Melindungi kesehatan ibu adalah yang butuh di perlihatkan dengan baik .

melindungi kesehatan fisik

dapat di buatakan baik secara fisik ataupun stress. Pada waktu kehamilan ibu butuh melindungi
kesehehaannya sebab perbedaan yang terdapat di dalam tubuh .ketika seorang ibu yang sedang
hamil bias melindungi kesehatannya dan aturan makan yang sehat supaya dalam kandungannnya
agar bisa memperoleh asupan nutrisi yang sehat.menyiapkan kesehatan ibu hamil selama masih
dalam kandungan awal sangat di butuhkan untuk dalam menentukan pertambahan tumbuh
kembang janin.hal ini dapat mempengaruhi jauh sampai tingkat tumbuhnya bayi seusai lahir.

MenjagakesehatanibuhamilANASTASiYA PADU LEMBA

Menjagakesehatanibusaathamilmerupakanhal yang perludiperhatikandenganhati-hati.
Menjagakesehatantubuhinibisadilakukanbaiksecarafisikmaupunemosional. Pada saatkehamilan,
seorangibu sangat perlumenjagakesehatannyakarenaperubahan yang terjadiditubuhnya. Pada
saatseorangibuhamildiaharusmenjagakesehatannya dan polamakan yang sehat agar bayi yang di
kandungnyamendapatkannutrisi yang sehat. Mempersiapkankesehantanibuhamilsejek masa
kandunganawal sangat pentinguntukmenentukanperkembanganjanin. Hal
inibisaberpengaruhlebihjauhhinggapertumbuhanbayisetelahlahir.kesehatan ibu hamil sangat di
perlukan bagi perempuan yang sedang dalam tahap kehamilan semasa Sembilan bulan,di mana
kesehatan masi di perlukan untuk melindungi kesehatan dalam janin adalah salah satu poin utama
supaya pada tahap kehamilan janin tetap terlindungi dan supaya menghindari dari berbagai macam
kondisi atau kelainan dari apapun. Pada waktu kehamilan butuh di butuhkan untuk di perhatikan
mengenai ke cukupan gizi ibu hamil .dalam memperoleh gizi yang setara dan baik, ibu hamil bisa di
kurangi efek pada kesehatan oleh sebab itu ,dalam kurun waktu kehamilan perlu di perhatikan
asuapan gizi serta nutrisi yang di butuhkan oleh ibu hamil

Kesehatan ibuhamilsangatlahpentingbagikaum Wanita yang sedangdalam proses hamilselama 9

bulan,dimana Kesehatan sangatlahpentingkarnamenjaga Kesehatan janinmerupakan salah
satukunciutama agar selama proses kehamilanjanintetapterjagadantetap agar
terhindardarisegalamacamkendalaaataugangguandariapapun. Pada
saatkehamilanperlumempehatikantentangpemenuhangiziibuhamil. Dalammendapatkangisi yang
seimbang dan baik, ibuhamildapatmengurangiresikokesehatan oleh karnaitu, dalam masa
kehamilanperlumemperhatikanasupanmakanan dan juga nutrisi yang sangat pentingdilakukan oleh
ibuhamilmaupunkeluarganya. Dengan menyerakan asupan makanan yang pas yang di dalammnya
ada kandungan karbohidrat sebagai sumber zat tenaga dan sebagai kekuatan zat peningkatan
protein memperolehkan penambahan minimat zat besi ,minimat vitamin beserta energi . dalam
menjaga kesehatan ibu hamil

Denganmemberikanasupanmakanan yang cukup yang mengandungkarbohidrat dan

lemeksebagaisumberzattenaga dan sebagaisumberzatpembangun protein
mendapatkantambahanminimatzatbesi, kalsium, vitamin, asamfolat dan energi. Dala melindungi
kesehatan ibu hamil butuh melindungi aturan makan yang runtut dengan cara pilih makan yang ada
zat gizinya.antara lain makan yang berzerat yang ada bnyak kandungan protein yang meyakinkan
bagi bayi dan ibu tetap kuat hingga tahap lahir persalinan tiba.

Dalammenjaga Kesehatan ibuhamil ,perlu juga

menjagapolamakanygteraturdengancarameilihmakanan’’yang bergizi.seperti ,makanan yang
berzerat yang mengandungbanyak protein ,yang memungkinanmembuatbayi dan
ibutetapkuatsampe proses kelahirantiba. Melindungi kesehatan ibu hamil dengan melaksanakan
aturan hidup yang sehat perlu bagi fisik ibu hamil untuk selalu melindungi kesehatan dirinya semasa
Sembilan bulan kehamilan dengan melaksanakan aturan hidup .
MenjagakesehatanibuhamildenganmenerapkanpolahidupsehatPentingbagiibuhamiluntukselalumenj
agakesehatandirinyaselama 9 bulankehamilandenganmenerapkanpolahidupsehat.Makan makanan
yang bergizi suatu kesehatan saat kehamilan sangat berpegang pada aturan hidup yang sehat di
laksanakan oleh ibu hamil . bagi ibu hamil makanan yang bernutrisi sangat menolong untuk sebagai
tambahan energi,menjauhi resiko masalah kehamilan memantau berat badan pada saat kehamilan
tetap sehat dengan melaksanakan aturan makan yang sehat ,kesehatan ibu hamil aka jauh lebih
baik. Melainkan,ibu hamil yang melaksanakan aturan makan yang sehat bisa berminat terhindar dari
tres saat kehamilan,oleh sebab itu maknana yang bernutrisi menolong meningkatkan suaasana hati
ibu menjelang masa kehamilan .

