Langkah Biasa (Looppas)

Sikap awal berdiri tegak, ke 2 lengan pada samping badan.

Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan menggunakan meletakkan tumit terlebih
dahulu, telapak kaki, lalu baru ujung jari kaki yg terakhir.
Hitungan 2, langkahkan kaki kiri dilakukan secara berulang serta bergantian. Perlu
diingat dalam melangkah, lutut wajib mengeper.
di ketika melakukan langkah biasa, irama musik yg acapkali dipergunakan adalah
dua/4, 3/4, atau 4/4.
Langkah rapat (By Trekpas)
Sikap awal berdiri tegak.
Hitungan satu, langkahkan kaki kiri ke depan.
Hitungan dua, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan
sejajar menggunakan kaki kiri, lutut mengeper.
Berikutnya kaki kanan dilangkahkan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan,
lutut mengeper, dna seterusnya,
Langkah rapat umumnya menggunakan musik menggunakan irama 3/4 aau 4/4.
Langkah tiga (Wallpas)
Sikap awal berdiri tegak.
Hitungan satu, langkahkan kaki kanan lebar ke depan.
Hitungan 2, langkahkan kaki kiri 1/2 langkah serta angkat tumit.
Hitungan tiga, langkahkan kaki kanan setengah langkah dan angkat tumit.
Pandangan ke depan, lutut tidak ditekuk.
Selanjutnya ganti mulai kaki kiri.
Gerakan wallpas umumnya diiringi musik menggunakan irama 3/4
Langkah ganti (Wisselpas)
Sikap awal berdiri tegak.
Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan.
Hitungan dua, sempurna waktu mengucapkan "du" putar kaki kiri dan bersama-sama
menggunakan kaki kanan ke depan dengan cepat.
Langkah berikutnya dimulai asal kaki kiri.
Gerakan wisselpas umumnya iiringi musik dengan irama 4/4 atau dua/4.
Langkah keseimbangan (Balanspas)
Sikap awal berdiri tegak.
Hitungan satu, langkahkan kaki kiri ke depan.
Hitungan 2, kaki kanan menyusul dan sebelum kaki kanan menapak (masih angkat tumit)
kaki kiri mundur diikuti kaki kanan merapat tetapi tidak ada ketika berhenti.
Langkah ekuilibrium pada senam irama diikuti musik yang berirama 3/4 atau 4/4.
Langkah silang (Kruispas)
Sikap awal berdiri tegak, kaki sedikit dikangkang.
Hitungan satu, kaki kiri disilangkah di depan kaki kanan.
Hitungan dua, kaki kanan melangkah ke samping kanan.
Langkah depan (Galoppas)
Perilaku awal berdiri tegak
Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan.
Hitungan dua, kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan melangkah lagi (satu
hep 2).
Selanjutnya langkahkan kaki kiri disusul langkah kaki kanan, lalu langkah kaki kiri
lagi.
Gerakan galoppas atau langkah depan umumnya diringi musik dengan irama tiga/4 atau
4/4.
Langkah samping (Zijpas)
Perilaku awal, perilaku langkah kaki kiri.
Hitungan satu, angkat dan buatlah gerakan langkah kaki kiri ke arah sisi kiri.
Hitungan 2, putar badan 180° ke arah kiri serta langkahkan kaki kanan sampai
menghadap ke arah kebalikannya.
Hitungan 3, putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri menggunakan putaran melalui
belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan balik ke hadap semula.
Langkah putar silang (Draipas)
Sikap awal, perilaku langkah kaki kiri.
Hitungan satu, angkat serta langkahkan kaki kiri ke samping kiri.
Hitungan 2, putar badan 180° ke kiri dan langkahkan kaki kanan sampai menghadap ke
arah kebalikannya.
Hitungan tiga, putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui
belakang, kaki kiri diletakkan pada samping kaki kanan kembali ke hadap semula.
Langkah lingkar (Huppelpas)
Sikap awal berdiri tegak.
Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan.
Hitungan 2, angkat kaki kanan sambil ditekuk menghasilkan sudut 90°.
Hitungan tiga, kaki kanan diletakkan.
Hitungan empat, gunakan kaki kiri diangkat dan ditekuk menghasilkan sudut 90°.
Langkah pantul (Kaatpas)
Perilaku awal berdiri tegak.
Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke arah depan, kaki kanan ditarik ke arah atas,
asal ujung kaki sampai lutut.
Hitungan 2, letakkan kaki kanan di daerah semula diikuti kaki kiri.