RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

PJOK
Satuan Pendidikan : SDN 006 Tagaraja
Kelas / Semester : IV/1
Materi : Kebugaran Jasmani
Sub Materi : Latihan Kelincahan
Pertemuan : Pertama
Alokasi waktu : 2 x 35 menit

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, kerjasama dan percaya
diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca]
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

Muatan: PJOK

No Kompetensi Dasar Indikator

2.1 Mengelola perilaku jujur, disiplin,
tanggung jawab, santun, peduli, kersama
dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga,
teman, guru, dan tetangganya.
3.5 Menganalisis prosedur berbagai aktivitas
kebugaran jasmani melalui bentuk
latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan,
dan kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal.
2.1.1. Menganut ajaran agama sesuai
yang dianutnya
2.1.2. Membentuk perilaku jujur,
disiplin, tanggung jawab, santun,
peduli, kerjasama dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga,
teman, guru, dan tetangganya.
3.5.1. Menguraikan konsep variasi
aktivitas kebugaran jasmani
latihan kelincahan untuk
mencapat berat badan yang
ideal

4.5 4.5.1. Merangkaikan variasi berbagai

Mengartikulasikan berbagai aktivitas aktivitas kebugaran jasmani
kebugaran jasmani melalui bentuk melalui latihan kelincahan untuk
 mencapai berat badan ideal.
latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan,
dan kelincahan untuk mencapai berat
badan

C. TUJUAN
1. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu menunjukkan kepercayaan sesuai
agama yang dianut dan mengelola perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun,
peduli, kerjasama dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan
tetangganya.
2. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu menguraikan konsep variasi
aktivitas kebugaran jasmani latihan kelincahan untuk mencapat berat badan yang ideal
melalui permainan sederhana
3. Setelah berdiskusi, peserta didik mampu merangkaikan gerak secara lincah dalam
pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana

D. MATERI
Latihan Kelincahan pengembangan kebugaran jasmani
E. PENDEKATAN & METODE
Pendekatan : Scientific, TPACK
Model : Discovery learning
Metode : ,Bermain, diskusi, latihan (sirkuit)

F. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN :

KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU

Pendahuluan  Guru bersama siswa saling memberi dan menjawab 15 menit
salam serta menyampaikan kabarnya masing – masing
 Guru meminta kesediaaan salah satu peserta didik untuk
memimpin teman-temannya berdoa.
Orientasi
 Guru mengecek kehadiran peserta didik, dan
menanyakan kabar peserta didik.
 Siswa menyanyikan lagu “ Satu Nusa Satu Bangsa”
bersama – sama dipimpin oleh satu siswa dan mendengar
penjelasan guru tentang pentingnya rasa Nasionalisme

Apersepsi  Guru mengajukan pertanyaan yang berkaitan dengan

pembelajaran,
 1. Apa kalian tau dengan kucing?
2. Mengapa kucing dengan mudah menangkap tikus?
 Guru bersama siswa melakukan tepuk semangat
Motivasi  Guru menjelaskan pentingnya memiliki kelincahan dalam
kehidupan
SINTAK MODEL DISCOVERY LEARNING
KEGIATAN Mengobservasi/Mengamati 45 menit
INTI  Pada awal kegiatan inti, guru memberikan
rangsangan agar dapat memusatkan perhatian pada
Memberikan
rangsangan topik dengan cara menampilkan video animasi.
(Stimulation

 Siswa menyimak video yang ditampilkan

Menanya
 Peserta didik diperbolehkan untuk bertanya tentang
materi yang sudah disajikan dalam literasi dan belum
mereka ketahui. Jika peserta didik kurang aktif
bertanya, guru memancing peserta didik untuk
bertanya.
1. Apa perbedaan lari bolak balik dan lari zig-zag?
2. Apa saja latihan kelincahan selain lari bolak balik
dan lari zig-zag
 Sebleum ke lapangan, guru menjelaskan variasi dan
formasi pembelajaran pada saat di lapangan

Pernyataan/ Mencoba/mengumpulkan informasi

Identifikasi  Melakukan pemanasan melalui permainan “Galah
Masalah Asin)
(Problem
Statemen)
 Cara bermain:

Siswa dibagi menjadi 2 tim. Setelah menentukan tim

mana yang jaga, permainan dapat dimulai. Anggota
tim jaga harus menjaga di masing-masing garis yang
telah ditentukan dan boleh bergerak sepanjang garis
tersebut untuk menyentuh anggota tim lawan. Tim
yang tidak berjaga berdiri di garis yang paling depan
dan berusaha menerobos garis-garis tersebut dan
tidak boleh sampai tersentuh oleh tim yang jaga.