MakanmakananbergiziKondisikesehatansaatkehamailan sangat bergantung pada polahidupasehat

yang diterapkan oleh ibuhamil. Bagiibuhamilmakanmakanan yang bergizi sangat
membantumenambahkan stamina, menghindariresikokomplikasikehamilan, mengontrolberat badan
saathamiltetapsehat. Denganmenerapkanpolamakan yang sehat,
kesehatanibuhamilakanjauhlebihbaik. Selainitu, ibuhamil yang menerapkanapolamakansehat juga
yang cenderungterhindarrdaridepresisaathamil. Oleh karnaitu,
makananbergizimembantumeningkatkan mood ibusepanjangkehamilan. Dalam melindungi aturan
makan yang sehat bagi ibu hamil haru memilih makanan dan harus mengontrol diri dalam meilih
makanan ,itu smua di lakukan untuk demi kebaikan bayi dalam janin dan juga tetap membuat ibu
hamil terjaga makanan yang bergizi yang harus di gunakan oleh ibu hamil supaya kesehatannnya bisa
terlindungi .

 Makanan bernutrisi ,antara lain telur yang sudah masak, dada ayam ,dan roti gandum
beserta beras merah.
 Makanan yang menyedikan vitamin c antara lain jeruk, jambu,beserta stroberi.
 Makanan beserta minuman yang berkasiat berkalsium antara lain susu yang melewati proses
pemanansan makanan beserta sayuran hijau.
 Makana yang berkasiat asam volat antara lain kuning telur beserta bayam supaya kesehatan
bisa terlindungi ,maka hars menghindari jenis makanan daging yang stenga matang dan
cepat siap yang banyak kandungan lemaknya semasa ibu hamil melaksanakan aturan sehat
saat mengandung.

Tetapalah melindungi kesehatan agara ibu dan anak dalam kandungan tetap terjaga ,sampai
proses kelahiran tetap terjaga dan lancar.

terpenuhinya keinginan nutrisi harian menggunakan makanan yang bernutrisi semasa

kehamilan tidak sekedar bermanfaat untuk mensuport kesehatan fisik pada ibu hamil
melainkan juga berguna buat pertambahan janin di dalam kandungan ibu beserta kurangi
resiko dalam mengandung .pola makanan sehat saat kehamilan antara lain
gizi,vitamin,kalsium,buah,sayur,berseta biji bijian yang mengandng zat besi lemak yang pas
azam folat dan gizi lain seperti kolin

Dalammenjagapolamaknhidupsehatbagiibuhamil,harusmemilihmakanandan,harusmngontroldiridala
mmemilihmakanan ,itusmua di lakukan demi kebaikanbayidalamjanin dan juga
tetap ,membuatibuhamiltetapterjaga. Makananbernutrisi yang wajibdikonsumsi oleh ibuhamil agar
kesehatantetapterjaga: • Makananberprotein, sepertitelur yang dimasakmatang, dada ayam, dan
gandumutuh( rotigandum dan berasmerah ). • Makanan yang mengandung vitamin c,
sepertibuahjeruk, jambubiji dan stroberi. • Makanan dan minuman yang mengandungkalsium,
seperti susu yang yangdipasteurisasi dan sayuranberwarnahijau. • Makanan yang
mengandungasamfolat, sepertikuningtelur dan bayam Agar kesehatanibuhamilterjaga,
makaharusmenghindarijenismakanandaging yang setengahmatang dan cepatsaji yang banyak lemak
selamaibuhamilmenjalanihiduppolasehatsaatmengandung. Tetaplajmenjaga Kesehatan agar ibu dan
anakdalamkandungantetapterjaga,sampe proses kelahirantetapterjaga dan lancar.
MemenuhikebutuhannutrisiharianMengonsumsimakananbergiziselamakehamilanbukanhanyaberma
nfaaatuntukmendukungkesehatantubuhibuhamilmelainkan juga bermanfaatbagipertumbuhanjanin
di dalamkandunganibusertamengurangiresikodalammengandung. Pola
makanansehatsaatkehamilanmeliputi protein, vitamin c, kalsium, buah-buahan, sayur-sayuran, biji -
bijian, makanan yang mengandungzatbesi, lemak yang cukup, asamfolat, dan nutrisi lain
sepertikolin. Dalam proses kehamilan ibu dari bayi yang di kandung,harus selalu terjaga dalam
mngatur pola hidup sehat ,misalnya mengosumsi jenis makanan yang mengandung protein ini
merupakan aturan yang biasa untuk memenuhi keinginan gizi semasa kehamilan dengan
menggunakan beberapa jeni makanan.menggapai pertambahan berat badan yang sehat ketika
kehamilan merupakan sesuatu hal yang natural dan yang di inginkan ibu hamil.perhatikan pola
makan dalam kehamilan sangat penting dalam memperhatikan pola makan sehat seorang ibu juga
butuh di ketahui daam pemilihan jenis makanan yang benar di hindari semasa kehamilan guna
menjaga ibu dari bayi dari infeksi kuman ,antara lain seperti listriosis ,menjadikan ibu hamil selalu
menggunakan susu ,jus yang telah di pasteuisasi .dalam kehamilan dari makanan daging yang
berasal dari luar seperti warung dan toko. Jauhi juga makanan yang di asapakan beserta makanan
laut yang sudah setengah matang.

