Buku Panduan

EDUKASI KELUARGA
DALAM UPAYA
PERAWATAN LANSIA
HIPERTENSI

Program Studi Pendidikan Kesejahteraan Keluarga

Fakultas Teknik
Universitas Negeri Jakarta
2023
TIM
PENYUSUN

Penulis:
Anita Yulianti
Budi Utami Kusuma Wardani
Febi Salsabila Adhani
Zanita Tasyalia Fitri

i
 KATA PENGANTAR
Puji dan syukur kami panjatkan kepada Allah SWT. Berkat
Rahmat dan Hidayah-Nya, kelompok kami diberikan
kemudahan dalam menyelesaikan pembuatan buku panduan
kegiatan lapangan dengan judul "Edukasi Keluarga dalam
Upaya Perawatan Lansia Hipertensi" tepat pada waktunya.

Pada kesempatan ini, kami hendak menyampaikan terima

kasih kepada Ibu Uswatun Hasanah, M.Si., Ibu Elmanora, M.Si.,
dan Ibu Hurriyyatun Kabbaro, M.Si. yang telah memberikan
bimbingan pada tiga mata kuliah yaitu Pemberdayaan
keluarga, Interaksi Keluarga, serta Perkembangan Keluarga.
Selain itu, kami sangat mengapresiasi semua anggota
kelompok yang sudah ikut andil dalam pengumpulan materi
yang diperlukan untuk buku panduan ini, sehingga dapat
terselesaikan dengan baik. Adapun tujuan utama pembuatan
buku panduan ini adalah sebagai salah satu syarat untuk
memenuhi tugas pada mata kuliah Pemberdayaan Keluarga,
Interaksi Keluarga, serta Perkembangan Keluarga. Disamping
itu, buku ini juga ditujukan sebagai pedoman yang memuat
materi yang akan disampaikan pada kegiatan di lapangan.

Semoga buku panduan ini dapat menambah pengetahuan

dan pengalaman bagi pembaca dan terutama bagi kami,
penulis. Besar harapan kami terhadap kritik dan saran yang
membangun dari pembaca guna meningkatkan pengetahuan
dalam menyempurnakan pembuatan buku panduan ke
depannya. Akhir kata kami ucapkan terima kasih.

Kelompok 9

ii
 DAFTAR ISI

Tim Penyusun............................................................................................i
Kata Pengantar.......................................................................................ii
Daftar Isi....................................................................................................iii
Pengertian Hipertensi...........................................................................1
Klasifikasi Hipertensi............................................................................2
Gejala Hipertensi....................................................................................3
Penyebab Hipertensi............................................................................4
Faktor Risiko Hipertensi.....................................................................5
Komplikasi Hipertensi..........................................................................7
Pertolongan Pertama Saat Hipertensi Kambuh.....................8
Pantangan Bagi Penderita Hipertensi.........................................9
Tips Mengontrol dan/atau Menurunkan Hipertensi...........10
Tips Berkomunikasi dan Merawat Lansia
Penderita Hipertensi...........................................................................13
Daftar Pustaka......................................................................................14

iii
 PENGERTIAN
HIPERTENSI
Hipertensi atau yang juga
dikenal sebagai tekanan
darah tinggi adalah suatu
kondisi dimana tekanan
darah meningkat melebihi
batas normal, yaitu tekanan
darah sistolik ≥ 140mmHg
dan atau tekanan darah
diastolik ≥ 90 mmHg
(Hastuti, 2020).

Kondisi ini mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi

yang dibawa oleh darah terhambat sampai ke
jaringan tubuh yang membutuhkan.

Penyakit hipertensi sering disebut sebagai “silent

killer” karena termasuk penyakit mematikan yang
muncul tanpa gejala atau keluhan (Brunner &
Suddarth dalam Ariyanti dkk, 2013).

1
 KLASIFIKASI
HIPERTENSI
WHO dan International Society of Hypertension Working
Group (ISHWG) telah mengelompokkan hipertensi ke
dalam klasifikasi optimal, normal, normal-tinggi, hipertensi
ringan, hipertensi sedang, dan hipertensi berat (Sani
dalam Hastuti, 2020).

