Pencegahan Anemia pada Ibu Hamil

Nuraini1
Nuraini.setsuna@gmail.com

ABSTRAK
Anemia pada ibu hamil adalah masalah kesehatan yang sering terjadi di seluruh dunia. Kondisi
ini dapat memiliki dampak serius pada kesehatan ibu dan perkembangan janin. Anemia pada
ibu hamil adalah kondisi di mana terjadi penurunan kadar hemoglobin dalam darah, yang
disebabkan oleh kekurangan zat besi, folat, atau vitamin B12. Faktor yang mempengaruhi
anemia pada kehamilan antara lain pola makan yang tidak seimbang, kurangnya asupan zat
besi, riwayat kehamilan berulang, dan infeksi parasit seperti cacing tambang. Menurut data dari
Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2018 yang dilakukan oleh Badan Penelitian dan
Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan Indonesia, diperoleh informasi bahwa
sekitar 45,3% ibu hamil di Indonesia mengalami anemia. Karya ilmiah ini bertujuan untuk
menggambarkan pengertian anemia pada ibu hamil, faktor yang mempengaruhi anemia pada
kehamilan, penyebab anemia pada ibu hamil, bahaya anemia pada ibu hamil, serta upaya
pencegahan yang dapat dilakukan.
Kata Kunci : Anemia, Ibu hamil

Pendahuluan
Menurut data dari WHO (World
Health Organization) tahun 2014 yang
dikutip oleh Muthia Sari Mardha,
menyatakan bahwa kematian ibu di dunia
yaitu 289.000 jiwa, dimana setiap satu menit
wanita meninggal di dunia akibat komplikasi
kehamilan dan persalinan dan erat kaitannya
dengan penolong persalinan.2
Menurut Data Kementrian Kesehatan
Indonesia (Kemenkes) tahun 2015
menunjukkan Angka Kematian Ibu (AKI) di
Indonesia meningkat dari tahun-tahun
sebelumnya yaitu mencapai 359 per 100.000
kelahiran hidup.3 Menurut data WHO dikutip
oleh Muthia Sari Mardha, Sebanyak 40%
kematian ibu dinegara berkembang berkaitan
dengan anemia pada kehamilan dan
kebanyakan anemia pada kehamilan
disebabkan oleh kekurangan zat besi dan
perdarahan akut.4
Menurut Novianti & Aisyah, anemia
merupakan kondisi dimana kadar
hemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari 11
gr/dl yang terjadi pada ibu hamil.5 Menurut

1
Jurusan S1 Kebidanan Fakultas Kedokteran Universitas Andalas
2
Muthia Sari Mardha, Factors Affecting Anemia in Pregnant Women in Ratna Clinic, Institut Kesehatan Helvetia,
Sumatera Utara, 2020, hlm 17.
3
Kemenkes RI, Data AKI Indonesia, 2015.
4
Muthia Sari Mardha, loc cit.
5
Novianti & Aisyah, Hubungan Anemia pada Ibu Hamil dan BBLR, Jurnal Siliwangi Seri Sains dan Teknologi, 2018,
hlm. 7.
Depkes (2009), anemia dalam kehamilan
adalah kondisi ibu dengan kadar hemoglobin
dibawah 11 gr% pada trimester I
dan III atau <10,5 gr% pada trimester II. 6
Menurut Novianti & Aisyah, faktor yang
menyebabkan terjadinya anemia pada masa
kehamilan yaitu usia, paritas, jarak
kehamilan, status ekonomi dan kepatuhan
dalam mengkonsumsi tablet Fe.7
Menurut World Health Organization,
yang mengutip dari Fatmah, prevalensi ibu
hamil yang mengalami anemia defisiensi Fe
sekitar 35-75% yang semakin meningkat
seiring dengan pertambahan usia kehamilan.8
Sementara persentase wanita hamil dari
keluarga miskin terus meningkat seiring
bertambahnya usia kehamilan dalam
trimester I (sebanyak 8%), trimester II
sebanyak 12%, dan trimester III sebanyak
29%.9
Dampak anemia pada ibu hamil dapat
sangat merugikan baik bagi ibu maupun janin
yang dikandungnya. Ibu hamil dengan
anemia cenderung mengalami kelelahan,
penurunan energi, dan penurunan daya tahan
tubuh. Selain itu, anemia pada ibu hamil juga
dapat meningkatkan risiko komplikasi
kehamilan seperti kelahiran prematur, berat
badan lahir rendah, serta meningkatkan risiko
kematian maternal dan neonatal.