Dalam proses kehamilanibudaribayi yang di kandung

,harusselaluterjagadalammengaturpolahidupsehat ,misalnyamengosumsijenismakanan yang
mengandung protein.
Inimerupakancarasederhanauntukmemenuhikebutuhannutrisiibuselamakehamilandenganmengons
umsiberbagaimakanan. Mencapaipenambahanberat badan yang sehatPenambahanberat badan
saatkehamilanmerupakansesuatuhal yang wajar dan yang diharapkan oleh seorangibuhamil.
PerhatikanpolamakanDalamkehamilan sangat
pentingdalammemperhatikanpolamakansehatseoangibu juga
perlutahudalampemilihanjenismakanan yang sebaiknya di hindariselama masa
kehamilangunamelindungiibudaribayidariinfeksibakteriatauparasit, sepeti listeriosis,
pastikanibuhamilselalumengonsumsi susu, keju dan jus yang sudah di pasteurisasi.
Dalamkehamilanhindarimakanandaging yang berasaldariluarsepertiwarung dan toko. Hindari juga
makananlaut yang diasapkanataudaging dan makananlaut yang setengahmatang. Kesehatan ibu
hamil harus enghindari berbagai makanan yang tdak diketahui kapan di kelola,misalnya
seorangayah memebeli daging dari luar , harus betul betul mengingatkan, jngan sampai membuat
janin lemah dan kesehatan ibu menurun .

Minum vitamin prenatal sebagian besar nutrisi yang di butuhkan dalam mengandung harus
mendapatkan makanan suplemen vitamin prenatal ber[eran penting untuk melengkapi
kekurangan.asam folat adalah vitamin b yang sangat di butuhkan bagu ibu hamil.supleman asam
folat yang di minum selama tiap minggu sebelum mengandung dan semasa 12 minngu utama
kehamilan terdata turunnya resiko anak dengan cacat tabung saraf antara lain tulang balakang
terbuka.a

Kesehatan ibuhamilharusmenghindariberbagaimakanan yang tidak di ketahuikapan di

Kelola ,,misalnnyaseorang ayah membelidagingdariluar,harus betul2,memperhatikan,jangan
sampemembuatjaninlemah dan Kesehatan ibumenurun. Minum vitamin prenatal Sebagian
besarnutrisi yang di butuhkandalammengandungharusmendapatkanmakanan, namum, seplemen
vitamin prenatal berperanpentinguntukmelengkapikekurangan. Asamfolatmerupakan vitamin b yang
sangat pentingbagiibuhamil. Suplemanasamfolat yang
diminumselamabeberapaminggusebelummengandung dan selama 12
minggupertamakehamilanterbuktimenurunkanresikomemilikianakdengancacattabungsarafsepertispi
nan bifida. agar ibu dan bayi tetap selalu menjaga kesehatan.seorang ibu harus melakukan
komunikasi dengan dokter kandungan bgaimna dalam mengosumsi obat obatan agar tidak adanya
halangan yang membuat terjadinya resiko bagi inu hamil.kolin mwrupakan nutrisi yang angat di
perlukan antara lain yang menolong pencegahan cacat lahir pada otak beserta vertebra.padatnya
vitamin prenatal bukan mengandung kolum yang pas menjadi becarakan dengan dokter kandungan
mengenai pertambahan suplemen kolin semasa kehamilan.demgan selalu mengikuti resep obat dari
dokter,dalam proses kehamilan , maka di pastikan ibu dan bayi dalam janin akan selalau ada dalam
posisi sehat.

Agar ibu dan

bayitetapselalumenjagaKesehatan .seorangibuharusmelakukankomunikasidengandokterkandunganb
agaimanadalammengosumsiobatobatan ,agar tidakadanyahalangan yang
mmbuatterjadinyaresikobagiibuhamil. Kolinmerupakannutrisipentinglainnya yang
membantumencegahcacatlahir pada otak dan tulangbelakang. Kebanyakan vitamin
penataltidakmengandungkolin yang cukup,
jadibecarakandengandokterkandungantentangmenambahkansuplemenkolinselamakehamilan.
Denganselalumengikutiresepobatdridokter,dalam proses kehamilan ,,maka di pastikanibu dan
bayidalamjaninakanselaluadadalamposisisehat.Olahraga

Olahraga merupakan suatu olahraga yang di sukai banyak orang terlebih utama bagi orang
hamil,krna memiliki ,manfaat yang luar biasa ,trutama akan membuat ibu dan bayi dalam
kandungan merasa lebih sehat ,meskipun begitu ibu juga membutuhkan anjuran dari dokter
bagaimna cara mengatur pola olahraga yang baik agar tidak ada masalah antara kandungan yang
ada dalam janin dari ibu itu sendiri.kesehatan ibu hamil,bukan hanya mengatur pola makan tetapi
juga dengan berolahraga juga dapat membantu ibu hamil tetap stabildalam beraktifitas dan tetap
mengikuti prosedur dari dokter kandungan agar tidak adanya kendala.

