MODUL AJAR

BIMBINGAN DAN KONSELING

Disusun Oleh :

Nama : Riva Asri Budiyati, S.Pd

Unit Kerja : SMP Negeri 1 Secang
Tahun Pelajaran : 2022/2023
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : II (Dua)
Alokasi Waktu : 2 Jam Pertemuan (2JP)
Tema Layanan : Perilaku hidup sehat

SMP NEGERI 1 SECANG

JL RAYA SECANG – SEMARANG KABUPATEN MAGELANG
2022
 RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN
BIMBINGAN DAN KONSELING
SMP NEGERI 1 SECANG
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

1. BAGIAN UMUM

A. Identitas
Nama Guru Pembimbing : Riva Asri Budiyati, S.Pd
Nama SatuanPendidikan : SMP Negeri 1 Secang
Mata Pelajaran : Bimbingan Konseling
Kelas / semester : 7/2
Aspek Perkembangan : Pengembangan Pribadi
Materi Pokok : Perilaku hidup sehat
Bidang bimbingan : Belajar
Alokasi Waktu : 2 X 40 menit (2 pertemuan)

B. Kompetensi Awal
1. Peserta didik dapat menganalisis bentuk – bentuk perilaku hidup bersih dan sehat
dalam hidup sehari – hari (tahap pengenalan : C4)
2. Peserta didik dapat membangun perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan
sehari -hari (tahap akomodasi : A3)
3. Peserta didik dapat menentukan langkah – langkah menerapkan perilaku hidup bersih
dan sehat dalam kehidupan sehari -hari. (tahaptindakan : P5)
C. Profil Pelajar Pancasila
1. Beriman , bertaqwa kepada Tuhan YME dan berakhlak mulia
- Terjadi Ketika peserta didik memahami bahwa kebersihan Sebagian dari iman
2. Mandiri
- Terbentuk Ketika peserta didik mampu melaksanakan perilaku hidup sehat

D. SARANA PRASARA
- Bahan/materi layanan;
- Alat tulis

E. TARGET PESERTA DIDIK

Peserta didik yang menjadi target yaitu;
 - Peserta didik reguler/tipikal: umum, tidak ada kesulitan dalam mencerna dan
memahami materi ajar.
- Peserta didik dengan kesulitan belajar: memiliki gaya belajar yang terbatas hanya satu
gaya misalnya dengan audio. Memiliki kesulitan dengan Bahasa dan pemahaman
materi ajar, kurang percaya diri, kesulitan berkonsentrasi jangka panjang, dsb.
- Peserta didik dengan pencapaian tinggi: mencerna dan memahami dengan cepat,
mampu mencapai keterampilan berfikir aras tinggi (HOTS), dan memiliki
keterampilan memimpin

F. MODEL PEMBELAJARAN/PELAYANAN
Discovery Learning
Model pembelajaran penyingkapan/penemuan (Discovery/Inquiry Learning) adalah
memahami konsep, arti, dan hubungan melalui proses intuitif untuk akhirnya sampai
kepada suatu kesimpulan. Discovery terjadi bila individu terlibat terutama dalam
penggunaan proses mentalnya untuk menemukan beberapa konsep dan
prinsip. Discovery dilakukan melalui observasi, klasifikasi, pengukuran, prediksi,
penentuan, dan inferensi. Proses di atas disebut cognitive
process sedangkan discovery itu sendiri adalah the mental process of assimilating
concepts and principles in the mind.

2. KOMPONEN INTI

A. TUJUAN PEMBELAJARAN/PELAYANAN
1. Peserta didik dapat menganalisis bentuk – bentuk perilaku hidup bersih dan sehat
dalam hidup sehari – hari
2. Peserta didik dapat membangun perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan
sehari -hari
3. Peserta didik dapat menentukan langkah – langkah menerapkan perilaku hidup bersih
dan sehat dalam kehidupan sehari -hari.
B. PEMAHAMAN BERMAKNA
1. Kebersihan Sebagian dari iman
2. Hidup sehat cermin kekuatan pribadi
3. Perilaku hidup sehat menjaga diri dan lingkungan.
C. PERTANYAAN PEMANTIK
1. Apa yang kamu ketahui tentang Peri;laku hidup sehat?
 2. Jika kamu tidak menerapkan perilaku8 hidup sehat apa yang akan terjadi?