Pencegahan dan pengelolaan anemia
pada ibu hamil sangatlah penting guna
meminimalkan risiko dan dampak negatif
yang dapat ditimbulkannya. Upaya
pencegahan meliputi peningkatan pendidikan
gizi, promosi konsumsi makanan yang kaya
zat besi, suplementasi zat besi yang tepat,
serta peningkatan akses dan kualitas
pelayanan kesehatan ibu hamil.
6 8
Depkes RI. Pedoman Operasional Keluarga Sadar
Gizi di Desa Siaga. Jakarta. 2009. hlm.57.
7
Novianti & Aisyah, Op cit, hlm. 8.
Dalam artikel jurnal ini, saya akan
mengkaji secara mendalam tentang anemia
pada ibu hamil, termasuk faktor yang
mempengaruhinya, penyebab, bahaya yang
terkait, serta upaya pencegahan yang dapat
dilakukan. Melalui penelitian dan tinjauan
literatur yang komprehensif, diharapkan
karya ilmiah ini dapat memberikan
pemahaman yang lebih baik tentang anemia
pada ibu hamil serta memberikan kontribusi
dalam upaya pencegahan dan pengelolaan
kondisi tersebut.
Pembahasan
Anemia adalah suatu keadaan dimana
jumlah kadar Hb (Hemoglobin), hematokrit,
dan jumlah sel darah merah di bawah nilai
normal atau bisa disebut juga penurunan
kuantitas sel-sel darah merah dalam sirkulasi
atau jumlah kadar hemoglobin (Hb) dibawah
batas normal.
Berikut adalah beberapa pengertian anemia
menurut beberapa ahli:
1. Menurut National Heart, Lung, and
Blood Institute (NHLBI): Anemia
adalah kondisi ketika jumlah sel
darah merah atau kadar hemoglobin
dalam darah berada di bawah normal.
Hal ini dapat mengganggu
kemampuan sel darah merah untuk
mengangkut oksigen ke jaringan
tubuh.
2. Menurut World Health Organization
(WHO): Anemia adalah kondisi di
mana jumlah sel darah merah atau
kadar hemoglobin dalam darah
berada di bawah batas normal.
Fatmah, Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan
Kejadian Anemia Pada Ibu Hamil, Jurnal Kebidanan,
Lampung, 2019, hlm. 107.
9
Ibid
 Anemia dapat menyebabkan
kelelahan, kelemahan, penurunan
kemampuan kerja, dan masalah
kesehatan lainnya.
3. Menurut American Society of
Hematology (ASH): Anemia adalah
kondisi medis di mana jumlah sel
darah merah atau kadar hemoglobin
dalam darah berada di bawah batas
normal. Hal ini dapat disebabkan oleh
berbagai faktor, termasuk kekurangan
zat besi, defisiensi vitamin B12 atau
asam folat, perdarahan, atau penyakit
kronis.
4. Menurut Mayo Clinic: Anemia
adalah kondisi di mana tubuh tidak
memiliki cukup sel darah merah sehat
untuk mengangkut oksigen ke
jaringan tubuh dengan efisien. Hal ini
dapat menyebabkan gejala seperti
kelelahan, pucat, kesulitan bernapas,
dan denyut jantung yang cepat.