OlahragaOlahragamerupakansuatuolahraga yang sangat di sukaibanyakorang ,terlebihutamabagi

orang hamil,karnamemilikimanfaaat yang luarbiasa.trutamaakanmembuatibu dan
bayidalamkandunganmerasalebihsehat,meskipunbegituibuhamil juga
membutuhkananjurandaridokterbagimanacaramengaturpolaolahraga yang baik agar
tidakadamasalahantarakandungan yang adadalamjanindariibuitusendiri. Kesehatan
ibuhamil ,bukanhanyatentangmengaturpolamakantetapi juga ,denganberolahraga juga
dapatmembantuibuhamiltetapstabildalamberaktifitas.dantetapmengikutiprosedurdaridokterkandun
gan agar tdakadanyakendalaPerubahan hidup yang biasa jauh lebih sehat melaksanakn cara hidup
yang baik yang bisa berakibatkan langsung pada kesehatan bayi.perlu bagi seorang ibu hamil untuk
berhenti dari terbiasanya merokok jika iya merokok ,penyakahgunaan pengobatan beserta
pemakaiian alcohol pada umumnya sebagian kebiasaan yang sangat buruk bisa ada kaitannya
denfan masalah beserta resiko yangbserius bagi kesehatan ibu ha,mil dan bayi yang ada dalam
kandungan seorang ibu yang sehat bagi kesehatan ibu hamil adalah denga menghindari berbagai hal
hal yang berbahaya salah satunya ,kebiasaaan seorang perempuan zaman sekarang yang hobinya
merokok jika iya merokok ,,penyalahgunaan obat dan penggunaan alcohol .pada umummnya
sebagian kebiasaan yang sangat buruk bisa di sesuaikan dengan masalah dan resiko yang betul demi
kesehatan ibu hamil yang ada da;lam kandungan aturan hidup yang sehat bagi kesehatan ibu hamil
adalah dengan menghindari berbagai hal yang berbahaya salah satunya ,kebiasaan seorang
perempuan zaman sekarang yang hobinya merokok ,bahkan ada juga yang smentara mengandung
masi bisa menggunakan,maka dari itu tetaplah anjuran dari dokter dan menghindari diri daribrokok
atapun asap rokok krna bisa menyebabkan kesehatan terganggu. .

MengubahkebiasaanhidupmenjadilebihsehatMenerapkangayahidup yang baik yang

akanberdampaklangsung pada kesehatanbayi.
Pentingbagiseorangibuhamiluntukmenghentikankebiasaanmerokokjikaiamerokok,
penyalagunaanobat-obatan, dan konsumsialkohol. Pada
umumnyabeberapakebiasaanburuktersebutsudahdikaitkandengankomplikasi dan
resikoseriusbagikesehatanibuhamil dan bayi yang adadalamkandunganseorangibu. Pola
hidupsehatbagi Kesehatan ibuhamiladalahdenganmenghindariberbagai hal2 yang berbahaya salah
satunya ,kebiasaanseorangperempuan zaman skrang yang hobinyamerokok,bahkanada juga
semntaras,mengandungmasimengosumsi,untukitutetplahmengikutiancurandaridokterdsnmenghind
aridiridarirokokaataupun asap ,rokokkrnabisamenyebabkan Kesehatan terganggu.Perawatan diri
saat masa kehamilan saat kehamilan ibu hamil sangat sensitive terhadap infeksi, antara lain flu,
kepala sakit, serta sakit perut. Kini biasanya penyakit yang ringan bukan memengaruhi bayi yang
sedang bertambah, namun ibu hamil bisa rasa sangat tidak aman dengan keadaan seperti. Oleh
sebab itu, sangat perlu bagi ibu hamil untuk selalu rawat diri. Menjaga pola makan, olahraga
keperlunya saja dan juga harus merawat diri agar terhindar dari sakit merupakan kunci utama dalam
proses kehamilan, teratur melakukan pemeriksaan kehamilan didokter menemui dokter kandungan
sesuai jadwal untuk periksa kehamilan sangat diperlukan supaya dokter dapat pantau kesehatan ibu
hamil dan bayi yang sementara bertambah dengan pelan-pelan.

Perawatandirisaat masa kehamilanSaatkehamilanibuhamil sangat rentanterhadapinfeksitertentu,

seperti flu, pilek, sakitkepala, dan sakitperut.
Meskipunbiasanyaapenyakitringantersebuttidakakanmengaruhibayi yang sedangberkembang,
namunibuhamilbisamerasa sangat tidaknyamandengankeadaansepertiitu. Oleh karnaitu,
pentingbagiibuhamiluntukselalumerawatdiri. Menjagapolamakan,olahragakeperlunyasaja dan juga
harusmerawatdiri agar terhindardarisakitmerupakankunciutamadalam proses kehamilan.
Rutinmemeriksakehamilan pada
dokterMenemuidokterkandungansesuaijadwaluntukmemeriksakehamilanpenting agar
dokterbisamemantaukesehatanibuhamil dan bayi yang sedangbertumbuhdenganhati-hati.
Bagiibuhamilkitaharusselalumengingatkapan dan sesudahkapankitaterakhirkitamemeriksadiri di
dokterkandungan,,krnaitu juga salah satuhal yang pntingbagi bagi kebaikan ibu hamil.

