Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • LF Pramesti Indy Ariesty (202202040036) Mg. 2

    Diunggah oleh

    sindy
    11 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    LF Pramesti indy Ariesty (202202040036) mg. 2

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    11 tayangan2 halaman

    LF Pramesti Indy Ariesty (202202040036) Mg. 2

    Diunggah oleh

    sindy

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    PENDIDIKAN KESEHATAN NUTRISI Kekurangan nutrisi menyebabkan TAMBAHAN ENERGI YANG

    IBU MENYUSUI produksi ASI menurun. DIBUTUHKAN


    Agar berhasil mencapai jumlah energi yang
    3. Nutrisi yang baik membantu melindungi dibutuhkan per hari hendaknya ibu menyusui
    kesehatan anda Apabila makanan tidak menyiasati dengan menambah frekuensi
    memenuhi kebutuhan nutrisi bayi maka makannya. Misalnya, dengan mengonsumsi
    tubuh anda pun menjadi sangat rentan makanan selingan yang bergizi di antara dua
    terhadap kekurangan gizi. waktu makan.
    1. PROTEIN
    Ada beberapa syarat makanan bagi ibu Ikan dan seafood, unggas, daging sapi,
    Gizi yang baik sama pentingnya bagi menyusui, yakni: daging domba, daging sapi hati, dan telur.
    wanita hamil maupun menyusui. Berikut 3 1. Jumlah dan mutu harus lebih baik dari Sumber lain adalah semua jenis kacang
    alasan mengapa nutrisi yang baik sangat makanan wanita yang tidak menyusui. dan serealia. Susu dan produk olahannya
    berguna bagi anda : 2. Makanan harus seimbang dan bervariasi. seperti keju dan yogurt juga kaya protein.
    3. Hendaknya tidak menggunakan bahan
    1. Produksi asi membutuhkan banyak energy makanan yang bersifat merangsang seperti 2. DHA
    Dalam hal gizi, kebutuhan bayi menyusui bumbu-bumbu yang terlalu pedas. Telur, otak, hati, dan ikan adalah bahan-
    jauh lebih banyak dibandingkan masa 4. Mengutamakan sayur-sayuran terutama bahan makanan kaya DHA
    dalam kandungan. Hal ini disebabkan oleh sayuran berwarna hijau dan buah-buahan
    laju pertumbuhan bayi yang sangat cepat. sebagai sumber vitamin dan mineral. 3. VITAMIN A
    Pada 4 bulan pertama, berat badan 5. Minum air paling sedikit 8 gelas setiap Hati, telur, dan keju merupakan sumber-
    seorang bayi menjadi dua kali lipat hari dan jangan lupa untuk minum susu. sumber vitamin A yang baik
    dibanding berat setelah 9 bulan dalam
    kandungan. 4. VITAMIN B6
    Daging, hati, padi-padian, kacang polong,
    2. Nutrisi yang baik mengoptimalkan dan kentang adalah sumber-sumber
    kualitas dan kuantitas air susu ibu vitamin B6 yang baik.
    5. VITAMIN D Dampak kekurangan gizi pada ibu
    Vitamin D membantu pembentukan dan menyusui
    pemeliharaan tulang. Ikan, hati, dan
    kuning telur banyak mengandung vitamin Kekurangan gizi pada ibu menyusui
    D. menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu
    dan bayinya. Gangguan pada bayi meliputi
    proses tumbang anak, bayi mudah sakit,
    mudah terkena infeksi.

    6. ASAM FOLAT
    Asam folat banyak terdapat dalam hati,
    daun sayur wana hijau, jeruk, dan
    semangka.

    PENDIDIKAN KESEHATAN NUTRISI


    7. KALSIUM
    IBU MENYUSUI
    Kalsium membantu pertumbuhan tulang
    dan gigi, serta meningkatkan fungsi otot
    Oleh :
    dan syaraf. Susu dan produk olahannya,
    Ni’ma Honest Setyaningrum
    ikan salmon dan sarden bertulang, serta
    bayam, adalah sumber kalsium yang baik.

    UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
    PEKAJANGAN PEKALONGAN
    2022

    Anda mungkin juga menyukai