Tekanan Darah Sistol Tekanan Darah Diatol

Kategori
(mmHg) (mmHg)

Optimal < 120 < 80

Normal < 130 < 85

Normal-Tinggi 130 - 139 85 - 89

Tingkat 1 (Hipertensi
140 - 159 90 - 99
Ringan)

Tingkat 2 (Hipertensi
160 - 179 100 - 109
Sedang)

Tingkat 3 (Hipertensi
≥ 180 ≥ 110
Berat)

2
 GEJALA HIPERTENSI

Gejala hipertensi bervariasi pada setiap orang. Beberapa

orang tidak merasakan apa pun dan baru menyadari
bahwa dirinya hipertensi ketika melakukan pengecekan.
Terkadang juga gejala baru timbul setelah terjadi
komplikasi pada ginjal, mata, otak, dan jantung (Manjoer
dalam Hastuti, 2020).

Namun secara umum berdasarkan Annisaa dkk (2020),

gejala hipertensi yang biasanya dirasakan, diantaranya:

Sakit kepala/pusing berputar Nyeri/pegal tengkuk

Gelisah/jantung berdebar Telinga berdenging

3
 PENYEBAB
HIPERTENSI
Penyebab hipertensi digolongkan menjadi dua, yaitu
hipertensi primer dan hipertensi sekunder (Annisaa dkk,
2020).

Hipertensi Primer

Hipertensi primer merupakan hipertensi yang penyebabnya

belum jelas. Namun secara umum penyebabnya adalah
stress, sulit tidur, makanan, sensitivitas terhadap
natrium/garam, adanya riwayat penyakit kardiovaskuler
(penyakit yang berhubungan dengan jantung dan
pembuluh darah) dalam keluarga, serta obesitas.

Hipertensi Sekunder

Hipertensi sekunder merupakan hipertensi yang disebabkan

oleh penyakit-penyakit yang dapat mempengaruhi tekanan
darah, seperti gagal ginjal kronis dan penyakit tiroid. Selain
itu, dapat disebabkan oleh penggunaan obat yang memicu
tekanan darah tinggi, seperti NSAID (obat pengurang rasa
nyeri dan radang) dan fenilpropanolamin (biasanya
terdapat pada obat flu).

4
 FAKTOR RISIKO
HIPERTENSI

Faktor risiko adalah faktor-faktor yang apabila ada dapat

meningkatkan risiko terjadinya penyakit hipertensi pada
seseorang (Annisaa dkk, 2020). Faktor risiko ada dua,
yaitu faktor risiko yang tidak dapat diubah dan faktor
risiko yang dapat diubah.

Faktor Risiko yang Tidak Dapat Diubah

Usia
Semakin bertambahnya usia maka
semakin tinggi pula risiko mengalami
hipertensi. Hal ini disebabkan oleh
perubahan alamiah dalam tubuh yang
mempengaruhi pembuluh darah, hormon,
serta jantung.

Jenis Kelamin
Laki-laki mempunyai risiko 2,3 kali lebih
tinggi mengalami peningkatan tekanan
darah sistolik dibandingkan wanita.
Namun, setelah memasuki masa
menopause atau di atas usia 65 tahun,
prevalensi hipertensi pada wanita
meningkat dan lebih tinggi daripada laki-
laki, yang dimana diakibatkan oleh faktor
hormonal (Kemkes, 2019).

5
 FAKTOR RISIKO
HIPERTENSI

Genetik (Riwayat Keluarga)

Jika ayah dan/atau ibu, kakek dan/atau
nenek mengidap penyakit hipertensi,
maka anak keturunannya kemungkinan
besar juga akan mengalaminya.

Faktor Risiko yang Dapat Diubah

Faktor ini berkaitan dengan gaya

hidup, diantaranya merokok, kurang
makan buah dan sayur, konsumsi
garam berlebih, berat badan
berlebih/kegemukan, kurang aktivitas
fisik, konsumsi alkohol berlebih,
dislipidemia, dan stres.