Anemia dalam kehamilan adalah
kondisi ibu dengan kadar hemoglobin
dibawah 11gr % pada trimester 1 dan 3 atau
kadar <10,5 gr % pada trimester 2, nilai batas
tersebut dan perbedaannya dengan kondisi
wanita tidak hamil adalah terjadi karena
hemodilusi, terutama pada trimester 2.
Faktor-faktor yang mempengaruhi
terjadinya anemia pada ibu hamil
1. Umur Ibu Hamil
Umur ibu hamil dapat menjadi faktor yang
mempengaruhi terjadinya anemia pada
Kehamilan.
a. Anemia pada remaja
Remaja yang hamil memiliki
risiko yang lebih tinggi mengalami
anemia dibandingkan dengan ibu
hamil yang lebih tua. Hal ini
disebabkan karena remaja masih
dalam masa pertumbuhan dan
perkembangan fisik yang aktif,
sehingga kebutuhan nutrisi dan zat
besi mereka lebih tinggi. Jika remaja
tersebut tidak mendapatkan asupan
nutrisi yang mencukupi, terutama zat
besi, maka risiko anemia akan
meningkat.
b. Anemia pada ibu hamil yang lebih tua
Ibu hamil yang berusia di atas 35
tahun juga dapat menghadapi risiko
anemia yang lebih tinggi. Faktor-
faktor seperti penurunan fungsi
ginjal, penyerapan zat besi yang
berkurang, serta penurunan produksi
sel darah merah yang terkait dengan
penuaan, dapat menyebabkan anemia
pada ibu hamil yang lebih tua.
c. Anemia pada kehamilan pada usia
muda dan lanjut
Kehamilan pada usia yang terlalu
muda (di bawah 18 tahun) atau terlalu
tua (di atas 35 tahun) juga dapat
meningkatkan risiko anemia. Pada
usia muda, ibu hamil seringkali masih
dalam masa pertumbuhan sendiri, dan
kebutuhan zat besi mereka mungkin
tidak tercukupi. Sementara itu, pada
usia lanjut, ibu hamil mungkin
menghadapi tantangan kesehatan
tambahan dan memiliki risiko tinggi
terhadap kondisi medis tertentu yang
dapat menyebabkan anemia.
2. Umur Kehamilan
Umur kehamilan juga dapat
mempengaruhi terjadinya anemia pada ibu
hamil.
- Anemia pada trimester pertama
Pada trimester pertama
kehamilan, terjadi peningkatan
volume darah yang cukup signifikan
untuk mendukung pertumbuhan
janin. Namun, jika pasokan zat besi
tidak mencukupi, risiko anemia pada
ibu hamil dapat meningkat.
Kekurangan zat besi pada trimester
pertama dapat disebabkan oleh
asupan makanan yang rendah atau
mual dan muntah yang berlebihan
yang mengganggu penyerapan
nutrisi.
- Anemia pada trimester kedua dan
ketiga
Pada trimester kedua dan ketiga
kehamilan, terjadi peningkatan
produksi sel darah merah untuk
memenuhi kebutuhan ibu dan janin.
Jika pasokan zat besi tidak
mencukupi, terutama saat janin
memasuki periode pertumbuhan yang
cepat, risiko anemia meningkat.
Faktor lain yang berperan adalah
peningkatan volume darah ibu hamil
yang lebih besar daripada
peningkatan produksi sel darah
merah, yang dapat menyebabkan
penurunan konsentrasi hemoglobin.
- Anemia akibat kehamilan ganda
Kehamilan ganda (twins atau
lebih) dapat meningkatkan risiko
anemia pada ibu hamil. Kehamilan
ganda memerlukan lebih banyak
pasokan darah dan nutrisi untuk
mendukung pertumbuhan janin yang
lebih dari satu. Jika asupan zat besi
dan nutrisi lainnya tidak mencukupi,
risiko anemia pada ibu hamil ganda
menjadi lebih tinggi.