Setelah berhasil menerobos garis paling akhir,

mereka harus berusaha kembali ke tempat pertama
mereka mulai. Bila berhasil, mereka akan
mendapatkan satu nilai. Sedangkan bila ada anggota
tim yang tersentuh berarti giliran berganti. Tim yang
tersentuh akan bertugas untuk menjaga. Tim yang
menang adalah yang mengumpulkan nilai paling
banyak

 Guru membagikan lembar kerja, yang kemudian akan

dilakukan oleh peserta didik.
 Dalam kelompok-kelompok kecil, dalam bimbingan
guru, siswa mencoba mempraktikkan kegiatan yang
ada di LK. Melakukan berbagai aktivitas jasmani
latihan kelincahan melalui bentuk circuit dan
permainan bentengan dalam kelompok:

Formasi 1. Bermain melompati rintangan

Media dan cara melakukan:

a. Media
Ban sepeda atau ban motor
 b. Cara melakukan
 Siswa dibentuk dalam kelompok, masing-masing
kelompok terdiri dari 5 s/d 10 orang
 Masing-masig kelompok berdiri berbaris
berbanjar didepan ban yang sudah disusun
 Selanjutnya, guru memberikan aba-aba start
dengan pluit atau tepuk tangan
 Setiap siswa melompat masuk kedalam lingkaran
ban yang pertama hingga yang terakhir
 Kelompok yang tercepat adalah pemenang

Formasi 2. Lari memindahkan kelereng

a. Media
Media Kelereng

b. Cara bermain:
 Setiap siswa memindahkan kelereng satu
persatu dari garis A ke garis B dengan berlari
secepat mungkin
 Yang tercepat memindahkan kelereng sampai
habis adalah pemenangnya
Formasi 3. Bermain lari belok belok

Cara bermain:
 Siswa dibentuk kelompok, masing-masing
kelompok terdiri dari 5 s/d 10 orang
 Setiap kelompok berbaris berbanjar, dengan
jarak 2 meter
 Siswa yang berada dibarisan paling belakang
berlari belok belok diantar teman satu
kelompok yang berada didepan
 Selanjutnya berhenti didepan teman yang
berada dibarisan paling depan,
  Begitu juga untuk pelari kedua dan
seterusnya,
 Kelompok yang tercepat adalah pemenangnya

Formasi 4. Bermain membuat kelompok

1. Bermain membuat kelompok

Cara melakukan:

Cara bermain:

 Guru memberikan aba-aba dengan menyebutkan

angka
 Kemudian siswa berlari membuat kelompok
sejumlah angka yang disebukan guru
Contoh aba-aba guru 4, berarti setiap kelompok
harus 4 orang.Apabila dalam kelompok lebih atau
kurang dari aba-aba guru akan mendapatkan
sanksi

Menalar/mengasosiasi
 Guru membagi peserta didik menjadi beberapa
kelompok, dan mendiskusikan
- Perbedaan gerakan melompati rintangan dan lari
zig zag
- Gerakan kelincahan apa saja selain melompat
rintangan rintangan dan lari zig-zag.
 Pengumpulan  Siswa menganalisis aktivitas latihan kelincahan yang
Data ( Data sudah dilakukan
Collection)  Guru melakukan pengamatan untuk menilai sikap dan
keterampilan peserta didik.
Pengolahan  Siswa menulis hasil analisis aktivitas latihan kelincahan
Data ( Data yang sudah dilakukan
Processing)  Guru melakukan pengamatan untuk menilai sikap dan
keterampilan peserta didik.
Pembuktian Mengkomunikasikan
(Verification)  Siswa mengkonsultasikan hasil diskusi kelompok dan
guru. (Comunication)
 Siswa memperbaiki hasil jawaban yang masih kurang
tepat. (Integritas)
 Siswa menyajikan hasil diskusinya latihan kelincahan
 Siswa mempresentasikan hail analisis dengan cara
menguraikan aktivitas latihan kelincahan
 Siswa menulis hasil uraian aktivitas latihan kelincahan di
LKPD
Menarik
kesimpulan  Peserta didik menyimpulkan tentang materi latihan
(Generalizati kelincahan sesuai hasil diskusi yang didapat serta
on) penjelasan

Penutup 10 menit
 Guru mengucapkan terima kasih kepada peserta didik
atas kerja samanya dalam akivitas pembelajaran.
 Guru memberikan informasi tentang pelajaran yang akan
dipelajari minggu depan.
 Doa dan salam penutup.

