RUMAH Artis Utama (AU)

Seperti biasa Bandung pada pagi yang dingin di hari Senin.

Suara dering telpon membangunkan seorang wanita karir (AU).
*suara telpon nyaring*

AU
arrrghh udah hari senin lagi,
iya iyaaaa ini saya angkat.
Berisik banget deh punya asisten.
(AU mengangkat telfon masih
berbaring bermalas malasan)
*percakapan telfon*
ASISTEN
halo mbak ayo ini sudah pukul 6.47,
mbak tidak lupa kan hari ini ada
jadwal siaran radio?
*AU kaget dan segera bangun dari kasur*
AU
astaga iya saya lupa mas. Masih ngantuk banget soalnya semalam nonton Drama Korea nih
sape jam 2 pagi..
baik ini saya bergegas siap siap ya.
ASISTEN
baik mbak, saya sudah menyiapkan makanan dan minuman untuk sarapan ya.
*AU segera bersiap siap, dan memakan makanan yang dibuat
asisten nya.*
ASISTEN
mbak ini air putihnya tidak diminum? nanti haus loh mbak.
AU
ah bawel banget mas, ini saya sudah minum (Sembari menunjukan soda kalengan)
ASISTEN
aduhh mbak ini kebiasaan masih pagi sudah soda, tidak sakit perut mbak? ayo diminum dulu
air putihnya.(menyodorkan air putih)
AU
tidak ah mas, gak ada rasanya gak enak.
ASISTEN
yaa baiklah, saya bekalkan saja ya mbak air putihnya.
*AU sedikit kesal, tetapi mengangguk dia berfikir agar
asistennya tidak terus menerus berbicara.*

STUDIO SIARAN
*AU memulai pekerjaannya dengan tergesa gesa. waktu sudah
menunjukkan jam 6.59*
AU melakukan penyiaran radio dengan sangat baik dan
bersemangat.

*Jam istirahat*
ASISTEN
mbak, lihat deh mbak jadi trending di twitter. Mereka banyak bertanya, kok suara mbak tidak
seperti biasanya.
AU
ahh mungkin karna saya kurang tidur saja mas.
ASISTEN
mungkin juga karna mbak jarang sekali minum air putih.
AU
hmmm selalu itu pak, saya juga minum kok tapi ya yang berasa aja, toh sama-sama ada air
putihnya hehehe.
*AU kembali melakukan penyiaran*

ASISTEN
mbak sudah jam 13.00 nih waktunya kita ke gedung sebelah.
Sudah siapkan materi untuk MC kali ini kan?
AU
iyaa sudah mas, tapi saya laper nih.
kayanya seblak enak nih mas, sama sekalian es kopi ya mas saya.
hehehe, oh iyaa satu lagi, saya mau gorengan juga dehh.
ASISTEN
mbak, akir-akhir ini mbak makanan dan minumnya tidak dijaga. Saya takut mbak jadi jatuh
sakit.
AU
hahaha tidak mas, kopi sama seblak sudah jadi ritual saaya sebelum kegiatan kegiatan kok.
Biar tambah segar dan semangat, jadi sehat-sehat saja saya
*AU bergegas ke gedung sebelah, sedangkan asistennya
membelikan AU makanan dan minuman.*

STUDIO TALKSHOW
makanan AU datang, ia menyantap makanan dan minumannya.
*AU merasakan gatal di tenggorokannya*
AU
ekkhemmm, mas tenggorokan saya tidak enak, boleh tolong ambilkan soda di kantin?
ASISTEN
aduhh mbak itu karna mbaknya jarang
sekali minum air putih.
AU
Iya iyaaa, saya mau soda mas bukan mau ceramah.
*asisten membelikan*
*Talkshow berjalan sukses seperti biasanya*

RUMAH AU (pada hari jumat di rumah AU)

AU
mas, jadwal saya untuk weekend ini ada tambahan wedding singer ya?
ASISTEN
iya betul mbak, besok dan lusa mbak akan bernyanyi di wedding.
AU
baiklah, tolong cancel kegiatan di hari ini ya mas. Saya mau ke dokter, saya merasakan gatal
dan sakit pada tenggorokan saya sewaktu saya berbicara seperti ini.
ASISTEN
baik mbak, saya reschedule ya untuk hari ini, dan booking dokter THT.

