Apakah Benar Kita Sedang Mengalami Stres?

Stres adalah keadaan internal yang dapat diakibatkan oleh tuntutan fisik dari tubuh
(kondisi penyakit, latihan, dll) atau oleh kondisi lingkungan dan sosial yang dinilai potensial
membahayakan, tidak terkendali atau melebihi kemampuan individu untuk melakukan
coping. Stres sering kali dianggap sebuah penyakit yang timbul ketika seseorang mengalami
over dalam berfikir. Seringkali kita tidak menyadari bahwa kita sedang mengalami stres, hal
ini ditunjukan karena beberapa faktor seperti tidak paham apa itu stres,dan gejala gejala
terjadinya stres. Rice (1987) mengatakan bahwa stres adalah suatu kejadian atau stimulus
lingkungan yang menyebabkan individu merasa tegang. Atkinson (2000) mengemukakan
bahwa stres mengacu pada peristiwa yang dirasakan membahayakan kesejahteraan fisik dan
psikologis seseorang. Situasi ini disebut sebagai penyebab stres dan reaksi inidvidu terhadap
situasi stres ini disebut sebagai respon stres. Stres adalah suatu keadaan tertekan, baik secara
fisik maupun psikologis (Chaplin, 1999).
Sarwono (“Berbagai,” 2003) mengatakan stres adalah kondisi kejiwaan ketika jiwa itu
mendapat beban. Stres itu sendiri bermacam-macam, bisa berat, bisa juga ringan, dan stres
berat berkemungkinan mengakibatkan berbagai gangguan. Stres ringan dapat merangsang
dan memberikan gairah nyata dalam kehidupan yang setiap harinya menjenuhkan. Stres yang
berlebihan, apabila tidak ditanggulangi sejak dini, akan membahayakan kesehatan.
Di Indonesia, kejadian stres semakin bertambah, dimana terdapat 36,7- 71,6% prevalensi
mahasiswa yang mengalami stress. (WHO) menyebutkan bahwa 3 per milyar dari sekitar 32
juta penduduk di Jawa Tengah menderita penyakit jiwa dan 19 per mil lainnya menderita
stres. Kejadian stres sangatlah mengganggu perasaan dan rasa cemas didalam diri, seperti ada

Faktor yang mengakibatkan stress

 Tanda Tanda Stres (
 Adaptif dan maladaktif ( mekanisme coping
 Solusinya