6
 KOMPLIKASI HIPERTENSI

Jika tidak terkontrol, hipertensi dapat menyebabkan

terjadinya komplikasi seperti:

Penyakit Jantung Stroke

Penyakit Ginjal Kerusakan retina

Penyakit pembuluh darah tepi Gangguan Saraf

7
PERTOLONGAN PERTAMA
SAAT HIPERTENSI KAMBUH

Tariklah nafas dalam-dalam dan hembuskan

perlahan agar bisa merasa lebih rileks dan
tenang.

Segera konsumsi obat pereda atau

antihipertensi sesuai anjuran dokter.

Hindari lingkungan yang membuat stres dan

beranjak menuju lingkungan yang dapat
menciptakan rasa nyaman dan rileks.

Berhenti sejenak dari aktivitas dan beristirahat

secukupnya, segera kunjungi dokter (puskesmas)
apabila mengalami komplikasi.

Konsumsi buah dengan kadar kalium tinggi

seperti pisang, alpukat, jeruk, dsb untuk
mengimbangi tingginya kadar natrium di dalam
tubuh.

Pastikan selalu melakukan kunjungan dokter

untuk mengecek tekanan darah minimal sekali
dalam sebulan.

8
 PANTANGAN BAGI
PENDERITA HIPERTENSI
Konsumsi makanan ataupun minuman secara
berlebih dengan kandungan:
Lemak jenuh dan lemak trans, seperti
daging merah, mentega, susu tinggi
lemak, dan kulit ayam.
Garam atau natrium yang cukup tinggi,
seperti pada kebanyakan makanan dalam
kemasan dan acar.
Zat kafein, seperti pada kopi dan soda.
Gula, seperti pada sirup dan minuman
manis lainnya.

Menjadi perokok aktif ataupun pasif

Mengangkat beban yang terlalu berat

Tidur kurang dari 8 jam per hari

Terlalu lama beristirahat

(kurang aktivitas fisik)

Konsumsi alkohol

9
TIPS MENGONTROL
DAN/ATAU MENURUNKAN
HIPERTENSI

Menurunkan Berat Badan

Kondisi tubuh dengan berat
badan lebih memiliki risiko yang
lebih tinggi dalam pembentukan
plak hingga mempersempit
pembuluh darah. Sehingga hal
tersebut akan membuat jantung
harus bekerja lebih keras dan
mengakibatkan hipertensi.

Rutin Berolahraga
Stres dapat dikendalikan dengan
beberapa cara yakni dengan
melakukan teknik relaksasi,
meditasi, yoga, atau rutin
senam minimal 3 kali dalam
seminggu.

10
 TIPS MENGONTROL
DAN/ATAU MENURUNKAN
HIPERTENSI

Berhenti Merokok
Zat-zat kimia yang terkandung
dalam tembakau terutama
nikotin dapat merangsang saraf
simpatis sehingga memicu kerja
jantung lebih cepat dan
berujung pada hipertensi.

Batasi Penggunaan Garam pada Makanan

Batasi asupan garam sampai
dengan kurang dari 5 gram (½ -1
sendok teh) per hari pada saat
memasak dan batasi makanan
olahan cepat saji serta makanan
kaleng.

Banyak Minum Air Putih

Rutin minum air putih sebanyak
8 gelas sehari, atau sekitar 2
liter adalah takaran standar
konsumsi air putih yang
dianjurkan.

11
TIPS MENGONTROL
DAN/ATAU MENURUNKAN
HIPERTENSI

Batasi Konsumsi Daging Berlemak dan Minyak

Batasi asupan lemak terutama
dalam hal konsumsi daging
merah yang mengandung tinggi
lemak seperti daging sapi dan
kambing serta penggunaan
minyak sampai dengan kurang
dari 5 sendok makan per hari
serta menghindari makanan dan
minuman yang menjadi
pantangan.

Banyak Konsumsi Buah dan Sayur

Rutin mengonsumsi 5 porsi (400-
500 gram) buah-buahan dan
sayuran per hari (1 porsi setara
dengan 1 buah jeruk, apel,
mangga, pisang atau 3 sendok
makan sayur yang sudah
dimasak).