G. SUMBER DAN MEDIA

1. Buku Guru dan Buku Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas IV
Kurikulum 2013
 2. Buku referensi
3. Media modifikasi (Ban, botol plastik, kelereng)
4. Infocus
5. Laptop

H. Penilaian Hasil Pembelajaran :

Jenis penilaian hasil pembelajaran :
a. Penilaian sikap (terlampir)
Teknik penilaian : Observasi
Bentuk Instrumen : Lembar Pengamatan
b. Penilaian Pengetahuan (terlampir)
Teknik penilaian : Tes tertulis
Bentuk Instrumen : Pertanyaan
c. Penilaian keterampilan (terlampir)
Teknik penilaian : Tes Praktik
Bentuk Instrumen : Tes Keterampilan

Mengetahui, Kateman, Agustus

Kepala Sekolah 2022
Guru PJOK

PARTIMAN, S.HUM,MM
NIP. 196906051993031004 M. KHAIRUL, S.Pd
NIP.198803182022211010
Lampiran 1
KISI – KISI SOAL PENGETAHUAN
Mata pelajaran : PJOK
Kelas /semester : IV / 1
Materi : Kebugaran Jasmani (Kelincahan)
Kompetensi
Materi dasar IPK Butir soal Essay Kunci Jawaban Bobot
Skor
Latihan 3.5. 3.5.1. 1. Tuliskan bentuk- 1.Lompat 10
Kelincahan Menganalisis Menguraikan bentuk latihan rintangan, lari
prosedur konsep variasi kelincahan! bolak balik, lari
berbagai berbagai zig-zag, lari aksi
aktivitas aktivitas riaksi
kebugaran kebugaran
jasmani
jasmani
melalui 2.Berikan contoh
melalui bentuk 2.Permainan
bentuk permainan untuk 20
latihan; daya latihan Galah Asin
meningkatkan
tahan, kelincahan
kelincahan!
kekuatan, untuk
kecepatan, mencapai berat 3. Uraikan cara 3.Siswa berdiri
dan badan ideal. melakukan di garis A 30
kelincahan permainan setelah
untuk memindahkan mendengar aba-
mencapai kelereng! aba, kemudian
berat badan berlari menuju
ideal.
garis B sambal
membawa
kelereng,
selanjut kembali
B-A dan
selanjutya
3. Lari zig-
4. Jelaskan 40
zag arah lari
perbedaan lari zig-
berbelok-
zag dan lari bolak
belo.
balik!
Sedangkan
lari bola balik
arah lari
berlawanan

Total bobot skor =100

Kateman, Agustus
2022
Guru PJOK

M. KHAIRUL, S.Pd
NIP.198803182022211010
Lampiran 2
INSTRUMEN PENGETAHUAN

Instrumen Pengetahuan : Menggunakan Tes Tertulis

Lembar tes
No Nama Butir soal/skor
10 20 30 40 Total Nilai
 1 2 3 4 skor
1
2
3
dst

Butir soal

1. Tuliskan bentuk-bentuk latihan kelincahan!

2. Berikan contoh permainan untuk meningkatkan kelincahan!
3. Uraikan cara melakukan permainan memindahkan kelereng!
4. Jelaskan perbedaan lari zig-zag dan lari bolak balik!
Lampiran 3
INSTRUMEN SIKAP

Nama sekolah : SDN 006 Tagaraja

Kelas/Semester : IV/1
Tahun Pelajaran : 2022/2023
NO NAMA SISWA ASPEK YANG DI NILAI SKOR NILAI
Jujur Disiplin Tanggungjawab Santun Peduli Kerjasama Percaya Diri
1
2

Keterangan:
Nilai 1 : Jika siswa menunjukkan salah satu sikap
Nilai 0 : Jika siswa tidak menunjukkan sikap
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai Sikap = ----------------------------------X 100
Jumlah skor maksimal
Lampiran 4
INSTRUMEN KETERAMPILAN

Instrumen Keterampilan : Menggunakan tes Unjuk Kinerja

Guru menilai seluruh aktivitas mulai dari mencoba sampai dengan presentasi dengan
menggunakan instrumen yang berwujud indikator-indikator gerak sesuai dengan rancangan
materi, baik dilakukan secara individu maupun kelompok.
Lembar penilaian unjuk kerja :
Nilai Total
Nilai
No Nama Kelincahan skor
1 2 3 4
1
2
3

Petunjuk pengisian : Berikan tanda cek (√)pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
didik melakukan keterampilan sesuai tugas gerak.
Instrumen unjuk kinerja
Nilai 4: jika peserta didik mampu menyelesaikan tugas gerak
Nilai 3: jika peserta didik mampu menyelesaikan 2 tugas gerak
Nilai 2: jika peserta didik mampu menyelesaikan 1 tugas gerak
Nilai 1: jika peserta didik belum mampu menyelesaikan tugas gerak
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai Keterampilan = ----------------------------------X 100
Jumlah skor maksimal