A. A. Memilihara kebaikan ibu hamil melindungi n kesehatan waktu mengandungadalah yang

sesuatu yang diinginkan seorangibuhamil. Memiliharakebaikankehamilan yang idealis
merupakan kehamilan yang di butuhkan para ibu dan di lindungi bertambahnnya dengan lebih
baik. Kehamilan yang tidakdi butuhkan adalahkehamilandiluarnikah,usiatelahmencapaiumur,
gagal \ drop aut kb, tidakmemakai kb.
Menjadiseorangibuadalahpilihansmuaorang,tapitdaksmua orang
bisamemilikianaksaatmenikahsaja,,ada juga yg ,masidalam dunia Pendidikan
harusmnjadiseorangibu ,untukitukitaharusmemelikipolapikir yang
pnjngsebelumkitainginmenjadiseorangibu.agartdakadanya rasa penyesalan di kemudianhari.
Pemeriksaankehamilandilakukandengan : Memeriksa Kesehatan
kehamilanbagiibuhamilharusselalumelalukansb; Mengukurjanin Cek status
imunisasiTimbangberat badan dan ukurtinggi badan MengukurtekanandarahMengonsumsi
tablet tambahdarahMengukurlingkarlenganatasMenjagakehamilandilakukandengan :
Janganmelakukanpekerjaan yang meninbulkankelelahan dan janganmengankatbebanberat
 berbaring selama satu jam tiap tiap hari dan berusaha kaki tinggi dari perut pada saaat tidur
terlentang tiap saat hamil muda dan istirahat dalam posisi miring saat hamil usia lanjut
kegiatan fisik dan selalu berolahraga di pagi dan sore hari contoh jalan tiga puluh sampai enam
puluh menit.hindari asap rokok selalu menggunakan obat menggunakan rersep dokter selalu
makan makana yang bergizi,sayur sayuran,dan buah buahan menu saat kehamilan makan
makanan yang porsimkecil namun sering makan makanan yang mudah di jerna minum air putih
lebih banyak termasuk susu makan yang protein seperti ikan ,daging,tahu,tempe,kacang,makan
buahan yang segar yang mengandung mineral dan vitamin.kemudian tanda kehamilan
pendarahan saat hamil bengkak di kaki tangan atau wajah di sertai sakit kepala demam atau
panas tinggi keluar cairan yang berlebihan dari dalam rahim dan aromanya bau .

Bebaringselamasatu jam pada sianghari dan usahakan kaki lebihtinggidariperut, tidurtalentang

pada saathamilmuda dan tidur miring pada saathamillanjutusiaBeraktivitasfisik dan
selaluberolahraga di pagi dan soe haricontohberjalanselama 30-60 menitHindari asap
rokokSelalumenggunakanobat yang sesuaidenganresepdokterSelalumakanmakanan yang
bergizi, sayursayuran dan buahbuahan Menu
saatkehamilanMakanmakananporsikecilnamunseringMakanmakanan yang mudah di
cernaMinum air putihlebihbanyaktermasuk susu Makan yang
berproteinsepertiikan,daging,tahu,tempe,kacang. Makanbuahan yang segar yang mengandung
mineral dan vitamin. Tanda
bahayakehamilanPendarahansaathamilBengkakdikaki,tanganatauwajahdisertaisakitkepalaDema
nataupanastinggiKeluarcairan yang berlebihandaridalamrahim dan aromannyabau
Bayi dalam kandungan pergerakannya kurang dan bukan gerak dengan situasi emosi ibu hamil
Mudah tersinggung perasaaan mudah lelah kecemasan ingin di perhatikan dalam kehamilan
biasannya ibu hamil merasa kesakitan ini menyebabkan hormon dan perbedaaan pada tubuh
yang buat kesehatan pada ibu hamil jadi menurun rental di bandingkan normalnya.di dalam
situasi,ada saat di mana ibu hamil rasa sesak dan terjadi pembengkekakan pada sesak .seorang
ibu yang sedang mengandung akan terlihat berbeda dengan orang yang tdak hamil,mulai dari
perbedaaan tubuh .
Berdasarkan jamesmd,pakarkinekologi dan masyarakat kesehatan jenis kelamin dari Miami
mempertegaskan kondisi kehamilan membuat ibu hamil wajib melipatgandakan system imun
agar tdak gampang terkena penyakit.antara lain merupakan lima penyakit yang dapat di serang
bagi ibu hamil .