- Anemia pada kehamilan yang lanjut
Pada kehamilan yang lanjut,
risiko anemia dapat meningkat karena
pasokan zat besi dalam tubuh ibu
hamil mungkin tidak cukup untuk
memenuhi kebutuhan peningkatan
volume darah serta pertumbuhan dan
perkembangan janin yang terus
berlanjut.
3. Paritas
Paritas, yang mengacu pada jumlah
kehamilan sebelumnya yang telah
mencapai usia kehamilan 20 minggu atau
lebih, juga dapat mempengaruhi risiko
terjadinya anemia pada ibu hamil. Berikut
adalah faktor-faktor yang terkait dengan
paritas dan dapat memengaruhi risiko
anemia:
- Kehilangan darah selama persalinan
sebelumnya
Jika ibu mengalami kehilangan
darah yang signifikan selama
persalinan sebelumnya, risiko anemia
pada kehamilan berikutnya dapat
meningkat. Kehilangan darah yang
berlebihan dapat mengurangi pasokan
zat besi dan mempengaruhi jumlah sel
darah merah, meningkatkan risiko
anemia pada ibu hamil.
- Kehamilan berulang dalam waktu
singkat
Jika ibu hamil secara berturut-
turut mengalami kehamilan tanpa
jeda yang cukup, risiko anemia dapat
meningkat. Tubuh ibu mungkin
 belum sepenuhnya pulih dan
memulihkan cadangan zat besi dan
nutrisi setelah kehamilan
sebelumnya, yang dapat
menyebabkan defisiensi nutrisi dan
anemia pada kehamilan berikutnya.
- Kurangnya waktu untuk pemulihan
pasca kehamilan
Jika ibu hamil tidak memiliki
waktu yang cukup untuk pulih secara
nutrisi dan fisik antara kehamilan,
risiko anemia dapat meningkat.
Proses kehamilan membutuhkan
konsumsi zat besi dan nutrisi lainnya
yang signifikan, dan kurangnya
waktu untuk pemulihan dapat
mengganggu penyerapan dan
penyimpanan zat besi dalam tubuh.
4. Status KEK
Status KEK (kurang energi kronis)
dapat menjadi faktor yang mempengaruhi
terjadinya anemia pada ibu hamil. KEK
dapat memengaruhi status gizi ibu hamil
secara keseluruhan, termasuk asupan zat
besi dan nutrisi penting lainnya. Berikut
adalah beberapa faktor terkait status KEK
yang dapat berkontribusi terhadap anemia
pada ibu hamil:
- Kurangnya asupan zat besi
Kek dapat menyebabkan
penurunan asupan zat besi dalam
makanan. Kek sering kali dikaitkan
dengan kurangnya akses terhadap
makanan yang kaya zat besi atau
kondisi sosio-ekonomi rendah yang
membatasi kemampuan untuk
memenuhi kebutuhan nutrisi yang
optimal. Kurangnya asupan zat besi
dapat menyebabkan defisiensi zat
besi dan akhirnya anemia pada ibu
hamil.
- Gangguan penyerapan nutrisi
Kek dapat memengaruhi
kemampuan tubuh untuk menyerap
dan memanfaatkan zat besi dan nutrisi
lainnya dengan efisien.
Ketidakseimbangan hormon dan
perubahan dalam fungsi usus dapat
mengganggu penyerapan zat besi dan
nutrisi lainnya dari makanan yang
dikonsumsi, yang dapat memicu
anemia pada ibu hamil.
- Kelelahan dan gangguan
metabolisme
Ibu hamil dengan status kek
seringkali mengalami kelelahan dan
penurunan energi secara umum. Kek
dapat mengganggu metabolisme
tubuh, termasuk produksi sel darah
merah. Gangguan metabolisme ini
dapat menghambat produksi sel darah
merah dan menyebabkan penurunan
jumlah hemoglobin, yang merupakan
indikator utama anemia.
