Bahkan Pemerintah Kota (Pemkot) Malang menginginkan adanya zero stunting.

Karenanya,
Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Malang terus berupaya untuk mengantisipasi angka stunting.
Nah, salah satunya kepada kondisi ibu hamil yang selalu dianjurkan untuk memenuhi
kebutuhan gizi seimbang.

Di mana kondisi ibu hamil ini harus menerapkan pola makanan yang sehat dengan Isi Piringku.
Kemudian di masa kehamilan, ibu hamil juga dieajibkan untuk membiasakan diri mengonsumsi
makanan yang mengandung zat besi tinggi, yakni ATIKA (ati ayam, telur, ikan).

"ATIKA ini baik dikonsumsi bagi ibu hamil untuk pemenuhan gizinya dan sebagai pencegahan
stunting," ujar Staff Penyuluh Kesehatan Masyarakat di Seksi Promosi dan Pemberdayaan
Masyarakat Dinkes Kota Malang, Enis Retnowati.

Di mana, kandungan zat besi dalam 1 ati ayam setara dengan 1 gelas nasi x 9, atau satu
setengah kilo nasi. 1 ikan setara dengan 3,5 gelas nasi atau 3,5 ons, dan 1 telur setara dengan 4
gelas nasi atau 4 ons.

ehingga kebutuhan makanan tersebut sangat diperlukan bagi ibu hamil, karena seorang anak
bisa mengalami stunting salah satu penyebabnya karena kelurangan zat gizi saat bayi masih
dalam kandungan.

"Nah, itu juga untuk ibu hamil dibarengi dengan mengonsumsi sayur dan buah, karbohidrat
juga. Tapi tetap menu utamanya ATIKA. Ibu sehat, bayi juga sehat," pungkas dia.

Bahan pangan lokal bernutrisi menjadi topik menarik bagi para peserta event sambung
menyambung menjadi konten di Kompasiana. Dalam dua artikel saya sebelumnya, saya mengangkat
tema singlong dan daun katuk. 

Keduanya termasuk bahan pangan lokal bernutrisi yang layak dikonsumsi. Singkong yang kaya
karbohidrat bisa dijadikan pengganti nasi. Daun katuk yang banyak dikonsumsi ibu hamil untuk
melancarkan ASI ternyata mempunyai lebih banyak manfaat. 

Pada artikel berikutnya, saya ingin mengangkat tema ATIKA, sebagai bahan pangan lokal bernutrisi
yang baik dan penting untuk ibu hamil. Apa itu ATIKA? Apakah Anda tidak asing dengan istilah
tersebut? 
Atika adalah singkatan dari Ati ayam, Telur dan Ikan. Bukankah ketiganya merupakan bahan pangan
lokal bernutrisi tinggi? Terlebih jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Mengapa Atika penting bagi Ibu
hamil. Mari kita bahas lebih lanjut. 

Apa saja kandungan dalam ati ayam, telur dan ikan? Kandungan zat besi dalam 1 porsi ati ayam
setara dengan 1 gelas nasi x 9, atau satu setengah kilo nasi. 1 porsi ikan setara dengan 3,5 gelas nasi
atau 3,5 ons, dan 1 porsi telur setara dengan 4 gelas nasi atau 4 ons. Anda bisa lihat lengkapnya
dalam gambar ilustrasi di atas artikel ini. 

Tujuh manfaat dari zat besi bagi ibu hamil seperti yang dituliskan dalam artikel yang
motherandbaby.co.id antara lain adalah:

1. Membangun sistem imun tubuh

2. Membantu produksi enzim

3. Memproduksi lebih banyak darah

4. Membangun otot

5. Menekan risiko keguguran

Konten ini telah tayang di Kompasiana.com dengan judul "Atika, Bahan Pangan Lokal Bergizi untuk
Ibu Hamil", Klik untuk baca:

https://www.kompasiana.com/aribudiyanti/5e53e140097f361aad5b4ea2/atika-bahan-pangan-lokal-
bergizi-untuk-ibu-hamil

Kreator: Ari Budiyanti

Kompasiana adalah platform blog, setiap konten menjadi tanggungjawab kreator.