1.preeklansia

Merupakan penyakit ibu hamil dengan gejala yang di iringi antara lain hipertensi yang
penyebab kekurangan jalannya darah ke are are sehingga janin dapat kehabisan nutrisi .gejala lain
merupakan amplifikasi pada tangan dan kaki berat bdan bertambah secara bersanding dalam kurun
waktu 2 minggu dan banyak minum air,kurangnya menggunakan garam.tidur dengan penuh dan
membuat pemeriksaaan lanjut oleh dokter merupakan strategi penanngulangan preklamsi makin
buruk . agar ibu dan bayi tetap selalu menjaga kesehatan.seorang ibu harus melakukan komunikasi
dengan dokter kandungan bgaimna dalam mengosumsi obat obatan agar tidak adanya halangan
yang membuat terjadinya resiko bagi inu hamil.kolin mwrupakan nutrisi yang angat di perlukan
antara lain yang menolong pencegahan cacat lahir pada
2.stres

Banyak yang malas tau dengan situasi suasana hati ibu hamil sedangkan kalaw situasi di lepaskan
dapat mengakibatkan penyakit pada ibu hamil.strestdak datang begitu saja di sebablkan
bertambahnnya hormone,cemas,tidur yang tidak puas serta situasi cuaca yang tidak mensupport
kondisi pada ibu hamil.kesehatan seorang mama haruslah penting meskipun terkadang tdak terlpas
dari amarah bisa juga itu memang refleksi dari janin ataupun juga itu factor di luar oleh sebab itu kita
harus menghindari diri darikecemasan fisik,agar tidak adant=ya penurunan tingkat kecemasan bagi
seorang bayi dan juga seorang ibu.sifat seseorang akan selalu berbeda ,ada yang bawaaannya emosi
trus ada juga yang baaawannnya santai,itu semua tergantung bagaimnna yang di rasakan oleh
seorang ibu kita sebagai keluarga harus selalu sabar dan selalu memeberi support.

3.gula darah

Ibu hamil ternyata mengidap guka darah yang terjadi sebab ibu hamil bukan memeperhatikan pola
makan dan nutrisi yang berada di dalam makanan.tidak sekedar menyerakan akibat pada kesehatan
ibu tapi juga bereresiko pada bayi yang ada di dalam kandungan sampai bayi berada dalam
kandungan bisa mengidap diabetes.itulah gunannya kita harus selalu memeperhatikan pola makan
agar tidak adanya resiko bagi ibu dan bayi yang di kandung.

4.kekurangan darah

Kekurangan darah merupakan penyakit ibu hamil yang dapat merasakan di trimester 1 dari ke-
3.biasa didapatkan sebab aturan makan ibu hamil yang tidak terlihat asupan nutrisi terlebih zat
besi.tanda kekurangan darah yang biasa mengidap ibu hamil dengan gejela rasa terlalu cepat
capeh,pucat,nadi tidak teratur.tampak pudar,kekurangan darah yang terjadi pada ibu hamil dapat
kesusahan juga untukn janin calon bayi dapat mendekati beat mnimal.olehkarena itu untuk tidak
adanya kendala dari awal harus selalu memeperhatikan pola makan ,mengosumsi makan makana
yang mengandung banyak protein dan vitamin.

5.toksoplasma

Toksoplasma merupakan yang dapat di akibatkan oleh kuman toksoplasma pada dasarnya tiap
manuasia mempunyai system imun sendri .walaupun bakteri bukan mengakibatkan penyakit jika
system imun melemah hingga kuman yang masuk jadi penyakit dalam tubuh gejala gejala kalaw ibu
hamil dapat meyerang toksolasma .

Nyeri perut bagian bawah saat mengandung kadang kala ada sebagian keluhan kesehatan yang
bersedia di alami oleh ibu hamil.tidak sekedar muntah,saat masuk umur kehamilan bulan kedua atau
ketiga perut bagian bawah juga cepat alami nyeri.kondisi ini normal sebab ada perbedaan perukuran
perut secara pertumbhan byi dalam kandungan oleh sebab itu ada baiknya ibu bisa diam dalam atasi
situasi ini. Saat proses kehamilan bisa teratasi jika kita bisa mengontrol diri. Penyebab nyeri perut
bagian bawah semua ibu hamil akan terasa situasi ketika alami nyeri perut bagian bawah apalagi jika
kehamilan telah masuk dibulan yang ke-3.

Cara atasi sakit perut

pertama ). tidur ketika ibu alami sakit perut bagian bawah ketika mengadung strategi yang paling
jelas untuk atasi komflik membuatkan tidur dengan tepat waktu.segera hentikan aktifitas ibu bisa
tidur atau ddukdalam tempat yang nyaman .

kedua).gerak dengan lambat jangan membuatkan gerak secara kebetulan saat kamu alami situasi ini
tepat untuk gerak secara lambat .
ketiga).konsumsi obat peredah rasa sakit ibu hamil boleh mengosumsi obat pereda nyeri untuk
meredakan sakit pada perut bagian bawah.

Keempat).lakukam perubahan untuk beradaptasi jika sakit perut bawah muncul saat ibu hamil
melakukan perubahan posisi mendadak biasanya saat tiba tiba berguling posisi ke tempat tidur
untuk bangun ,maka coba lakukan pergerakan dengan berlahan dan bertahan.

