Jawaban Tugas Budaya Hidup Sehat

1. Caranya dengan gaya hidup sehat pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan.
Hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti
kata mendasar adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.

2. a. Cuci tangan pakai sabun, sikat gigi pagi dan malam hari, jaga kebersihan kuku,
jaga kebersihan kaki, jaga kebersihan pakaian, mandi setiap hari, jaga kebersihan tubuh,
menjaga kebersihan rambut.
b. membiasakan diri membuang sampah di tempatnya, memisahkan sampah organik dan
non organik, menyapu dan mengepel lantai secara teratur, membuang barang yang sudah
tidak terpakai, bergotong royong, mendaur ulang.
c. Makan makanan yang bergizi pola makan 4 sehat 5 sempurna, olahraga rutin, perbanyak
minum air putih, kelola tidur dengan baik, mengelola stres agar tidak berlebihan.
d. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangatlah penting, dimana salah satu untuk
menerapkan itu adalah dengan berolahraga
● Cara Olahraga yang Baik dan Benar
- Pastikan kondisi tubuh fit, pilih waktu olahraga yang tepat, lakukan pemanasan dan
pendinginan, sesuaikan jenis olahraga dengan kemampuan, atur ritme dan
frekuensi olahraga, perhatikan asupan makanan sebelum olahraga, minum air putih yang
cukup.