D. KEGIATAN PEMBELAJARAN/PELAYANAN
a. KegiatanPendahuluan
1. Guru membuka kelas dengan salam dan mempersilahkan salah satu peserta didik
untuk memimpin do’a
2. Menanyakan kesiapan belajar peserta didik
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran dan cakupan materi layanan
b. Kegiatan Inti
1. Peserta didik memperhatikan dan memahami materi layanan
2. Peserta didik menemukan ciri-ciri remaja
c. Kegiatan Penutup
1. Peserta didik menyimpulkan materi layanan melalui lembar kerja
2. Guru BK merefleksi materi layanan dengan menanyakan kemanfaatan dan
kebermaknaan materi layanan
3. Peserta didik mengumpulkan tugas

E. ASSESMEN

F. PENGAYAAN DAN REMIDIAL/TINDAK LANJUT LAYANAN

 3. LAMPIRAN

A. LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK

Nama : …………………………..
Kelas : …………………………..
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah sesuai dengan suasana hatimu saat ini!
1. Menurut kamu pentingkah kita mempunyai perilaku hidup sehat?
Jawab :
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
2. Tuliskan usahamu dalam perilaku hidup sehat?
Jawab :
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
3. Bagaimana keluargamu melakukan perilaku hidup sehat?
Jawab :
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
4. Bagaimana perasaanmu setelah menerima materi tentang perilaku hidup sehat?
Jawab:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
5. Apakah setelah menerima materi masih ada hal yang perlu disampaikan?
Jawab :
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
B. BAHAN BACAAN GURU DAN PESERTA DIDIK
Materi Layanan:
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)

Materi Layanan:
A. Kesehatan itu penting bagi remaja
Kesehatan adalah hal yang penting bagi remaja. Pada usia remaja banyak aktivitas
yang harus dilakukan, misalnya kegiatan belajar di sekolah, eksplorasi bakat minat
melalui kegiatan ekstrakurikuler dan kegiatan yang lainnya. Aktivitas remaja yang
padat memerlukan stamina (daya tahan tubuh)yang kuat. Stamina diperoleh melalui
ketercukupan gizi yang dikonsumsi dan juga diimbangi dengan kebiasaan memelihara
kesehatan melalui pola hidup yang bersih dan sehat (PHBS) dan menghindari
kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan.

B. Pengertian Pola Hidup Bersih dan Sehat

PHBS adalah upaya setiap orang yang ingin selalu sehat, yaitu dengan
memperhatikan gaya hidup sehat agar tubuh selalu terhndar dari berbagai macam
penyakit. Pola hidup Bersih dan sehat terlebih dalam masa pandemi seperti sekarang
sangatlah penting. Setiap individu diharapkan selalu mematuhi protokol kesehatan,
diantaranya
1.selalu memakai masker jika berada di luar rumah,
Gunakan masker kain ketika pergi ke tempat publik. Masker dapat mencegah
penyebaran virus dengan melindungi bagian wajah dari droplets seseorang yang
mengandung Covid-19.
2. selalu mencuci tangan setelah selesai beraktivitas
Selalu cuci tangan dengan sabun dan air, terutama setelah menyentuh benda yang
ada di ruang publik. Jika tidak ada wastafel atau toilet atau gunakan hand
sanitizer untuk membersihkan tangan.
3. Terapkan physical distancing.
Pastikan kamu tetap jaga jarak dan tidak melakukan kontak terlalu dekat dengan
orang lain, kecuali memang diperlukan. Jangan lupa, untuk selalu menghindari
kerumunan di tempat ramai.
4.Bersihkan permukaan benda dengan disinfektan. 
Untuk benda atau barang yang sering kamu sentuh dan bawa keluar rumah, bisa
dibersihkan dengan disinfektan secara rutin. Misal, bersihkan handphone, dompet,
atau kantong belanjaan yang sering kamu gunakan.