Bayi dalamkandungangerakannyakurang dan

tidakbergeraksamasekaliKondisiemosionalibuhamilMudahtersinggungPerasaanmudahlelahKecemas
anIngin di perhatikan B. DalamkehamilanbiasanyaibuhamilmerasakesakitanInimenyebabkan
hormonal dan perubahanfisik yang membuatkesehatanibuhamilmenjadisedikit rental
ketimbangnormalnya. Dalamkondisi, ada masa dimanaibuhamilmerasasesaknafas dan bengkak
badan. Seorangibu yang sedangmengandungakanterlihatberbedadari orang yang
tdakhamil ,mulaidariprbedaantubuh. Menurutjasonjames MD, pakrginekologi dan public speaker
kesehatanreproduksidarimiamimenegaskansituasikehamilanmemangmenbuatibuhamilharusmelipat
gandakandayatahantubuhnyasupayatidakmudahmengidappenyakit. Berikutadalah 5 penyakit yang
bisadiidap oleh ibuhamil: 1. PreeklampsiaPreklamsiaadalahpenyakitibuhamildengantanda-tanda
yang mengiringisepertitekanandarahtinggi yang
biasanyapenyebankekuranganalirandarahkeplasentasehinggahjeninbisakekurangannutrisi. Tanda
lain adalahpembengkakan pada tangan dan kaki,sakitkepala, berat badan naik
secaradrastisdalamkurunwaktuduaminggu dan banyakminum air putuh, mengurangikonsumsi
garam, istirahat total dan
melakukanpemeriksaanrutindokteradalahcarauntukmencegahpreeklampsisemakinmemburuk.
Kesehatan ibuhamilsangatlahpntingpertamaharusselalurajinmengumsiminumansperti susu dan air
putih,agarkondisitubuhtetaplahnetral. 2. Depresi Banyak yang menyepelekankondisi mood swing
ibuhamil. Padahalkalukondisisinidibiarkanbisamenyebabkanpenyakitibuhamil.
Depresitidakdatangbegitusaja, bisakarenaperubahanhormon, kecemasan, tidur yang
tidaknyenyaksertakondisisudara yang tidakmendukungsituasiibuhamilsaattertentu.
Kesehtanseorangibuharuslahpnting ,meskipunterkadangtdakterlepasdari rasa
amarahbisajugabitumemangrefleksidarijaninatau juga
faktordriluar,olesebabitukitaharusmenghindaridiridarikecemasanfisik, agar
tdakadannyapenurunantingkatkesadaranfisikbagiseorangbayi dan juga seorangibu.
Kebanyakanibuhamilenggangmengakuikaludirinyasedangmengalamidepresi.
Sehinggaibuhamilbergumulsendiridenganemori-emositidakenak di dalamdirinya. Karena
itupentingperanansuamiataukeluargaatau orang
tedekatuntulebihpekaterhadapkondisisibuhamilsertamemberikandukunganmelewati masa-masa
kehamilanDalam masa kehamilan ,sifatseseorangakanselaluberbeda ,ada yang
bawaannyaemositerussdajga yang bawaannnyasantai,itusmuatergantungbagaimana yang di rasakan
oleh seorangibu,,kitasbgaikluaraga ,harusselalunsabar dan slalu member support. 3. Diabetes Ibu
hamilternyatamenidap diabetes gestesional yang terjadikarenaibuhamiltidakmemperhatikanporsi
dan kandungannutrisis yang adadalammakanan yang dimakan. Bukanhanyamemberikandampak
pada kesehatanibusajatetapi juga beresiko pada bayiyangaadadalamkandunganbahkanbayi yang
adadalamkandunganbisamenidap diabetes juga.
Itulaahgunanyakitaharusselalumemperhatikanpolamakan agar tdakadanyaresikobagiibu dan bayi
yang di kndung. 4. AnemiaAnemiaadalahpenyakitibuhamil yang biaamengidap di trimester pertama
dan ketiga. Biasaterjadikarenapolamakanibuhamil yang
tidakmemerhatikanasupannutrisisterutamazatbesi. Gejalaanemia yang
biasanyamenidapibuhamilditandaidenganmerasacepatlelah, kulittsampakpucat,
denyutjantungtidakteratur, sesak napas, nyeri dada, rambutrntok,sariawandiujungmulut dan
sakitkepala. Anemia yang terjadi pada ibuhamilbisaberbahaya juga untukjanim,
calonbayibisatidakmencapai beat minimal. Oleh
karnaituuntuktdakadanyakendaladariawalharusselalumemperhatiaknpolamakan,mengosumsi
makanan2 yang mngandungbnyak protein dan vitamin. 5.
ToksoplasmaToksoplsamamerupakanpenyakitibuhamil yang bisanyadisebabkan oleh
parasittoksopplasmagondi. Pada dasarnyasetiapmanusiaamemilikisistemkekebalantubunyasendri.
Walaupunkumanmasuktidakakanmenyebabkanpenyakit. Ketika
dayatahantubuhlemahsehinggaparasit yang masukmenjadipenyakitdalamtubuh. Biasanyatanda-
tandakaluibuhamilsudahterserangtoksoplsamaadalahsakitkepala, pembengkakangetahbenih,
tubuhgemetar dan kejang-kejang. Untukmenghindariinibisakanmakanmasakan yang
sudahmatangbenar dan mencucisayuransampaibersi.
Sebaiknyajanganterlaludekatdenganhewanpelihara dan
selalumenjagakebersiahandenganmencucitangan dan kaki sehabisbepergian.