- Penurunan cadangan zat besi
Kek dapat mengakibatkan
penurunan cadangan zat besi dalam
tubuh. Cadangan zat besi yang
mencukupi penting untuk memenuhi
kebutuhan selama kehamilan,
terutama saat janin memasuki periode
pertumbuhan yang cepat. Jika
cadangan zat besi terdeplesi, risiko
anemia pada ibu hamil meningkat.
5. Tingkat Pendidikan
 Tingkat pendidikan ibu hamil dapat
menjadi faktor yang mempengaruhi
terjadinya anemia. Tingkat pendidikan
yang rendah seringkali terkait dengan
pengetahuan dan akses terbatas terhadap
informasi yang relevan tentang gizi,
perawatan prenatal, dan pentingnya
asupan nutrisi yang seimbang. Berikut
adalah beberapa faktor terkait tingkat
pendidikan yang dapat berkontribusi
terhadap anemia pada ibu hamil:
- Pengetahuan dan kesadaran gizi
Tingkat pendidikan yang rendah
6. Jarak Kehamilan
dapat menghambat pemahaman
tentang pentingnya asupan nutrisi
yang seimbang, termasuk zat besi,
dalam menjaga kesehatan selama
kehamilan. Kurangnya pengetahuan
tentang makanan yang kaya zat besi
dan cara memasaknya dengan benar
dapat mengakibatkan asupan zat besi
yang tidak mencukupi dan
berkontribusi pada anemia.
- Kesadaran terhadap perawatan
prenatal
Ibu hamil dengan tingkat
pendidikan yang rendah mungkin
kurang menyadari pentingnya
perawatan prenatal yang teratur.
Perawatan prenatal yang tepat
melibatkan pemantauan kesehatan
ibu dan janin, termasuk pemeriksaan
darah untuk mendeteksi anemia.
Kurangnya kesadaran dan partisipasi
dalam perawatan prenatal dapat
menyebabkan penundaan dalam
diagnosis dan pengelolaan anemia.
- Akses terbatas ke sumber daya dan
perawatan kesehatan
Tingkat pendidikan yang rendah
seringkali terkait dengan keterbatasan
akses ke sumber daya dan perawatan
kesehatan yang berkualitas. Ini dapat
termasuk akses terbatas ke fasilitas
kesehatan, kurangnya dukungan dan
informasi tentang gizi, serta
keterbatasan dalam mengakses
suplemen zat besi atau makanan
bergizi. Kurangnya akses ini dapat
mempengaruhi penanganan dan
pencegahan anemia pada ibu hamil.
Jarak kehamilan yang terlalu dekat
atau terlalu jauh dapat menjadi faktor
penyebab anemia pada ibu hamil.
- Jarak kehamilan terlalu dekat
Jika ibu hamil tidak memberikan
jeda yang cukup antara kehamilan
sebelumnya dan kehamilan yang
sedang berlangsung, tubuhnya
mungkin belum pulih sepenuhnya
dari kehamilan sebelumnya. Ini
berarti bahwa ibu hamil mungkin
memiliki cadangan zat besi yang
terbatas, yang dapat menyebabkan
risiko terjadinya anemia pada
kehamilan saat ini. Kehamilan yang
terlalu dekat juga dapat menyebabkan
kekurangan nutrisi lainnya yang
diperlukan untuk memenuhi
kebutuhan ibu dan janin.
- Jarak kehamilan terlalu jauh
Di sisi lain, jarak kehamilan yang
terlalu jauh juga dapat menyebabkan
anemia pada ibu hamil. Jika ibu hamil
menunda kehamilan berikutnya
terlalu lama setelah melahirkan,
terjadi penundaan dalam konsumsi
 zat besi yang diperlukan untuk
memulihkan cadangan tubuh yang
terkuras selama kehamilan
sebelumnya. Hal ini dapat
mengakibatkan penurunan kadar zat
besi dalam tubuh dan meningkatkan
risiko terjadinya anemia pada
kehamilan berikutnya.