C. Langkah-langkah menerapkan pola hidup bersih dan sehat

1. Memelihara Kesehatan Raga(jasmani)
a. Makan makanan yang bergizi
Menjaga pola makanan yang memenuhi standar kesehatan. Empat sehat lima
sempurna, atau mendukung program pemerintah GERMAS, yaitu gerakan
masyarakat membiasakan makan sayur dan ikan. Terutama remaja putri yang
setiap bulan selalu mengalami masa menstruasi sangat membutuhkan asupan gizi
zat makananan yang mengandung zat besi yang banyak terdapat pada sayuran dan
buah-buahan. Contoh sumber makanan tinggi zat besi meliputi daging
merah, kuning telur, kentang, tomat, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
 Kekurangan zat besi pada remaja putri bisa mengakibatkan anemia.  Anemia
merupakan gangguan darah atau kelainan hematologi yang terjadi ketika
kadar hemoglobin (bagian utama dari sel darah merah yang mengikat oksigen)
berada di bawah normal.
Di masa new normal ini bantu tubuhmu memenuhi kebutuhan vitamin harian
dengan mengonsumsi multivitamin secara rutin. Kamu dapat minum multivitamin
yang mengandung vitamin C dan vitamin Bkompleks untuk bantu meningkatkan
sistem imunitas dan jaga daya tahan tubuh.Selain itu remaja sebaiknya
mengurangi konsumsi makanan yang junkfod, makanan/jajanan yang tidak
dibungkus dengan kemasan tertutup, makanan/ jajanan yang terlihat menarik
warnanya karena mengandung bahan pewarna. Terpenuhinya komponen makanan
yang sehat akan membuat daya tahan tubuh remaja menjadi kuat.

b. Mengatur jam Istirahat

Remaja dengan banyak aktivitas di sekolah dan aktivitas lainnya seringkali
menyebabkan remaja lupa untuk beristirahat.  Tidur dapat membantu
memaksimalkan metabolisme dan menjaga daya tahan tubuh. Setidaknya manusia
memerlukan istirahat 7-8 jam untuk mengembalikan kondisi tubuh agar keesokan
harinya dapat beraktivitas kembali.

c. Rutin Berolahraga
Olahraga yang teratur selama masa pandemi ini tetap bisa dilakukan remaja
misalnya dengan bersepeda pada pagi hari, berlari kelililing di sekitar tempat
tinggal, atau senam di rumah bersama keluarga. Olahraga yang teratur akan
membantu tubuh melancarkan peredaran darah terutama organ dalam seperti paru-
paru, jantung sehingga bekerja lebih optimal.

d. Menjaga Kebersihan badan

Menjaga kesehatan badan dimulai dengan teratur mandi setiap hari, berkeramas,
memotong kuku jari secara teratur, mencukur rambut supaya rapi, mengosok gigi
secara teratur dan kebersihan badan lainnya.

2. Memelihara Kesehatan Jiwa( Rohani)

a. Tidak mempunyai rasa iri dengki dengan orang lain.
Menjauhkan diri dari perasan iri dengki, prasangka buruk kepada orang lain
akan meningkatkan daya imun dalam jiwa. Jiwa menjadi lebihb tenang dan ini
akan berakibat tubuh menjadi lebih sehat.
b. Selalu ingat bahwa kebersihan itu bagian dari iman.
Agama mengajarkan umatnya untuk selalu menjaga kebersihan.Menjaga
kebersihan baik badan dan disertai dengan kebersihan jiwa berarti menjaga diri
dari kerusakan iman. Iman dalam jiwa yang bersih akan melahirkan perilaku
yang baik dalam kehidupan sehari-hari.
c. Selalu menjaga hubungan yang baik dengan orang lain
Menjaga tali silaturahim dengan teman, sanak famili baik yang dekat maupun
jauh masih bisa dilakukan melalui sarana komunikasi, jika memang distuasi saat
new normal ini masih belum memungkinkan dilakukan. Terjalinnya hubungan
yang baik dalam pertemanan dan persaudaraan akan menumbuhkan ketentraman
dalam hidup dan ini berakibat pada kesehatan jiwa seseorang.
e. Selalu bersyukur dan mendekatkan diri kepada Tuhan
 Membiasakan diri untuk selalu bersyukur kepada Tuhan atas segala nikmat yang
telah diberikan. Rasa syukur yang diucapkan secara lisan dengan ikhlas akan
tercermin pada sikap positif dan perilaku yang baik dalam kehidupan.