Tulis opini Anda seputar isu terkini di Kompasiana.com

Manfaat protein pada telur bagi ibu hamil anatara lain adalah:

1. Membantu perkembangan otak dan syaraf janin

2. Memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak

3. Mengurangi risiko cacat tabung saraf untuk bayi

4. Membantu anak-anak pintar

5. Mengatasi kecemasan dan depresi

6. Mencegah kanker

HALAMAN :

3
4

LIHAT SEMUA

Lihat Healthy Selengkapnya

BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

AKTUAL

BERMANFAAT

INSPIRATIF

MENARIK

MENGHIBUR

UNIK

NILAI TERBANYAK

INSPIRATIF

BERMANFAAT

MENARIK

Widz Stoops

INSPIRATIF

Derby Asmaningrum

BERMANFAAT
Edy Supriatna Syafei

MENARIK

Mas Nawir

INSPIRATIF

Martha Weda

BERMANFAAT

Ekriyani

BERMANFAAT

Swarna

BERMANFAAT

zaldy chan

BERMANFAAT

Warkasa1919

INSPIRATIF

Pringadi Abdi Surya

BERMANFAAT

SELENGKAPNYA (17)

BERI KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung
jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

KIRIM

Derby Asmaningrum 26 Februari 2020   05:452 tahun lalu

Maafkanlah sdh dtg terlambat.. Angin kencang dan hujan td mempersulit langkah2 pulang (lebay ya)
hahahaha..

Artikel joss mantull atika. Terima kasih mbak Ari. Salam hangat

LIHAT SEMUA KOMENTAR (11)

VIDEO PILIHAN

Hide

01:08

 / 

01:44

1x

Jakarta Berlakukan PPKM Level 2, WFO Kembali Dibatasi 75 Persen

15

15

00:35

Tap to unmute

06:23

TEMPO: Penyelewengan ACT Diduga Bertahun-Tahun

20 September 2021

06:23

Pengunjung Tebet Eco Park Yang Langgar Aturan Tak Diizinkan Datang Selama 3 Bulan

20 September 2021

06:23

Hoaks Pencairan Bantuan Sosial Tunai 2022 - NEWS OR HOAX

20 September 2021

06:23
Jakarta Berlakukan PPKM Level 2, WFO Kembali Dibatasi 75 Persen

20 September 2021

06:23

DKI Jakarta PPKM Level 2, Kapasitas Bioskop Turun Jadi 75 Persen

20 September 2021

06:23

Anies Bakal Koordinasi Dengan Pemerintah Pusat Soal PPKM Di Jakarta Naik Ke Level 2

20 September 2021

06:23

PPKM Luar Jawa-Bali Kembali Diperpanjang Hingga 1 Agustus 2022

20 September 2021

06:23

PPKM Luar Jawa Bali Diperpanjang Hingga 1 Agustus 2022

20 September 2021

06:23

Sebulan Terakhir Kasus Covid-19 Meningkat, Pemerintah Perpanjang PPKM

20 September 2021

06:23

Serangan 'Mematikan' Di Mal Kopenhagen | PPKM Luar Jawa-Bali Kembali Diperpanjang

20 September 2021

06:23

WOW..!!! HONDA ADV160 2022 POSISI DUDUK BERUBAH LEBIH NYAMAN, INI BEDANYA L Otomotif
TV

20 September 2021

06:23

Polisi Bakal Cabut SIM Bagi Pengendara Motor Yang Naik Trotoar

20 September 2021

06:23

KHABIB NURMAGOMEDOV ADALAH MANUSIA BEDA LEVEL!🤩

20 September 2021

06:23
Cerita Apriyani/Fadia Soal Chemistry Yang Terbentuk Di Lapangan

20 September 2021

06:23

Kasus Covid-19 Meningkat, Menkes Tegaskan Belum Ada Perubahan Aturan Penggunaan Masker

20 September 2021

06:23

TEMPO: Penyelewengan ACT Diduga Bertahun-Tahun

20 September 2021

06:23

Pengunjung Tebet Eco Park Yang Langgar Aturan Tak Diizinkan Datang Selama 3 Bulan

