Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Pamflet Senam Kaki DM

    Diunggah oleh

    Hanifah Khaerunisa
    4 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    pamflet senam kaki DM

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4 tayangan2 halaman

    Pamflet Senam Kaki DM

    Diunggah oleh

    Hanifah Khaerunisa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Pastikan Anda rutin mengecek

    kadar gula darah sebelum dan


    sesudah berolahraga. Pasalnya,
    olahraga yang kurang tepat
    berisiko menurunkan kadar
    gula darah secara tiba-tiba.
    Bila Anda merasakan gejala
    sakit kepala, pusing, detak
    jantung cepat, atau mual, DIABETES
    Melitus
    segera berhenti berolahraga.

    SENAM KAKI
    PENDERITA
    DIABETES MELITUS

    UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
    PEKAJANGAN PEKALONGAN
    Senam Diabetik Langkah Senam
    Merupakan kegiatan atau latihan Kaki 4. Setelah itu, tetap
    pertahankan tumit di
    yang dilakukan oleh penderita lantai. Gerakkan telapak
    diabetes mellitus untuk 1. Posisikan tubuh Anda
    kaki dengan arah memutar
    mencegah terjadinya luka dan terlebih dahulu. Senam
    sebanyak 20 kali.
    membantu melancarkan kaki ini bisa dilakukan
    dengan posisi duduk. Pilih
    peredaran darah bagian kaki.
    posisi yang paling nyaman
    bagi Anda. 5. Kemudian, angkatlah
    kedua kaki Anda dengan
    posisi sejajar. Tidak perlu
    2. Selanjutnya, pastikan terlalu tinggi, yang
    telapak kaki Anda terpenting adalah posisi
    menyentuh lantai. Tahan kaki Anda lurus sejajar.
    tumit di lantai dan Lalu, turunkan lagi kaki ke
    Manfaat Senam Kaki gerakkan jari-jari kaki ke lantai. Ulangi langkah ini
    atas dan bawah. Ulangi sebanyak 20 kali.
    Memperbaiki sirkulasi darah langkah ini setidaknya 20
    kali.
    Memperkuat otot-otot kecil 6. Turunkan satu kaki saja,
    Mencegah terjadinya kelainan bentuk dan biarkan kaki Anda
    kaki 3. Tetap pertahankan tumit yang lainnya tetap
    di lantai. Gerakkan telapak terangkat dengan posisi
    Meningkatkan kekuatan otot betis dan
    kaki ke atas dan bawah lurus. Gerakkan
    paha
    sebanyak 20 kali. pergelangan kaki dengan
    Mengatasi keterbatasan gerak sendi cara memutar sebanyak 20
    langkah. Setelah selesai,
    Meningkatkan kebugaran pasien lakukan langkah yang sama
    diabetes mellitus pada kaki lainnya.

    Anda mungkin juga menyukai