Penyebab Anemia Pada Ibu Hamil
Penyebab anemia pada ibu hamil dapat
bervariasi dan melibatkan berbagai faktor.
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum
anemia pada ibu hamil:
- Kekurangan zat besi
Kekurangan zat besi adalah
penyebab utama anemia pada ibu
hamil. Selama kehamilan, kebutuhan
zat besi meningkat karena
pertumbuhan janin dan perubahan
dalam sistem peredaran darah ibu.
Jika asupan zat besi tidak mencukupi,
tubuh tidak dapat memproduksi
cukup hemoglobin, yang diperlukan
untuk mengangkut oksigen.
Penyebab umum kekurangan zat besi
meliputi diet yang rendah zat besi,
gangguan penyerapan zat besi, atau
kehilangan darah yang berlebihan.
- Kekurangan asam folat
Asam folat adalah nutrisi penting
yang dibutuhkan untuk produksi sel
darah merah. Kekurangan asam folat
dapat menyebabkan gangguan dalam
pembentukan sel darah merah, yang
dapat mengarah pada anemia pada ibu
hamil. Kekurangan asam folat dapat
disebabkan oleh asupan makanan
yang rendah, gangguan penyerapan,
atau kebutuhan yang meningkat
selama kehamilan.
- Defisiensi vitamin B12
Vitamin B12 juga diperlukan
untuk produksi sel darah merah.
Kekurangan vitamin B12 dapat
terjadi pada ibu hamil yang memiliki
diet vegetarian atau vegan yang tidak
memasukkan sumber vitamin B12,
atau jika tubuh tidak dapat menyerap
vitamin B12 dengan baik.
Kekurangan vitamin B12 dapat
menyebabkan anemia megaloblastik,
di mana sel darah merah yang besar
dan tidak matang diproduksi.
- Gangguan penyerapan
Beberapa kondisi medis, seperti
gangguan penyerapan usus atau
penyakit radang usus, dapat
mengganggu penyerapan zat besi,
asam folat, atau vitamin B12. Ini
dapat menyebabkan defisiensi nutrisi
yang pada akhirnya menyebabkan
anemia pada ibu hamil.
- Penyakit kronis
Penyakit kronis, seperti penyakit
ginjal, diabetes, atau penyakit
autoimun, dapat meningkatkan risiko
anemia pada ibu hamil. Penyakit-
penyakit ini dapat memengaruhi
produksi sel darah merah atau
menghancurkan sel darah merah yang
ada, yang mengakibatkan anemia.
- Kehilangan darah
Kehilangan darah yang
berlebihan selama kehamilan, baik
melalui perdarahan menstruasi yang
berat, perdarahan gastrointestinal,
 atau komplikasi kehamilan seperti
plasenta previa atau plasenta akreta,
dapat menyebabkan anemia.
- Faktor genetik
Beberapa bentuk anemia pada ibu
hamil dapat memiliki faktor genetik
sebagai penyebabnya. Misalnya,
talasemia adalah kelainan genetik
yang mengganggu produksi
hemoglobin, menyebabkan anemia
yang berat pada ibu hamil.
Bahaya Anemia Pada Ibu Hamil
Anemia pada ibu hamil dapat memiliki
konsekuensi yang serius dan berbahaya, baik
bagi kesehatiannya sendiri maupun bagi
perkembangan janin. Berikut ini adalah
beberapa bahaya yang terkait dengan anemia
pada ibu hamil:
- Komplikasi kehamilan
Anemia pada ibu hamil dapat
meningkatkan risiko komplikasi
selama kehamilan, termasuk
keguguran, persalinan prematur, dan
bayi dengan berat badan lahir rendah.
