romke

s
Penerapan senam kaki
diabetes terhadap
penurunan kadar
gula darah
Kelompok 5
 romke
Penerapan senam kaki
P

s
diabetes terhadap penurunan
kadar gula darah

Kelompok 5
Andien Aurelia (225130018)
Qurratu A'ini (225130032)
Sandrina Aura (225130007)
Sony Parma (225130020)
Yuli Anggraini (225130027)
APA ITU SENAM KAKI?
Latihan yang dilakukan bagi penderita
DM atau bukan penderita untuk
mencegah terjadinya luka dan
membantu melancarkan peredaran
darah bagian kaki
 MANFAAT SENAM KAKI
Memperbaiki sirkulasi darah
Memperkuat otot-otot kecil
Mencegah terjadinya kelainan kaki
Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
Mengatasi keterbatasan gerak sendi
Mencegah komplikasi diabetes pada organ
mata, otak, jantung dan ginjal.
 INDIKASI
Senam kaki ini dapat diberikan kepada seluruh penderita
Diabetes Melitus dengan tipe 1 maupun 2
Sebaiknya diberikan sejak pasien didiagnosa menderita Diabetes
Melitus sebagai tindakan pencegahan dini

KONTRAINDIKASI
Pasien mengalami perubahan fungsi fisiologis
seperti dispnea (sesak napas) atau nyeri dada,
depresi, khawatir atau cemas.
BAGAIMANA CARA Senam kaki bisa dilakukan
dengan posisi berdiri, duduk
SENAM KAKI? atau tiduran.

Prinsip Gerakan :
Lakukan secara rutin minimal 5 kali
1. Menekuk
dalam sepekan dengan durasi minimal
2. Meluruskan 15-30 menit.
3. Memutar
4. Mengangkat
5. Mencengkeram jari kaki
Membutuhkan
kursi & koran
Dilakukan ketika dirasa
kaki mulai dingin
 LANGKAH-LANGKAH SENAM KAKI

1. 3.
2.
Duduk tegak di atas
bangku dengan kaki
menyentuh lantai Angkat telapak kaki dengan
bertumpu pada tumit (tumit
tetap menyentuh lantai)
minimal 20x
4.
Pertahankan tumit di
lantai, gerakkan jari-
jari kaki ke atas dan ke Lakukan gerakan
memutar dengan
bawah secara berulang
telapak kaki ke arah
minimal 20x.
luar minimal 20x.
 LANGKAH-LANGKAH SENAM KAKI

5. Angkat kedua kaki sejajar,

sehingga membentuk garis
horizontal, lalu turunkan kaki.
7.
Angkat satu kaki sehingga tungkai kaki lurus.
Gerakkan kaki dan pergelangan kaki seperti
sedang menulis angka 0 hingga 10 bergantian.
Ulangi gerakan minimal 20x.
Letakkan kertas di lantai. Bentuk kertas

6. Angkat kedua kaki sejajar,

sehingga membentuk garis
horizontal. Gerakkan kedua telapak
kaki ke depan seperti menginjak
rem mobil. Ulangi gerakan minimal
20x.
8. tersebut menjadi bola dengan kedua kaki.
Setelah terbentuk bola, rapikan kembali kertas
seperti semula dengan kedua kaki.
9. Robek kertas menjadi dua. Setelah itu, masih
menggunakan kedua kaki, sobek-sobek kertas
tersebut menjadi serpihan kecil.
THANK YOU!