3. Memelihara Kesehatan Lingkungan

a. Memelihara kebersihan lingkungan tempat tinggal
(menyapu halaman rumah dan sekitarnya ,mengepel, membersihakan selokan,
membiasakan diri membuang sampah di tempatnya dan kebersihan yang lain)
b. Aktif menjaga kebersihan (rumah,sekolah dan masyarakat)
Kegiatan bergotong royong membersihkan lingkungan sangat baik jika dilakukan
secara rutin. Lingkungan yang bersih akan mencegah munculnya bibit penyakit,
mencegah terjadinya bencana alam seperti banjir, dan memciptakan kenyamanan
dalam hidup bermasyarakat.
c. Mau berbagi dan sharing dengan orang yang belum paham dengan manfaat
memelihara kebersihan lingkungan
Sebagai generasi terdidik remaja bisa ikut membantu program pemerintah
setempat dalam menggalakkan kebersihan lingkungan. Kegiatan di remaja
masjid, kelompok pencinta lingkungan, kelompok peduli lingkungan dan lain-
lain.
4. Manfaat menerapkan pola hidup bersih dan sehat
a. Terhindar dari segala penyakit
Dengan rutin mengonsumsi makanan sehat setiap hari, badan kamu akan dipenuhi
lebih banyak nutrisi dan dapat meningkatkan metabolisme serta memperkuat imun.
Ketika kamu menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal yang baik
untuk tubuh, kemungkinan terkena penyakit ringan dan berat secara otomatis akan
berkurang.
Beberapa penyakit yang bisa kamu hindari antara lain adalah maag dan obesitas
karena makan tidak teratur, migrain karena terlalu banyak begadang, dan bahkan
penyakit berat seperti jantung, diabetes, dan juga kanker.
b. Memiliki banyak energi
ketika kamu menjalani pola hidup sehat dan memperhatikan apa yang kamu
masukkan ke dalam badan, maka metabolisme dapat meningkat.Ketika
metabolisme bekerja lebih cepat, badan akan memiliki lebih banyak energi alami
yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas seperti menyelesaikan pekerjaan
dan mungkin berolahraga.

c. Meningkatkan Produktivitas
Karena kesehatan badan terjaga dan memiliki banyak energi, otomatis
produktivitas juga akan meningkat. Kamu bisa melakukan kegiatan sehari-hari dan
bahkan mewujudkan impianmu tanpa hambatan.Memakan makanan yang
bernutrisi juga ternyata berpengaruh terhadap fungsi otak, lho! Selain menyehatkan
badan, otak juga dapat berfungsi lebih optimal dan kamu pun bisa melakukan
aktivitas secara lebih produktif lagi.

d. Berat badan terjaga

 Menjaga makan dan rutin berolahraga dapat memberi manfaat yang biasanya
paling pertama terlihat, yaitu berat badan turun atau terjaga di batas normal.Ketika
berat badan terjaga, badan akan terasa lebih ringan dan kamu tidak akan mudah
lelah ketika melakukan banyak aktivitas.

e. Hidup lebih teratur

Manfaat ini bisa kamu rasakan ketika memasuki beberapa saat setelah memulai
pola hidup yang lebih sehat. Ketika ingin tekun menjalani hidup sehat, terdapat
beberapa hal yang harus dijadikan rutinitas.Setelah rutin melakukan hal-hal
tersebut, kamu akan merasa lebih terorganisir dalam berbagai macam aspek
kehidupan. 

f. Kesehatan mental terjaga

Dengan melakukan rutinitas yang baik untuk jiwa dan raga, kesehatan mental akan
terjaga dan cenderung menjadi lebih stabil. Sebagai contoh, beberapa orang depresi
yang pergi ke psikolog biasanya disarankan untuk mencari rutinitas baru yang tidak
melibatkan substansi apa pun.Salah satu rutinitas yang biasa disarankan antara lain
adalah olahraga dan mencoba berbagai hal baru yang bisa menambah pengalaman
dan pengetahuan.Gaya hidup sehat mampu menyeimbangkan kesehatan jiwa dan
raga, sehingga siapapun yang menjalaninya dapat sehat “sepenuhnya.”

C. GLOSARIUM

D. DAFTAR PUSTAKA
- Riyadi, Slamet dkk. Materi Layanan Klasikal. Bimbingan dan Konseling Untuk SMP-
MTs Kelas 7 Edisi Revisi . Bandung : Paramitra Publishing.
- https://www.enervon.co.id/article/1102/pandemi-covid-19-pertahankan-pola-hidup-
bersih-dan-sehat-sebagai-new-normal/

Secang, Juli 2022

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Pembimbing
Yudian Rima Purwanis, S.Pd, M.Pd Riva Asri Budiyati, S.Pd
NIP. 19730907 199903 2 007 NIPPPK. 19810421 2022 212026