Anemia yang parah juga dapat
menyebabkan preeklamsia, yang
merupakan kondisi serius yang
melibatkan tekanan darah tinggi,
kerusakan organ, dan risiko tinggi
terhadap ibu dan janin.
- Kurangnya oksigen untuk janin
Anemia mengakibatkan
kurangnya sel darah merah yang sehat
untuk mengangkut oksigen ke
jaringan tubuh, termasuk janin dalam
kandungan. Kurangnya pasokan
oksigen yang adekuat dapat
menghambat pertumbuhan dan
perkembangan janin serta
meningkatkan risiko kelahiran
prematur.
- Gangguan perkembangan janin
Kekurangan zat besi dan nutrisi
penting lainnya yang terkait dengan
anemia dapat menghambat
perkembangan janin. Janin dapat
mengalami masalah pertumbuhan,
gangguan kognitif, dan risiko
penurunan kemampuan kognitif dan
perkembangan motorik.
- Kondisi kesehatan ibu yang buruk
Anemia yang parah pada ibu
hamil dapat menyebabkan
kelemahan, kelelahan yang berat, dan
penurunan daya tahan tubuh. Ini
dapat mengganggu kesejahteraan ibu
secara keseluruhan dan
mempengaruhi kemampuannya untuk
menjalani kehamilan dengan nyaman.
- Risiko transfusi darah
Dalam beberapa kasus, anemia
yang parah pada ibu hamil dapat
memerlukan transfusi darah untuk
mengatasi defisiensi sel darah merah.
Transfusi darah memiliki risiko
tertentu, termasuk reaksi alergi,
penularan penyakit, dan komplikasi
lainnya.
- Dampak pada pasca melahirkan
Anemia yang tidak ditangani
dengan baik pada ibu hamil dapat
berlanjut setelah melahirkan dan
mempengaruhi pemulihan pasca
melahirkan. Anemia pasca
melahirkan dapat menyebabkan
kelemahan, penurunan energi, dan
 kesulitan dalam menyusui dan
merawat bayi.
Pencegahan Anemia Pada Ibu Hamil
Pencegahan anemia pada ibu hamil
sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu
dan perkembangan janin. Berikut ini adalah
beberapa langkah yang dapat diambil untuk
mencegah anemia pada ibu hamil:
- Konsumsi makanan kaya zat besi
Memperhatikan asupan zat besi
dalam makanan adalah langkah
penting dalam pencegahan anemia
pada ibu hamil. Makanan yang kaya
zat besi meliputi daging merah, hati,
ikan, ayam, kacang-kacangan, biji-
bijian, dan sayuran berdaun hijau
seperti bayam dan kangkung.
Menggabungkan makanan yang
mengandung zat besi dengan sumber
vitamin C, seperti jeruk, tomat, atau
stroberi, dapat meningkatkan
penyerapan zat besi oleh tubuh.
- Asupan asam folat yang adekuat
Asam folat sangat penting dalam
mencegah anemia pada ibu hamil.
Konsumsi makanan yang kaya asam
folat, seperti sayuran berdaun hijau,
jeruk, pisang, kacang-kacangan, dan
roti gandum, dapat membantu
menjaga tingkat asam folat yang
cukup dalam tubuh. Selain itu,
mengonsumsi suplemen asam folat
yang direkomendasikan oleh tenaga
medis juga penting.
- Pemeriksaan kehamilan teratur
Mengikuti pemeriksaan
kehamilan secara teratur sangat
penting untuk memantau kesehatan
ibu hamil. Selama pemeriksaan
kehamilan, dokter atau bidan akan
memeriksa kadar hemoglobin dalam
darah dan memberikan saran atau
rekomendasi jika terdeteksi anemia.
Pemeriksaan rutin ini juga penting
untuk mendeteksi dan mengatasi
faktor risiko anemia pada ibu hamil.