RUANG DOKTER
DOKTER
Selamat pagi Mbak. Silahkan duduk.
Perkenalkan saya dengan dr. THT
Baik mbak, ada keluhan apa yang dirasakan saat ini?
AU
Selamat pagi dokter.
Begini dokter, saya ini seorang penyiar, penyanyi, dan
MC dokter. Suara sangat penting bagi saya.
Beberapa hari ini saya merasakan sakit pada tenggorokan saya sewaktu saya bernyanyi,
walaupun berbicara pelan seperti ini juga sakit dokter. Bagaimana ya dokter?

DOKTER
Apa ada keluhan lainnya yang dirasakan mbak?
AU
Tidak ada dokter. Saya tidak ada keluhan batuk, keluhan pilek, keluhan demam sebelumnya
juga tidak ada dokter. Awalnya memang sedikit serak dokter, tetapi semakin hari malah jadi
sakit.
Dokter
Baik mbak. Dari yang saya dengar sepertinya semua pekerjaan mbak menggunakan suara dan
bukan bersuara pelan juga ya. Lalu apakah mbak rajin menjaga kesehatan suara mbak?
AU
Kesehatan bagaimana ya dokter? Saya merasa badan saya baik-baik saja. Dan saya sering
olahraga juga. Saya juga tidak merokok dokter.
Dokter
Bukan menjaga kesehatan seperti itu mbak. Oke boleh saya tahu kebiasaan konsumsi
makanan dan minuman mbak sehari-hari?
AU
Hmmm.. saya tidak suka air putih dokter, saya suka minuman yang bersoda. Makan juga saya
senang sekali makanan pedas dan berminyak.
Hampir setiap hari dokter saya makan dan minum seperti itu.

Dokter
Pola makan seperti itu bukan pola yang baik mbak.
Pertama mbak harus menjaga pola makan mbak, jauhi
makanan berminyak, perbanyak minum air putih juga.
Dan juga walau mbak tidak merokok, mbak harus menjauhi tempat2 yang berasap dan
berdebu.
Mbak juga harus mengatur jadwal tidur yang cukup, yang secara tidak langsung mbak juga
mengistirahatkan suara mbak.

ASISTEN
iya dok, mbak AU adalah seorang penyanyi dan penyiar namun jarang
sekali minum air putih.
DOKTER
Bagi seseorang yang sangat mengandalkan pita suaranya, air putih sangat berperan besar bagi
kesehatan pita suara mbak.
AU
Jadi apa saja yang harus saya lakukan setiap harinya dokter?

DOKTER
- Minum air putih 2 liter sehari atau 8 gelas per hari
- Setelah berkegiatan kompres hangat di sekitar leher saat tidur
- Kurangi mengkonsumsi makanan berminyak
- Hindari berbaring kurang dari 3 jam setelah makan
- Tidur cukup setiap harinya 7-8 jam
- Kurangi mengkonsumsi kopi dan minuman soda
"Pita suara merupakan organ yang tidak terlihat, sering
terlewatkan namun memiliki peran penting dalam berkomunikasi. Sehingga kita harus
menjaga kesehatan pita suara dengan menjalankan pola hidup sehat, mulai dari minum
air putih yang cukup, istirahat cukup, istirahatkan pita suara
setelah banyak berbicara, hindari teriak berlebihan, hindari
minum kopi berlebihan, hindari konsumsi alkohol dan kurangi
berkumur yang mengandung alkohol serta berhenti merokok.
Namun jika keluhan perubahan suara menetap, segera periksakan diri anda ke dokter
THT untuk pemerikasaan lebih lanjut agar mendapatkan penanganan yang tepat dan
cepat."