12
 TIPS BERKOMUNIKASI
DAN MERAWAT LANSIA
PENDERITA HIPERTENSI

Beritahu perihal kondisi kesehatan lansia

dengan intonasi suara yang lembut dan
bahasa yang mudah dimengerti serta tidak
terburu-buru.

Beritahu dan ingatkan perihal makanan yang

perlu dihindari lansia dengan cara yang baik
dengan tidak bersikap keras (otoriter).

Ciptakan lingkungan rumah yang ramah bagi

lansia dengan selalu menanggapi obrolannya
dengan bersikap tulus dan peduli.

Luangkan waktu untuk sekadar melakukan

kegiatan bersama agar lansia merasa
nyaman bersama keluarga.

Ingatkan dan dampingi mereka untuk selalu

meminum obat dan melakukan pemeriksaan
rutin ke fasyankes.

13
 DAFTAR PUSTAKA
Annisaa, E., Anam, K., Dianingati, R. S., Wulandari, F., & Widyandani, S.
(2020). Buku Saku Jamu Hipertensi.

Ariyanti, R., Preharsini, I. A., & Sipolio, B. W. (2020). Edukasi Kesehatan

Dalam Upaya Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Hipertensi
Pada Lansia. To Maega: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(2), 74-82.

Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat, Kementerian Kesehatan

RI. (2016). Bulan Hipertensi, Saatnya Rutin Cek Tekanan Darah dan
Denyut Nadi. Diakses 12 Maret 2023 pada
https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-
media/20160518/3314977/bulan-hipertensi-saatnya-rutin-cek-
tekanan-darah-dan-denyut-
nadi/#:~:text=Hipertensi%20merupakan%20silent%20killer.,secara%20r
utin%20minimal%20sebulan%20sekali

Hastuti, A. P., & Kep, M. (2020). Hipertensi. Penerbit Lakeisha.

IHC Telemed. (2021). Makanan Pantangan Untuk Penderita Hipertensi.

Diakses 12 Maret 2023 pada https://telemed.ihc.id/artikel-detail-607-
Makanan-Pantangan-Untuk-Penderita-Hipertensi.html

P2PTM Kemenkes RI. (2019). Faktor risiko penyebab Hipertensi. Diakses

12 Maret 2023 pada https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-
p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-%09dan-pembuluh-darah/faktor-
risiko-penyebab-hipertensi

P2PTM Kemenkes RI. (2019). Apa Komplikasi berbahaya dari

Hipertensi?. Diakses 12 Maret 2023 pada
https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-
jantung-dan-pembuluh-darah/page/5/apa-komplikasi-berbahaya-
dari-
hipertensi#:~:text=Jika%20tidak%20terkontrol%2C%20Hipertensi%20d
apat,Penyakit%20Ginjal
14
 DAFTAR PUSTAKA
P2PTM Kemenkes RI. (2019). Hipertensi Tekanan Darah Tinggi. Diakses
12 Maret 2023 pada
https://p2ptm.kemkes.go.id/uploads/VHcrbkVobjRzUDN3UCs4eUJ0d
VBndz09/2019/01/Leaflet_PDF_15_x_15_cm_Hipertensi_Tekanan_Da
rah_Tinggi.pdf

Purnama, S. G., Utami, A., & Septarini, N. P. (2016). Pengabdian

Masyarakat Pemeriksaan dan Pengendalian Hipertensi Banjar Puseh
Kangin, Desa Sanur Kauh.

Sahabat Nestle. (2013). Pertolongan Pertama Saat Darah Tinggi

Menyerang. Diakses 12 Maret 2023 pada
https://www.sahabatnestle.co.id/content/kesehatan/kesehatan-pria-
wanita/pertolongan-pertama-saat-darah-tinggi-menyerang.html

Uswah. (2022). Dosen UM Surabaya Paparkan 5 Cara Penanganan Dini

Cegah Hipertensi. Diakses pada 12 Maret 2023 pada https://www.um-
surabaya.ac.id/homepage/news_article?slug=dosen-um-surabaya-
paparkan-5-cara-penanganan-dini-cegah-hipertensi

15