1. Apa yang dimaksud dengan bela negara?

belanegara adalah adalah kebulatan sikap, tekad dan perilaku warga

negara yang dilakukan secara ikhlas, sadar dan disertai kerelaan berkorban sepenuh jiwa raga
yang dilandasi oleh kecintaan terhadap Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI) berdasarkan
Pancasila dan UUD NKRI 1945 untuk menjaga, merawat, dan menjamin kelangsungan hidup
berbangsa dan bernegara
2. Apabila kegiatan kesiapsiagaan bela negara dilakukan dengan baik, maka dapat diambil
manfaatnya antara lain?
a. Membentuk sikap disiplin waktu, aktivitas, dan pengaturan kegiatan lain.
b. Membentuk jiwa kebersamaan dan solidaritas antar sesame rekan seperjuangan
c. Membentuk mental dan fisik yang tangguh.
d. Menanamkan rasa kecintaan pada bangsa dan patriotism sesuai dengan kemampuan diri
e. Melatih jiwa leadership dalam memimpin diri sendiri maupun kelompok dalam materi Team
Building.
f. Membentuk Iman dan taqwa pada agama yang dianut oleh individu
g. Membentuk Iman dan taqwa pada agama yang dianut oleh individu
h. Berbakti pada orang tua, bangsa, agama.
i. Melatih kecepatan, ketangkasan, ketepatan individu dalam melaksanakan kegiatan
j. Menghilangkan sikap negatif seperti malas, apatis, boros, egois, tidak disiplin
k. Membentuk perilaku jujur, tegas, adil, tepat, dan kepedulian antar sesama
3. Apa saja kebiasaan-kebiasaan baik dalam pola hidup sehat anda?
a. Makan sehat
b. Aktifitas sehat
c. Berfikir sehat
d. Lingkungan sehat
e. Istirahat sehat
4. Kesehatan mental berkaitan dengan—salah satunya—kemampuan berpikir, sedangakn Berpikir
yang sehat berkaitan dengan kemampuan seseorang menggunakan logika dan timbangan-
timbangan rasional dalam memahami dan mengatasi berbagai hal dalam kehidupan. Cara yang
paling mudah memahami kesehatan dalam berpikir adalah dengan memahami kesalahan dalam
berpikir. Menurut anda Kesalahan-kesalahan berpikir itu apa saja?
a. Berpikir ‘ya’ atau ‘tidak’ sama sekali (Should/mustthinking)
b. Generalisasi berlebihan (overgeneralization)
c. Magnifikasi-minimisasi (magnificationminimization)
d. Alasan-alasan emosional (emotional reasoning)
e. Memberi label (labeling)
f. Membaca pikiran (mind reading)
5. Apa saja tanda-tanda yang menunjukkan bahwa pikiran kita sedang bekerja secara berlebihan
dan
kemungkinan besar sedang stress>
a. Pikiran menjadi sangat cepat, seperti sedang balap.
b. Kontrol terhadap pikiran tersebut menjadi sangatsulit
c. Menjadi cemas, mudah terangsang dan bingung
d. Lebih sering dan konsentrasi makin sulit
e. Menjadi sulit tidur atau sulit tidur kembali