20 September 2021

06:23

Hoaks Pencairan Bantuan Sosial Tunai 2022 - NEWS OR HOAX

20 September 2021

06:23

Jakarta Berlakukan PPKM Level 2, WFO Kembali Dibatasi 75 Persen

20 September 2021

06:23

DKI Jakarta PPKM Level 2, Kapasitas Bioskop Turun Jadi 75 Persen

20 September 2021

06:23

Anies Bakal Koordinasi Dengan Pemerintah Pusat Soal PPKM Di Jakarta Naik Ke Level 2

20 September 2021

06:23

PPKM Luar Jawa-Bali Kembali Diperpanjang Hingga 1 Agustus 2022

20 September 2021

06:23

PPKM Luar Jawa Bali Diperpanjang Hingga 1 Agustus 2022

20 September 2021

06:23

Sebulan Terakhir Kasus Covid-19 Meningkat, Pemerintah Perpanjang PPKM

20 September 2021

06:23

Serangan 'Mematikan' Di Mal Kopenhagen | PPKM Luar Jawa-Bali Kembali Diperpanjang

20 September 2021

06:23

WOW..!!! HONDA ADV160 2022 POSISI DUDUK BERUBAH LEBIH NYAMAN, INI BEDANYA L Otomotif
TV

20 September 2021

06:23

Polisi Bakal Cabut SIM Bagi Pengendara Motor Yang Naik Trotoar

20 September 2021

06:23

KHABIB NURMAGOMEDOV ADALAH MANUSIA BEDA LEVEL!🤩

20 September 2021

06:23

Cerita Apriyani/Fadia Soal Chemistry Yang Terbentuk Di Lapangan

20 September 2021

06:23

Kasus Covid-19 Meningkat, Menkes Tegaskan Belum Ada Perubahan Aturan Penggunaan Masker

20 September 2021

06:23

TEMPO: Penyelewengan ACT Diduga Bertahun-Tahun

20 September 2021

06:23

Pengunjung Tebet Eco Park Yang Langgar Aturan Tak Diizinkan Datang Selama 3 Bulan

20 September 2021

06:23

Hoaks Pencairan Bantuan Sosial Tunai 2022 - NEWS OR HOAX

20 September 2021

KOMPASIANA ADALAH PLATFORM BLOG, SETIAP ARTIKEL MENJADI TANGGUNGJAWAB PENULIS.

TAG
pangan lokal bernutrisi

estafet perdana

sambung menyambung menjadi konten

atika

ibu hamil

kehamilan

trio mawar berduri

ari budiyanti

dewi leyly

derby asmaningsrum

bahan pangan lokal bergizi untuk ibu hamil

gayahidup

kesehatan

RESPONS : 0

KONTEN SPONSOR

Jika Anda Menemukan Papiloma di Tubuh Anda, Lakukan Ini Segera

Dari 169 cm Hingga 175 cm Dalam 2 Bulan: Metode Peninggi Badan!

Wasir Kendur Hilang Selamanya! Lakukan 2 Kali Sebelum Tidur

Temukan Pekerjaan Yang Menghasilkan Uang Di AS Dari Surabaya

Ternyata Mata Kabur hingga Katarak Bisa Anda Hilangkan dengan Ini

Anda Wajib Minum Ini! Agar Tensi 120/80 dan Pembuluh Darah Bersih

Cukup minum sekali! Impotensi hilang selamanya

Siswi Jenius Jakarta Temukan Obat Bakar Lemak 17 Kg Sehari

Kami TUTUP GUDANG - Jam Tangan Rolex Pria DENGAN DISKON 90%!

Cukup minum sekali! Impotensi hilang selamanya

Ini cara untuk menambah tinggi badan Anda? +10 cm dalam 2 bulan

Penghabisan sisa gudang, dijual Iphone 13 pro. Jumlah barang terbatas!

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana

Daftar

FEATURED ARTICLE
Perpustakaan dan Pustakawan Perlu Sentuhan untuk Mengubah Paradigma

Iswara Rusniady

541

POPULERREKOMENDASI

Baca Tokyo Revengers Chapter 260: Takemichi Tantang Mikey, Taiju Kalahkan Wakasa dan Benkei!