Itulahgunanyamengosumsi maknan2 yang mengandungbnyak protein agar kondisi Kesehatan
ibuhamiltetapterjaga. C. Nyeri
perutbagianbawahsaathamilSaatmengandungterkadangadaberbagaikeluhankesehatan yang
kerapdialami oleh ibuhamil. Bukanhanyamual dan muntah, saatmemasukiusaikehamilan trimester
keduaatauketiga, bagianperutbawa juga rentanmengalaminyeri. Kondisisini normal
terjadikarenaadanyaperubahan pada ukuranperutseiringpertumbuhunanbayidalamkandungan. Oleh
karnaitusebaiknyaibutetaptenangdalammengatasikondisiini. Saat proses
kehamilansmuanyabisateratasijikakitabisamngontroldiri.
penyebabnyeriperutbagianbawahsaatkehamilanSemuaibuhamilpastiakanmerasakankondisikhawatir
ketikamengalaminyeriperutbagianbawahapalagijikakehamilansudahmemasukiusaitrimersetketiga.
Padahal, kondisisiniterbilang normal dialami oleh ibuhamil.adaberbgaikondisi yang
digunakanuntukmenggambarkan rasa nyerinya, sepertikram, sakithinggasensasitajamsepertiditusuk.
Durasinyeri yang dirasakan juga berbeda-bedamulaidarihitungandekithingga jam. Nyeri
perutbagianbawahbisadirasakanlebihburukketikaketikaibumelakukanpergerakan, bersih,
batukhingatertawa. Perubahanhormon yang
dialamiselamakehamilanmembuatligamanbundaratauligamen yang
menahanposisirahimmenjadilonggar dan melar. Hal
initerjadiuntukmenyesuaikanukuranrahimakibatpertumbuhan dan perkembanganbayididalamrahim.
Saatbayimembesardalamkandungan, kondisiinimembuatrahim dan
ligamanbudarmenjadiperegangan. Perenganganini yang membuatibukerapmerasakannyeri pada
bagianperutbawahsaathamil. Cara mengatasinyeriperutbagianbawah 1. IstirahatSaatibutiba-
tibamengalaminyeriperutbagianbawahsaatmengandung, cara yang paling
efektifuntukmengatasimasalahinidenganmelakukanistirahat yang dengantepatwaktu.
Segerahentikanaktifitas yang melelahkan. Ibu bisaberbaring tau duduk dalamposisi yang nyaman. 2.
GerakperlahanJanganmelakukanpergerakansecaratiba-tibasaatkamumengalamikondisiini.
Pastikanuntukbergeraksecaraperlahan. 3. OlahragarutinSelama masa
kehamilanibuhamildisarankanuntukmelakukanolhragasaatkehamilanberjalansehatuntukmengatasib
erbagaikeluhan yang bisadialami, salah satunyanyeriperutbagianbawah. Itulahbeberapakondisi yang
bisakamulakukanuntukmengatasinyeriperutbagianbawahsaathamil. Namun,
segerakunjungirumahsakitketikakeluhaninidisertaaidenganperdarahan, sensasipanassaatbuang air
kecil, demam, dan pecahnyaketuban.
Janganlupauntukselalumelakukanpemeriksaankesehatansecararutin agar
kehamilanbisaberjalandengansehat. Ibu juga bisamengonsumsiberbagaisuplemen prenatal
untukmemenuhikebutuhannutrisisbagiibu dan bayidalamkandungan. 4.
GunakankompreshangatUntukmeredakan rasa sakit, ibuhamildapatmenempatkankompreshangat
pada bagianbawahperut. Caranyadenganmenempelkanhanduk yang sudahdicelupkanke air
hangatkebagian yang terasanyeri. Ibu hamilbisamengompresbagianbawahperutdenganbotolplastik
yang disis air hangat dan dibungkuskainatauhandung. Namun, hindari air yang terlalupanas yang
mebahayakankandungan 5. Konsumsiobatpereda rasa sakit Ibu
hamilbolehmengonsumsiobatperedanyeriuntukmeredakansakit pada perutbagianbawah. Oleh
karnaitu, agar ibuselalukonsultasikandengandokterkandunganuntukmengatahuiobatapa yang
amanuntukdikonsumsikan oleh ibuhamil.
Hindarimengonsumsiobattanparesepdokterkarenabisamembahayakanjani di dalamkandungan. 6.
Lakukanperubahanuntukberadaptasi Jika
sakitperutbawahmunculsaatibuhamilmelakukanperubahanposisimendadak, biasanyasaattiba-
tibabergulingposisiketempattiduruntukbangun, makacobalakukanpergerakandenganperlahan dan
bertahan. Selainitu,
untukmengurangisakitperutbagianbewahsaatbersinataubatukcobalnyabungkukkantubuhsedikitkeba
wahsaatakanbetukataubersin. Hal inidiharapkanbisamengurangitarikanligamendisekitarrahimibu.

Daftar pustaka http://dinkes.batam.go.id/2021/04/09/juga-kesehatan-ibu-hamil-untuk-

wujudkangenerasi/ http://www.rsannisa.co.id/artikel/kesehatan/menjaga-kesehatan-ibu-hamil-
denganmenerapkan-pola-hidup-sehat. http://www.halodoc.com/kesehatan/kesehatan-ibu-hamil
http://promkes.kemkes.go.id/?p=1528 http://www.halodoc.com/artikel/5-penyakit-yang-bisa-
hidup-ibu-hamil http://www.halodoc.com/artikel/3-cara-mengatasi-nyeri-perut-bagian-bawah-
saathamil http://bawah-sering-sakit-mungkin-ini-penyebabnya.