- Suplemen zat besi dan asam folat
Dokter atau bidan mungkin akan
merekomendasikan konsumsi
suplemen zat besi dan asam folat
selama kehamilan. Suplemen ini akan
membantu memenuhi kebutuhan
nutrisi yang meningkat selama masa
kehamilan. Penting untuk mengikuti
dosis dan jadwal yang
direkomendasikan oleh tenaga medis
dan tidak mengonsumsi suplemen
secara mandiri tanpa resep.
- Gaya hidup sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat
dapat membantu mencegah anemia
pada ibu hamil. Ini meliputi konsumsi
makanan seimbang, istirahat yang
cukup, dan olahraga ringan yang
disetujui oleh tenaga medis.
Menghindari kebiasaan merokok,
alkohol, dan obat-obatan terlarang
juga sangat penting untuk kesehatan
ibu dan perkembangan janin.
- Pengelolaan penyakit yang mendasari
Jika ibu hamil memiliki kondisi
medis yang dapat menyebabkan
anemia, seperti penyakit perdarahan,
gangguan penyerapan nutrisi, atau
penyakit kronis lainnya, penting
untuk mengelola kondisi tersebut
dengan baik. Mengikuti pengobatan
 yang direkomendasikan oleh tenaga
medis dan menjalani pemeriksaan
rutin akan membantu mencegah
anemia yang disebabkan oleh
kondisi tersebut.
Kesimpulan
Anemia pada ibu hamil merupakan
masalah kesehatan yang sering terjadi dan
dapat memiliki dampak serius terhadap ibu
dan janin. Dengan pemahaman yang baik
tentang faktor risiko, penyebab, dampak, dan
upaya pengelolaan anemia pada ibu hamil,
diharapkan dapat meningkatkan upaya
pencegahan, diagnosis, serta pengelolaan
yang tepat guna meningkatkan kesehatan ibu
hamil dan hasil kehamilan yang optimal.
Saran
Karya ilmiah dan data penelitian ini
diharapkan dapat meningkatkan kesehatan
ibu hamil dengan melakukan konsultasi,
informasi dan edukasi kepada ibu hamil agar
mengetahui apa itu anemia, faktor-faktor
yang mempengarui anemia, penyebab
anemia, bahaya anemia,pencegahan anemia,
serta upaya penanggulangan anemia
Berhubungan dengan Anemia Gizi
Pada Ibu Hamil di Puskesmas
Jalaksana Kuningan. . Jurnal
Kesehatan Kartika, 51-89.
Mardha, Muthia Sari dan Endriyani Syafitri.
(2020). Factors Affecting Anemia in
Pregnant Women in Ratna Clinic.
Jurnal Proteksi Kesehatan, 16-24.
Noverstiti, E. (2019). Faktor-faktor yang
Berhubungan dengan Kejadian
Anemia pada Ibu Hamil Trimester
III di Wilayah Kerja Puskesmas Air
Dingin . Jurnal Kebidanan Volume
5, 106-115.
Purwaningtyas, Melorys Lestari dan Galuh
Nita Prameswari. (2017). Faktor
Kejadian Anemia pada Ibu Hamil.
Higeia Journal of Public Health
Research and Development, 43-54.
Ristica, Octa Dwienda. (2013). Faktor
Resiko Kejadian Anemia pada Ibu
Hamil. Jurnal Kesehatan Komunitas,
78-82.
Sjahriani, Tessa dan Vera Faridah. (2019).
Faktor-faktor yang Berhubungan
dengan Kejadian Anemia pada Ibu
Hamil. Jurnal Kebidanan, 106-115.

Daftar Pustaka

Flora, Rostika. dkk. (2022). Perbandingan

Kadar Zat Besi dan Vitamin C Pada
Ibu Hamil Anemia dan Tidak
Anemia di Kabupaten Saluma.
Prosiding Seminar Nasional
UNIMUS, 887-894.
Herawati, C., Astuti, S. and Cirebon, S.
(2010). Faktor-faktor yang