Dani Ramdani

Dibaca 262

Parahnya Kemacetan Samai 2019, Pemprov DKI Salah Paradigma?

Jepe Jepe

Dibaca 231

Penyair yang Sibuk Sendiri

Itha Abimanyu

Dibaca 110

7 Megatren yang Harus Dipahami oleh Masyarakat Dunia Terutama Indonesia

Randy Afif Herlambang

Dibaca 100

AFF U19 2022, 3 Hal yang Perlu Dibenahi Jelang Timnas U19 Vs Thailand

AkiHensa

Dibaca 94

Selengkapnya

NILAI TERTINGGI

Bila Sebuah Jam Tidak Lagi Berdetak

Roselina Tjiptadinata
Penyair yang Sibuk Sendiri

Itha Abimanyu

Kalam Tumpul

Fatmi Sunarya

Parahnya Kemacetan Samai 2019, Pemprov DKI Salah Paradigma?

Jepe Jepe

AFF U19 2022, 3 Hal yang Perlu Dibenahi Jelang Timnas U19 Vs Thailand

AkiHensa

TERBARU

opini cinta tanah air

bayu nur

Taman Budaya Jawa Tengah gelar Festival Seni Pelajar, Ajang Pelestarian Seni dan Budaya

Anggraheni Widya Witari

Menulis buku solo dan cara memasarkannya

Ibnu Muslim.

Toilet Pun Berbeda

Siti Awaliya Yuniarti

Bayangkan, Mancing ikan kena ekornya kan lucu

eko sumardi
0

ARTIKEL UTAMA

Guru, Penghapus Melayang, Babat Rambut, hingga Tendangan Kejut

rokhman

53

Mengayau, Tradisi Berburu Kepala untuk Upacara Adat dan Kejantanan di Kalimantan

Yovinus

429

Parahnya Kemacetan Samai 2019, Pemprov DKI Salah Paradigma?

Jepe Jepe

231

Simalakama Subsidi BBM dan Aplikasi Mypertamina

Chaerul Sabara

357

"Premarital Check Up", Seberapa Penting untuk Dilakukan?

Lilik Fatimah Azzahra

192

TENTANG KOMPASIANA

PROFIL

PERFORMA & STATISTIK

TIM

JARINGAN

KGMEDIA.ID
SYARAT DAN KETENTUAN

DEFINISI

KETENTUAN LAYANAN

KETENTUAN KONTEN

PENGGUNAAN DAN HAK CIPTA

SANGGAHAN DAN PELAPORAN KONTEN

KETENTUAN PERUBAHAN

UNDANG-UNDANG ITE

PRIVACY POLICY

FAQ KOMPASIANA

KONTEN

TEKNIS DAN GANGGUAN

TIPS DAN TUTORIAL

BISNIS DAN KERJA SAMA

BANTUAN

KONTAK KAMI

Gedung Kompas Gramedia Palmerah Barat Unit II Lantai 6, Jl. Palmerah Barat No. 29-37, Gelora,
Tanah Abang, Jakarta Pusat 10270

6221 536 99 200

6221 5360678

kompasiana@kompasiana.com

Untuk Pengajuan Iklan Dan Kerja Sama Bisa Menghubungi:

kerjasama@kompasiana.com

© 2018 KOMPASIANA.COM. A SUBSIDIARY OF KG MEDIA. ALL RIGHTS RESERVED

X CLOSE

Konten ini telah tayang di Kompasiana.com dengan judul "Atika, Bahan Pangan Lokal Bergizi untuk
Ibu Hamil", Klik untuk baca:
https://www.kompasiana.com/aribudiyanti/5e53e140097f361aad5b4ea2/atika-bahan-pangan-lokal-
bergizi-untuk-ibu-hamil?page=2&page_images=1

Kreator: Ari Budiyanti

Kompasiana adalah platform blog, setiap konten menjadi tanggungjawab kreator.

