUBAHAN)

1. Diagnostik situsional tehnik (cara untuk melakukan perubahan)
a. Menanamkan kesadaran dan motivasi pada diri sendiri untuk berubah
b. Menanamkan kepercayaan diri bahwa saya bisa
c. Menghargai apa yang dimiliki dan dan menanamkan dalam diri bahwa apa yang
dipunya itu penting
d. Menfocuskan segala sesuatu
e. Mengurangi beban pikiran dengan cara rilex dan selalu berfikir positif
f. Menanamkan dalam diri bahawa apa yang dilakukan lebih cepat lebih baik
g. Belajar untuk menghargai waktu
h. Mengurangi/membatasi waktu bermain game online dan sosial media agar memiliki
banyak waktu untuk mengerjakan tugas, belajar dan Membaca buku-buku yang
bermanfaat dan juga menyisihkan waktu untuk olahraga
i. Belajar memanaj waktu dengan baik, dimulai dari :
1) Membuat list tentang apa yand direncanakan untuk dilakukan
2) Mebuat jadwal istrahat dan bangun pagi (memasang alarm)
3) Membuat jadwal makan yang teratur
4) Membuat jadwal olahraga
 j. Menanamkan dalam diri bahwa begadang dan tidak sarapan pagi tidak bagus untuk
kesehatan
k. Berdiskusi dengan orang-orang yang dapat memberikan dorongan dan motivasi

2. Pemilihan strategi umum

Strategi yang saya gunakan untuk berubah :
a. Mendiskusikan dengan orang lain dan memerlukan partisipasi
b. Memberikan informasi pada orang lain tentang jadwal dan meminta bantuan
c. Jika terdapat kegiatan atau acara yang tidak bisa dibatalkan atau diluar dari jadwal
yang telah ditetapkan maka akan menggunakan waktu istrahat untuk melakukannya