"Pentingnya melakukan peregangan sebelum olahraga"

Peregangan sebelum berolahraga sangatlah penting. Tujuannya untuk menghindari cedera

serius dan ketegangan pada tubuh.

Melakukan peregangan sebelum berolahraga memang memiliki banyak manfaat yang

sangat baik untuk kesehatan tubuh. Para ahli menyarankan jika sebaiknya peregangan
dilakukan saat pagi hari, tepatnya sebelum memulai aktivitas fisik.

Bentuk peregangan yang paling mudah dan menyehatkan adalah berlari. Para ahli
mengatakan jika berlari membawa dampak positif bagi orang yang melakukannya. Berlari
dapat melatih kekuatan dan kesehatan otot jantung.

Bentuk peregangan mudah lainnya adalah dengan memutar kepala, tangan, pundak dan kaki
searah jarum jam. Peregangan ini sangat mudah untuk dilakukan di mana saja tanpa perlu
mengeluarkan biaya untuk melakukannya.
Contoh bentuk peregangan lainnya adalah dengan melakukan squat. Squat dapat melatih
banyak fungsi tubuh dalam satu gerakan serta melatih kekuatan sendi serta ligamen dalam
tubuh.
Maka disarankan untuk tidak lupa melakukan peregangan sebelum berolahraga agar tubuh
tetap sehat dan tidak mengalami cedera.