Tulis opini Anda seputar isu terkini di Kompasiana.com

7. Bermanfaat untuk ASI

8. Mengurangi risiko bayi lahir dengan penyakit

9. Mencegah peradangan

10. Merawat jantung

11. Memberi energi

12. Membantu pertumbuhan janin

13. Kolesterol 

14. Menyediakan vitamin

15. Menyediakan folat dan yodium

Perhatikan kadar kolesterol Anda sebelum mengonsumsi kuning telur. Jika kadar kolesterol tinggi,
sebaiknya Anda tidak memakan kuning telur, jadi cukup putih telur saja.
Bagaimana dengan nutrisi utama yang terkandung dalam ikan? Ikan mengandung dua asam lemak
omega-3 DHA dan EPA. Selain itu, ikan juga memiliki sedikit lemak jenuh, protein tinggi, vitamin D,
kalsium, yodium, dan berbagai nutrisi penting lainnya. (Sumber sehatq.com )

Konten ini telah tayang di Kompasiana.com dengan judul "Atika, Bahan Pangan Lokal Bergizi untuk
Ibu Hamil", Klik untuk baca:

https://www.kompasiana.com/aribudiyanti/5e53e140097f361aad5b4ea2/atika-bahan-pangan-lokal-
bergizi-untuk-ibu-hamil?page=3&page_images=1

Kreator: Ari Budiyanti

Kompasiana adalah platform blog, setiap konten menjadi tanggungjawab kreator.

Tulis opini Anda seputar isu terkini di Kompasiana.com

Lalu apa manfaat mengonsumsi ikan bagi ibu hamil? Konsumsi ikan dalam kadar yang tepat akan
memberi manfaat sebagai berikut:

1. Mendorong pertumbuhan janin.

2. Baik untuk perkembangan otak janin

3. Meningkatkan suasana hati

4. Menjaga kesehatan jantung

5. Mengurangi risiko lahir prematur.

Dengan aneka kandungan yang bergizi itulah, atika ini sangat dianjurkan untuk dimakan setiap hari
secara bergantian oleh Ibu hamil. Konsumsi atika secara rutin akan mencegah terjadinya anemia
pada ibu hamil. Bukan hanya itu, kebutuhan gizi yang cukup dan terpenuhi pada ibu hamil akan
mengurangi atau bahkan menurunkan masalah stunting pada anak yang dilahirkan. 

Stunting terjadi karena kekurangan gizi pada anak sejak dalam kandungan. Hal ini bisa menyebabkan
kondisi tubuh seseorang jauh lebih pendek dibandingkan tinggi badan orang seusianya.

Karena itu, sangat berbahaya bila anak mengalami kurang gizi kronis sejak bayi masih dalam
kandungan ibu. Bahkan akan berpengaruh hingga masa awal kelahiran anak. Hal ini akan mulai
tampak di usia anak mencapai 2 tahun. Sedih bukan kalau melihat anak-anak tidak tumbuh sehat.
Karena itulah perlu memperhatikan kesehatan dan asupan gizi ibu hamil.

Maka anjuran untuk makan atika bagi ibu hamil sebaiknya dipatuhi demi kesehatan ibu dan janin.
Jika Anda sudah tahu pentingnya manfaat mengonsumsi Atika, apakah masih ada alasan untuk tidak
memakannya? Ati ayam, telur dan ikan merupakan bahan pangan lokal yang sehat, bergizi tinggi dan
kaya manfaat bagi ibi hamil.

Saya sungguh berharap artikel ini bermanfaat bagi Anda sekalian. Terlebih bagi Ibu hamil yang
mungkin membaca tulisan saya ini. 

Konten ini telah tayang di Kompasiana.com dengan judul "Atika, Bahan Pangan Lokal Bergizi untuk
Ibu Hamil", Klik untuk baca:

https://www.kompasiana.com/aribudiyanti/5e53e140097f361aad5b4ea2/atika-bahan-pangan-lokal-
bergizi-untuk-ibu-hamil?page=4&page_images=1

Kreator: Ari Budiyanti

Kompasiana adalah platform blog, setiap konten menjadi tanggungjawab kreator.

Tulis opini Anda seputar isu terkini di Kompasiana.com