1 Joging dilakukan dengan...

kekuatan yangkecepatan yang makgerak jalan dengan templari dengan irama langkah yang lebar
2 Untuk mengetahui tingkat kelincaerobic test anaerobic test sprint test shuttle run test
3 Sebelum kita melakukan latihanwarming up cooling down sit down up running up
4 Berikut ini termasuk faktor ya gerakan fisik jenis kelamin umur latihan dan kalendkesehatan jasmani
5 Kemampuan seseorang untuh me shuttle run agility zig-zag squat thurst
6 Agar dapat melakukan gerakan dinterval tranin shuttle run downhill hiking
7 Seorang atlet melakukan lari bokekuatan kelincahan ketepatan ketahanan
8 Untuk melatih kekuatan otot-oto squat shutlle run downhill triceps stretch
9 Latihan dengan mendorong, men squat rowling wrist roll peregangan statis
10 Latihan angkat tubuh dalam testangan dan kakkaki dan paha pinggang dan pinggul lutut atas dan bawah
11 Tes kebugaran jasmani yang dil sit up pull up push up back up
12 Untuk mengetahui kekuatan daya Vertical jumpt horizontal jump squat jump squat thurst
13 Untuk mengukur kekuatan otot-squat thurst push up squat jump back up
14 Tes squat jump dapat digunaka kaki punggung lengan perut
15 Lempar tangkap bola merupakan Kecepatan Koordinasi kekuatan kelincahan
16 Beep tes di adalah salah satu Kecepatan Koordinasi kekuatan kelincahan
17 Senyawa yang merupakan sumbe Kalsium Kalium Protein Kabohidrat
18 Ikan, telur, kacang, dan daging Kalsium Kalium Protein Kabohidrat
19 Berapa waktu tidur ideal remaja3-5 jam 5-8 jam 8-10 jam 7-8 jam
20 Buah - buahan dan sayur - say Mineral Vitamin Protein Kabohidrat
21 Bentuk lapangan permainan soft 1 2 3 4
22 Tempat berenti pelari setelah Base Tiang pertolongan Honk Runner Base
23 Bola yang harus dipukul dari le Mengenai badaSesuai dengan keingLambungan melengkungHarus t lurus dan mendatar
24 Hasil pukulan dari regu pemukulBola
d dipukul d Pemukul diletakkanBola dipukul dan jatuh mBola hasil pukulan langsung ditangkap ole
25 Agar hasil pukulan tidak mudah Ketempat atauKetempat yang dija Kedalam daerah pukulanMengarahkan ke regu penjaga
26 Teknik melangkahkan kaki (footberurutan dan silang dan lebar lebar dan mundur mundur dan samping
27 Teknik pukulan bulutangkis denDropshot Servis Smash Drive
28 Teknik melangkahkan kaki/footw Gerakan Lari Gerakan Pukulan Langkah kedepan Gerakan Loncatan
29 Teknik pukulan bulutangkis denDropshot Servis Smash Drive
30 Pukulan drive merupakan pukulmemberikan upersiapan melakukamenyerang atau mengem mengecoh pertahanan lawan
31 Teknik ini dilakukan dengan sek Dropshot Servis Smash Drive
32 Teknik jenis pukulan keras dan Dropshot Servis Smash Drive
33 Teknik pukulan menyerang denga Dropshot Servis Smash Drive
34 Penentuan kemenangan di olahra
1-2 babak 2-3 babak 3-4 babak 4-5 babak
35 Untuk menghasilkan pukulan nett
tenaga untuk perkenaan kok denglangkah kaki ke depan pukulan yang mengecoh lawan
lari santai dengan irama yang konstan E 1
speed run test D 1
interval run A 1
jenis latihan B 1
strenght A 1
lari akselerasi A 1
kelenturan D 1
obstacle run A 1
peregangan dinamis D 1
lengan dan bahu C 1
stand up A 1
step jump A 1
sit up B 1
bahu A 1
daya tahan B 1
daya tahan E 1
Lemak D 1
Lemak C 1
8-9 jam C 1
Lemak B 1
5B 1
Batter B 1
Hasil lemparan antara lutut dan sikut pemukul E 1
Bola hasil pukulan langsung ditangkap oleh regu penyerang D 1
Bola melewati garis belakang dan ke luar lapangan A 1
berurutan, silang dan lebar E 1
Lob E 1
Langkah ke belakang C 1
Lob B 1
persiapan dalam pertahanan C 1
Lob C 1
Lob D 1
Lob A 1
5-6 babak B 1
kontraksi otot yang berlebihan A 1