Skor maksimal penilaian keterampilan = 100

Lampiran 5
LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)
SatuanPendidikan : SDN 006 Tagaraja
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Materi/Sub Materi : Kebugaran Jasmani/Latihan Kelincahan
Kelas / Semester : V/1
Tahun Pelajaran : 2022 / 2023
KKM : 75
Nama Siswa : ……………………………………….
NomorAbsen : ……………………………………….
Kompetensi Dasar :
3.5. Menganalisis prosedur berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui bentuk latihan; daya tahan,
kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal.

Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK) :

3.5.1. Menguraikan konsep variasi berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui latihan kelincahan
untuk mencapai berat badan ideal.

Kegiatan Mengamati

N Gambar dan petunjuk Hasil Gerak

o
Ayo lakukan gerakan sesuai dengan gambar!
1 Apakah kamu sudah melakukan gerakan
seperti pada gambar?
.................................................................
......
Bagaimana cara melakukannya?
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
Apakah kamu sudah melakukan gerakan
seperti pada gambar?
.................................................................
......
Bagaimana cara melakukannya?
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
Apakah kamu sudah melakukan gerakan
seperti pada gambar?
.................................................................
......
Bagaimana cara melakukannya?
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
Apakah kamu sudah melakukan gerakan
seperti pada gambar?
.................................................................
......
Bagaimana cara melakukannya?
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
.................................................................
......
Lampiran 6
BAHAN AJAR KEBUGARAN JASMANI
A. Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami

kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Klasifikasi kebugaran jasmani menurut organisasi kesehatan di seluruh dunia diartikan sebagai:
a. Sehat, adalah terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit.
b. Bugar, adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara
maksimal, dan masih mempunyai. cadangan tenaga tanpa mengalami kelelahan yag
berlebih.
B. Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani
Terdapat 10 unsur komponen penyusun kebugaran jasmani:
1. Kekuatan (Streght)
2. Daya tahan (Endurance)
 3. Daya Otot (Muscular Power)
4. Kecepatan (Speed)
5. Daya lentur (Flexibility)
6. Kelincahan (Agility),
7. Koordinasi (Coordination)
8. Keseimbangan (Balance)
9. Ketepatan (Accuracy)
10. Reaksi (Reaction)

1. Kelincahan (Agility)
Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-
posisi tubuh seperti dari depan ke belakang, atau dari kiri ke kanan.
Olahraga yang membutuhkan kelincahan diantaranya yaitu sepak bola dan bulu tangkis.
Bentuk latihan kebugaran jasmani Kelincahan :

a. Lari melompati rintangan

Media dan cara melakukan:

a. Media
Ban sepeda atau ban motor
b. Cara melakukan
 Siswa dibentuk dalam kelompok, masing-masing kelompok terdiri dari 5
s/d 10 orang
 Masing-masig kelompok berdiri berbaris berbanjar didepan ban yang
sudah disusun
 Selanjutnya, guru memberikan aba-aba start dengan pluit atau tepuk
tangan
 Setiap siswa melompat masuk kedalam lingkaran ban yang pertama
hingga yang terakhir
 Kelompok yang tercepat adalah pemenang

a. Bermain memindahkan kelereng

 Media dan cara melakukan
a. Media
Kelereng

b. Cara melakukan
 Setiap siswa memindahkan kelereng satu persatu dari garis A ke garis B dengan
berlari secepat mungkin
 Yang tercepat memindahkan kelereng sampai habis adalah pemenangnya

3.Bermain lari belok belok

Cara melakukan:
 Siswa dibentuk kelompok, masing-masing kelompok terdiri dari 5 s/d 10 orang
 Setiap kelompok berbaris berbanjar, dengan jarak 2 meter
 Siswa yang berada dibarisan paling belakang berlari belok belok diantar teman
satu kelompok yang berada didepan
  Selanjutnya berhenti didepan teman yang berada dibarisan paling depan,
 Begitu juga untuk pelari kedua dan seterusnya,
 Kelompok yang tercepat adalah pemenangnya

4. Bermain membuat kelompok

Cara melakukan:
 Guru memberikan aba-aba dengan menyebutkan angka
 Kemudian siswa berlari membuat kelompok sejumlah angka yang disebukan guru
Contoh aba-aba guru 4, bererti setiap kelompok harus 4 orang.
 Apabila dalam kelompok lebih atau kurang dari aba-aba guru akan mendapatkan
sanksi.